小學(xué)籃球課外訓(xùn)練方法研究

林理治

摘 要 籃球運(yùn)動(dòng)是我國(guó)各教育階段體育教學(xué)活動(dòng)中普及率最高的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，其在青少年學(xué)生的身心發(fā)育過(guò)程中能夠起到積極的促進(jìn)作用。在當(dāng)前我國(guó)新課改背景下，基于籃球教學(xué)的自身特點(diǎn)使之在對(duì)學(xué)生的綜合能力與核心素養(yǎng)的培養(yǎng)方面具有顯著的優(yōu)勢(shì)，據(jù)權(quán)威研究報(bào)告顯示通過(guò)籃球教學(xué)實(shí)踐活動(dòng)的開(kāi)展可有助于青少年學(xué)生良好學(xué)習(xí)態(tài)度、穩(wěn)定心態(tài)、團(tuán)隊(duì)意識(shí)、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)等多元化素質(zhì)的培養(yǎng)，這對(duì)于小學(xué)生的身心健康發(fā)育來(lái)說(shuō)具有十分重要的價(jià)值。課外訓(xùn)練作為課堂籃球教學(xué)的重要輔助途徑，能夠起到鞏固課堂知識(shí)、激發(fā)學(xué)生籃球?qū)W習(xí)興趣、彌補(bǔ)有限的課堂教學(xué)時(shí)間等作用，下面文章就圍繞小學(xué)課外籃球訓(xùn)練方法展開(kāi)本次研究。

關(guān)鍵詞 小學(xué) 籃球 課外訓(xùn)練

在小學(xué)階段的籃球教學(xué)活動(dòng)不應(yīng)局限于有限的課堂時(shí)間內(nèi)，教師在充分利用課堂時(shí)間之余，可有意識(shí)地將籃球訓(xùn)練拓展至課外活動(dòng)時(shí)間，在彌補(bǔ)較短的課堂時(shí)間之外，還能豐富學(xué)生的課外活動(dòng)開(kāi)展形式，并可利用課外活動(dòng)組織開(kāi)展形式的靈活性特點(diǎn)，有意識(shí)的激發(fā)學(xué)生的籃球?qū)W習(xí)興趣。新課程標(biāo)準(zhǔn)指出，學(xué)校教育要將培養(yǎng)學(xué)生的綜合素質(zhì)與能力作為最基本的任務(wù)，在這方面體育教學(xué)與其他科目負(fù)有同等重要的責(zé)任，但當(dāng)前我國(guó)基礎(chǔ)教育階段的大部分地區(qū)及學(xué)校在體育課時(shí)安排上通常為一周二至三節(jié)體育課，要想通過(guò)這僅有的兩三節(jié)體育課實(shí)現(xiàn)對(duì)學(xué)生群體綜合素質(zhì)與能力的提升顯然是不現(xiàn)實(shí)的，因此基層教師需要將體育教學(xué)活動(dòng)拓展至課外活動(dòng)時(shí)間。

一、小學(xué)籃球課外訓(xùn)練基礎(chǔ)

籃球本身是一項(xiàng)趣味性較強(qiáng)的競(jìng)技體育項(xiàng)目，當(dāng)前我國(guó)各教育階段的籃球教學(xué)普及率高達(dá)99%以上，但據(jù)筆者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)階段我國(guó)中小學(xué)課外籃球訓(xùn)練的安排還是相對(duì)薄弱的，這也是基層體育教師不得不重視的問(wèn)題。要想有效激發(fā)小學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)與參與興趣，并通過(guò)籃球?qū)嵺`教學(xué)實(shí)現(xiàn)對(duì)學(xué)生綜合素質(zhì)與能力的培養(yǎng)僅靠有限的課堂時(shí)間是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，必須輔以持續(xù)、系統(tǒng)的課外訓(xùn)練。

（一）激發(fā)學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)興趣

在進(jìn)行籃球課堂教學(xué)之余，教師可有計(jì)劃的組織學(xué)生觀看一些籃球比賽視頻，讓學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)本身有一個(gè)初步的了解，而且可以通過(guò)PPT、視頻等形式向?qū)W生介紹一些世界及國(guó)內(nèi)知名籃球運(yùn)動(dòng)員，幫助學(xué)生建立起對(duì)籃球競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的興趣以及對(duì)知名球員的情感崇拜，此舉可有效激發(fā)學(xué)生對(duì)籃球教學(xué)活動(dòng)的學(xué)習(xí)及參與興趣，并能夠成為學(xué)生日后的籃球?qū)W習(xí)源動(dòng)力。

