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      運動減壓室內不如戶外

      2019-09-10 17:38:05
      保健與生活 2019年23期
      關鍵詞:室內運動踢足球打籃球

      都知道運動有助于緩解壓力,但哪種運動效果更好?研究發(fā)現(xiàn),戶外綠地運動效果勝過室內鍛煉。

      研究小組調查140名運動愛好者后得出上述結論。這些研究對象或是經(jīng)常參加室內運動,如有氧健身操、打籃球、擊劍、游泳或打排球,或是常去能看到綠地或河流的戶外跑步、踢足球或騎自行車等。結果顯示,所有人運動后情緒改善、壓力減輕、焦慮程度降低。就緩解壓力而言,戶外運動效果更好。

      摘自《重慶晚報》

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