運(yùn)動(dòng)心理學(xué)在乒乓球運(yùn)動(dòng)中的應(yīng)用

劉天野 顏廷真

摘 ?要：對(duì)于乒乓球運(yùn)動(dòng)來說，除了需要教育學(xué)生一些基礎(chǔ)理論知識(shí)外，更重要的是教育學(xué)生的運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的運(yùn)用，特別是乒乓球運(yùn)動(dòng)過程中，傳統(tǒng)的學(xué)習(xí)模式已經(jīng)不能很好的起到學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)水平提升，更重要的是對(duì)學(xué)生乒乓球運(yùn)動(dòng)中運(yùn)行心理學(xué)的培養(yǎng)和應(yīng)用，運(yùn)動(dòng)心理學(xué)培養(yǎng)的好，學(xué)生的乒乓球技能學(xué)習(xí)能夠事半功倍，反之則事倍功半。通過在乒乓球運(yùn)動(dòng)培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)心理學(xué)，更能加強(qiáng)學(xué)生其它能力的綜合提升，對(duì)學(xué)生未來的成長(zhǎng)有著舉足輕重的作用。因此，分析研究運(yùn)動(dòng)心理學(xué)在乒乓球運(yùn)動(dòng)中的應(yīng)用的研究非常重要，應(yīng)當(dāng)是乒乓球運(yùn)動(dòng)的教育重點(diǎn)之一，是提高學(xué)生乒乓球水平的重中之重。

關(guān)鍵詞：運(yùn)動(dòng)心理學(xué);乒乓球;應(yīng)用

一、提高乒乓球運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練效果的實(shí)施

1.提高運(yùn)動(dòng)員對(duì)心理素質(zhì)訓(xùn)練的意識(shí)

對(duì)于乒乓球運(yùn)動(dòng)而言，讓學(xué)生明白乒乓球運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的重要性至關(guān)重要，只有學(xué)生明白乒乓球運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的重要性，才會(huì)在平時(shí)的乒乓球運(yùn)動(dòng)中，注重心理素質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉。對(duì)于學(xué)生而言，認(rèn)識(shí)到乒乓球運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的重要性后，就會(huì)自覺地加強(qiáng)日常訓(xùn)練學(xué)習(xí)中的乒乓球運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的運(yùn)用，通過日常的運(yùn)用加強(qiáng)其心理抗壓能力，這樣子才能夠在之后的比賽中，發(fā)揮出自身應(yīng)有的水平，甚至是超長(zhǎng)發(fā)揮，從而最終取得比賽的勝利。但是對(duì)于青少年而言，由于其經(jīng)驗(yàn)較少，再加上少年心性，在比賽場(chǎng)上的任務(wù)一絲變化都會(huì)造成其心理的變化，而又由于乒乓球運(yùn)動(dòng)是一種對(duì)抗激烈，運(yùn)動(dòng)節(jié)奏強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，比賽場(chǎng)上的情況瞬息萬(wàn)變，這種時(shí)候青少年運(yùn)動(dòng)員是很難保持冷靜的心態(tài)的，很有可能會(huì)發(fā)揮失常。所以就要在比賽前做好日常的訓(xùn)練培訓(xùn)工作，再加上比賽前的心理疏導(dǎo)，以此讓運(yùn)動(dòng)員發(fā)揮正常。所以做好提高運(yùn)動(dòng)員對(duì)心理素質(zhì)訓(xùn)練的意識(shí)是十分必要的。

2.教練員的表?yè)P(yáng)與鼓勵(lì)至關(guān)重要

無論是在日常的訓(xùn)練過程中，還是在乒乓球比賽場(chǎng)上，教練員的表?yè)P(yáng)與鼓勵(lì)對(duì)運(yùn)動(dòng)的幫助至關(guān)重要，通過表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)能夠有效的加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的自信心，緩解其緊張的心理，從而有效的提高其乒乓球運(yùn)動(dòng)水平。學(xué)生在平時(shí)的訓(xùn)練中養(yǎng)成良好的心理素質(zhì)和習(xí)慣，訓(xùn)練員在日常訓(xùn)練中對(duì)學(xué)生的一些問題應(yīng)該通過引導(dǎo)的鼓勵(lì)的方式進(jìn)行改正，這樣子能夠有效的提高學(xué)生對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)的熱情，反而能夠做好乒乓球運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練。同時(shí)對(duì)其心理素質(zhì)的培養(yǎng)十分重要。

二、通過多樣化的教學(xué)方法，提高教學(xué)效率

體育課程作為學(xué)習(xí)教學(xué)的重要學(xué)科之一，應(yīng)該得到家長(zhǎng)和老師的重視，而乒乓球運(yùn)動(dòng)則是幫助孩子提升體育課程學(xué)習(xí)的一個(gè)重要方法。但是，在當(dāng)代的乒乓球運(yùn)動(dòng)中，教師與家長(zhǎng)對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)重要性缺乏一定的認(rèn)知，這就直接影響了學(xué)生體育課程的教育效果，可能會(huì)降低孩子對(duì)體育課程學(xué)習(xí)的興趣，無法通過孩子的主動(dòng)鍛煉運(yùn)動(dòng)來提升自己的實(shí)際鍛煉水平。因此，通過對(duì)初級(jí)乒乓球運(yùn)動(dòng)心理學(xué)應(yīng)用面臨的問題進(jìn)行分析后，得出以下幾點(diǎn)優(yōu)化對(duì)策：