（二）創(chuàng)新籃球教學(xué)訓(xùn)練方法

處于小學(xué)階段的學(xué)生身心發(fā)育尚不完善，大部分小學(xué)生喜動(dòng)不喜靜，課外活動(dòng)在小學(xué)階段深受學(xué)生喜愛(ài)，教師可充分利用學(xué)生群體的這一個(gè)性特點(diǎn)進(jìn)行課外訓(xùn)練方式的構(gòu)建。通過(guò)籃球課堂教學(xué)有意識(shí)的將其引入課外活動(dòng)時(shí)間，為學(xué)生創(chuàng)造更多在課堂之外能夠接觸到籃球運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)，加深其對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)知識(shí)的掌握程度，并通過(guò)豐富的課外活動(dòng)開(kāi)展形式激發(fā)學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)興趣，并使其掌握基礎(chǔ)的籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)技能，為其將來(lái)進(jìn)行更深層次的學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)。在小學(xué)階段對(duì)學(xué)生進(jìn)行競(jìng)技類(lèi)體育運(yùn)動(dòng)教學(xué)可促進(jìn)學(xué)生良好競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、團(tuán)隊(duì)意識(shí)以及平穩(wěn)心態(tài)的形成，對(duì)學(xué)生綜合素質(zhì)與能力的提高可起到有效的促進(jìn)作用。

二、小學(xué)籃球課外訓(xùn)練方法

（一）籃球技術(shù)基礎(chǔ)訓(xùn)練

基層教師在開(kāi)展小學(xué)籃球教學(xué)活動(dòng)時(shí)，應(yīng)將教學(xué)重點(diǎn)放在對(duì)學(xué)生進(jìn)行基礎(chǔ)技術(shù)的訓(xùn)練方面，在小學(xué)階段打好基礎(chǔ)能夠大大提高之后學(xué)生的學(xué)習(xí)效率，因此教師在做小學(xué)籃球課外訓(xùn)練方法構(gòu)建時(shí)，可圍繞籃球基礎(chǔ)技術(shù)技能的訓(xùn)練展開(kāi)。并在訓(xùn)練正式開(kāi)展之前向?qū)W生明確籃球技術(shù)基礎(chǔ)的重要性及其之于學(xué)生身心發(fā)展的積極意義，為學(xué)生制定科學(xué)、系統(tǒng)的訓(xùn)練目標(biāo)及訓(xùn)練手段，為之后籃球教學(xué)活動(dòng)的順利開(kāi)展做好鋪墊。

（二）有效的身體訓(xùn)練

小學(xué)籃球課外訓(xùn)練還有一個(gè)非常重要的目的就是對(duì)明顯不足的課堂時(shí)間進(jìn)行彌補(bǔ)，并利用課外時(shí)間加強(qiáng)對(duì)學(xué)生體能方面的訓(xùn)練，并通過(guò)課外訓(xùn)練與引導(dǎo)使學(xué)生對(duì)身體訓(xùn)練之于籃球運(yùn)動(dòng)的重要性有一個(gè)初步的認(rèn)識(shí)?；鶎芋w育教師在開(kāi)展籃球教學(xué)活動(dòng)時(shí)，不僅要關(guān)注學(xué)生對(duì)相關(guān)技術(shù)技能以及運(yùn)動(dòng)規(guī)則的掌握，同時(shí)也應(yīng)將對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)水平的提高作為籃球訓(xùn)練的主要目標(biāo)之一。新課程標(biāo)準(zhǔn)中明確要求，各教育階段的體育教學(xué)活動(dòng)均應(yīng)建立在“健康第一”的基礎(chǔ)之上，而增強(qiáng)學(xué)生整體體質(zhì)水平這一要求應(yīng)貫穿于整個(gè)體育教學(xué)活動(dòng)的始終。在小學(xué)階段的課外籃球訓(xùn)練當(dāng)中加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的身體訓(xùn)練不僅可以幫助學(xué)生更好的掌握籃球技術(shù)技能，還能有效提高學(xué)生群體的整體體質(zhì)水平，為其將來(lái)更好的投身學(xué)習(xí)與工作打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

（三）合理控制運(yùn)動(dòng)和訓(xùn)練強(qiáng)度

處于小學(xué)階段的學(xué)生正處于身心發(fā)育的關(guān)鍵階段，其身心承受能力有限，教師在開(kāi)展籃球課外訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)針對(duì)學(xué)生群體的這一特點(diǎn)合理規(guī)劃訓(xùn)練活動(dòng)，并根據(jù)學(xué)生的身心發(fā)育現(xiàn)狀將其訓(xùn)練強(qiáng)度控制在安全且有效的范圍之內(nèi)，避免學(xué)生在訓(xùn)練過(guò)程中因運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)大所導(dǎo)致的意外傷害，同時(shí)也能夠避免因訓(xùn)練強(qiáng)度太小而使課外訓(xùn)練變得毫無(wú)意義。教師對(duì)訓(xùn)練過(guò)程中運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的精準(zhǔn)控制可有效促進(jìn)學(xué)生對(duì)相關(guān)知識(shí)技能的掌握，幫助學(xué)生建立良好的自主鍛煉習(xí)慣，同時(shí)也能有效提高學(xué)生對(duì)籃球課外訓(xùn)練活動(dòng)及籃球教學(xué)活動(dòng)的參與積極性。

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