足球長(zhǎng)傳技術(shù)的教學(xué)過(guò)程分析

周稼雨 鐘濤

關(guān)鍵詞：足球;長(zhǎng)傳技術(shù);教學(xué);分析

一、前言

當(dāng)前，高水平足球比賽對(duì)抗激烈、拼搶兇猛，其中長(zhǎng)傳技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用提升了足球比賽的觀賞性，將足球比賽變得更加有看點(diǎn)，足球運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常使用的長(zhǎng)傳球技術(shù)變得越來(lái)越重要，在很多大型比賽中我們可以看見(jiàn)足球長(zhǎng)傳球技術(shù)的廣泛應(yīng)用，在日常教學(xué)過(guò)程中，也把足球長(zhǎng)傳球技術(shù)納入了重點(diǎn)教學(xué)。

學(xué)習(xí)者踢長(zhǎng)傳球技術(shù)技能的形成主要分為泛化、分化、鞏固、自動(dòng)化四個(gè)階段。本文將從這四個(gè)階段對(duì)踢長(zhǎng)傳球的教學(xué)過(guò)程進(jìn)行分析。

二、研究方法

本研究主要采用文獻(xiàn)資料法，通過(guò)網(wǎng)絡(luò)搜索和紙質(zhì)書(shū)籍獲取有關(guān)踢長(zhǎng)傳球的文獻(xiàn)資料，為本研究提供了參考。

三、足球長(zhǎng)傳技術(shù)的概念

（一）長(zhǎng)傳球概念

傳球是足球的八大基本技術(shù)之一，傳球可分為長(zhǎng)傳、中傳和短傳，一般來(lái)說(shuō)30米以上距離的傳球可以定義為長(zhǎng)傳球;根據(jù)踢球的部位來(lái)分，傳球還可以分為腳背正面?zhèn)髑?、腳背內(nèi)側(cè)傳球、腳內(nèi)側(cè)傳球和腳外側(cè)傳球，長(zhǎng)傳球的腳法一般用腳背內(nèi)側(cè)傳球，這種腳法傳出的球具有落點(diǎn)準(zhǔn)、傳球軌跡可變化等特點(diǎn)。

長(zhǎng)傳球在足球比賽中的有較高的戰(zhàn)術(shù)價(jià)值，在快速反擊、大腳解圍、罰任意球、罰角球、攻防轉(zhuǎn)換、戰(zhàn)術(shù)轉(zhuǎn)移的時(shí)候用的較多。

（二）長(zhǎng)傳球技術(shù)要領(lǐng)

腳背內(nèi)側(cè)踢長(zhǎng)傳球時(shí)候，讓球在自己身前側(cè)前方45°角的位置，斜線助跑（助跑為了增加力量），最后一步支撐腳落地時(shí)足尖應(yīng)與出球方向保持一致，放在球的側(cè)面與球保持平行的位置或者稍微靠后一些（取決于個(gè)人習(xí)慣），支撐腿膝關(guān)節(jié)微屈，內(nèi)測(cè)距球15厘米左右，踢球腿以髖關(guān)節(jié)為軸由后向前擺動(dòng)，在前擺過(guò)程中，以大腿帶動(dòng)小腿快擺擊球，擺腿踢球時(shí)要挺胸并帶有一點(diǎn)后仰這樣可以更容易發(fā)力并讓球獲得一定的高度。手臂張開(kāi)輔助身體側(cè)身時(shí)身體保持平衡。用腳背內(nèi)側(cè)位置擊打球的中下部，四分之一下部中央。腳踝部位要發(fā)力鎖緊，并向外側(cè)轉(zhuǎn)一些。擊球后腿部要自然的隨前擺動(dòng)給皮球提供更多的能量，并保持出球方向的準(zhǔn)確性。[2]最整個(gè)動(dòng)作最關(guān)鍵的是擊球時(shí)要確保腳背繃直。

踢滾動(dòng)球時(shí)，動(dòng)作方法基本上和踢定位球相同。球向后滾動(dòng)時(shí)，依球滾動(dòng)速度，支持腳踏地的位置要稍偏后些。踢滾動(dòng)球時(shí)，支撐腳落地時(shí)球仍在運(yùn)行中，故一定要把踢球腿從后擺動(dòng)到前擺擊球的時(shí)間計(jì)算在內(nèi)。球向前滾動(dòng)時(shí)，應(yīng)調(diào)整跑動(dòng)速度，盡快接近球。踢球前，依球向前滾動(dòng)的速度，支持腳要稍向前踏些，以便在擺腿擊球時(shí)能夠踏在所需要的正確位置。