1.培養(yǎng)乒乓球運(yùn)用心理學(xué)是需要遵循循序漸進(jìn)原則

在對(duì)學(xué)生進(jìn)行實(shí)訓(xùn)教學(xué)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)心理學(xué)培養(yǎng)的時(shí)候需要循序漸進(jìn)，不能急于求成。乒乓球運(yùn)動(dòng)心理學(xué)跟個(gè)人生活習(xí)慣一樣，是需要長(zhǎng)期積累并且不斷保持練習(xí)才能形成的，因此不像其他教育內(nèi)容一樣能夠短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行較高的提升。需要教師在日常的乒乓球運(yùn)動(dòng)過程中，根據(jù)不同的知識(shí)模塊對(duì)從不同角度培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)心理學(xué)，通過學(xué)生不斷的進(jìn)行記憶、思考及運(yùn)用來達(dá)到將運(yùn)動(dòng)心理學(xué)運(yùn)用到實(shí)際操作中。

2.通過信息化的手段培養(yǎng)學(xué)生乒乓球運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的應(yīng)用

在前社會(huì)信息技術(shù)飛速發(fā)展，在乒乓球運(yùn)動(dòng)過程中靈活運(yùn)用信息技術(shù)能起到不一般的教學(xué)效果，教師在乒乓球運(yùn)動(dòng)中探索信息技術(shù)的課堂應(yīng)用，運(yùn)用信息技術(shù)的手段豐富教學(xué)模式，提高學(xué)生的乒乓球水平，并且培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)心理學(xué)。對(duì)于學(xué)生來說，信息技術(shù)是一種新的學(xué)習(xí)內(nèi)容，學(xué)生運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的培養(yǎng)相較于其他教學(xué)內(nèi)容更加的抽象化，顯得更加深?yuàn)W，因此的運(yùn)用信息技術(shù)給學(xué)生進(jìn)行乒乓球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的時(shí)候需要將其形象化，從而幫助學(xué)生理解教學(xué)內(nèi)容，能夠提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，幫助學(xué)生能夠吸收學(xué)習(xí)知識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生在乒乓球運(yùn)動(dòng)中的運(yùn)動(dòng)心理學(xué)運(yùn)用。

3.鞏固乒乓球運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)心理學(xué)知識(shí)

青少年是一個(gè)人最容易學(xué)習(xí)的階段，但需要注意的是，也是學(xué)生最容易遺忘的時(shí)候，在這個(gè)階段，孩子在學(xué)到知識(shí)的時(shí)候，只要對(duì)學(xué)到的知識(shí)加以復(fù)習(xí)鞏固，將乒乓球運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的要點(diǎn)、重點(diǎn)寫下來，一方面能夠增強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)能力，一方面也能夠加強(qiáng)學(xué)生的記憶能力，學(xué)生就能夠較好的記住乒乓球運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的相關(guān)知識(shí)點(diǎn)。所以，學(xué)生在進(jìn)行乒乓球運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的學(xué)習(xí)應(yīng)用過程中，需要將相關(guān)的要點(diǎn)記錄下來，從而能夠更好的進(jìn)行乒乓球心理學(xué)的學(xué)習(xí)與應(yīng)用，同時(shí)促進(jìn)學(xué)生更好的進(jìn)行記憶。通過這種方法的運(yùn)用有效的幫助學(xué)生提高其學(xué)習(xí)乒乓球心理學(xué)的積極性，同時(shí)也讓乒乓球運(yùn)動(dòng)變得非常有趣。

結(jié)束語(yǔ)：

通過研究分析能夠發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的運(yùn)用對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)的勝負(fù)起到事半功倍的效果，同時(shí)也對(duì)學(xué)生未來的發(fā)育成長(zhǎng)起到不可忽視的作用，對(duì)學(xué)生綜合能力的提升起到非常大的促進(jìn)作用。因此在當(dāng)前體育的教育過程中，應(yīng)當(dāng)重視學(xué)生對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的培養(yǎng)，教師應(yīng)當(dāng)根據(jù)不同學(xué)生的性格特點(diǎn)及思維能力來運(yùn)用不同的培養(yǎng)方法，英才施教才能達(dá)到理想的效果。通過不斷的激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)學(xué)生的乒乓球運(yùn)動(dòng)心理學(xué)，促進(jìn)學(xué)生的全面成長(zhǎng)，從而在未來成為一名有用的人才。

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作者簡(jiǎn)介：

劉天野，男（1990.06——），黑龍江省齊齊哈爾市人，助教，碩士研究生，研究方向：乒乓球教學(xué)與訓(xùn)練，體育教學(xué)方法。

（作者單位：內(nèi)江職業(yè)技術(shù)學(xué)院）