讓學(xué)員了解長(zhǎng)傳技術(shù)要領(lǐng)后，通過(guò)教練員示范讓運(yùn)動(dòng)員直觀感受到踢長(zhǎng)傳球的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)以及球的運(yùn)行軌跡。一個(gè)完美的長(zhǎng)傳球應(yīng)該是帶有微微的回旋，有一定的高度及力量，在空中畫(huà)出一條完美的直線，能直接飛到40-50米甚至更遠(yuǎn)的距離。[3]（見(jiàn)圖1）

四、教學(xué)過(guò)程中各個(gè)階段的教學(xué)方法

從運(yùn)動(dòng)技能形成的各個(gè)階段分析，發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員在長(zhǎng)傳球運(yùn)動(dòng)技能形成各個(gè)階段出現(xiàn)的問(wèn)題，針對(duì)性的設(shè)計(jì)訓(xùn)練方法。

（一）泛化階段

在學(xué)習(xí)踢長(zhǎng)傳球的初期，通過(guò)教師的講解和示范以及自己的運(yùn)動(dòng)實(shí)踐，只能獲得一種感性認(rèn)識(shí)，對(duì)踢長(zhǎng)傳球技能的內(nèi)在規(guī)律并不完全理解。來(lái)自于體內(nèi)外界的刺激，通過(guò)相應(yīng)的感受器傳到大腦皮層，引起大腦皮層細(xì)胞強(qiáng)烈興奮.因?yàn)槠觾?nèi)抑制過(guò)程尚未確立，所以大腦皮層中的興奮與抑制都呈擴(kuò)散狀態(tài)，使條件反射暫時(shí)聯(lián)系不穩(wěn)定，出現(xiàn)泛化現(xiàn)象.這個(gè)階段的動(dòng)作表現(xiàn)往往是僵硬和不協(xié)調(diào)，不該收縮的肌肉收縮，出現(xiàn)多余的動(dòng)作，這些現(xiàn)象是大腦皮層細(xì)胞興奮擴(kuò)散的結(jié)果。[1]

1.出現(xiàn)的問(wèn)題

（1）腳尖沒(méi)有繃緊，踢出的球帶有一定的弧線：右腳踢球時(shí)球帶有一定向左側(cè)旋轉(zhuǎn)的弧線。（2）擊球瞬間身體過(guò)于向左側(cè)傾斜及腳部觸球部位太接近腳尖。球向外側(cè)偏移，右腳踢球時(shí)球向右側(cè)偏移。（3）擊球點(diǎn)過(guò)于靠上，踢出的球低平或踢出地滾球。（4）擊球腿擺腿、折疊不充分，沒(méi)有用上轉(zhuǎn)髖及腰腹的力量，擊球瞬間腳沒(méi)有繃緊，球飛行速度慢，飛行距離近，軟綿綿。

2.針對(duì)性訓(xùn)練方法

（1）教練員示范讓運(yùn)動(dòng)員直觀感受正確踢長(zhǎng)傳球的技術(shù)動(dòng)作。抓住動(dòng)作的主要環(huán)節(jié)和學(xué)生在掌握動(dòng)作中存在的主要問(wèn)題進(jìn)行教學(xué)，不應(yīng)過(guò)多地強(qiáng)調(diào)動(dòng)作細(xì)節(jié)。（2）做無(wú)球模仿性擺腿練習(xí)，要求大腿充分后擺，小腿向后折疊，最后出腿瞬間腳要繃緊。（3）兩兩一組，一人踩住球，另一人在對(duì)面做完整動(dòng)作練習(xí)，注意要充分向后擺動(dòng)大腿折疊小腿，轉(zhuǎn)髖用上腰腹力量，最后擊球的部位要在球的中下部，擊球瞬間腳、腰腹要繃緊。

（二）分化階段

經(jīng)過(guò)不斷地練習(xí)，初學(xué)者對(duì)踢長(zhǎng)傳球的內(nèi)在規(guī)律有了初步的理解，一些不協(xié)調(diào)和多余的動(dòng)作也逐漸消除，錯(cuò)誤動(dòng)作也逐步得到一定程度的糾正。此時(shí)，大腦皮層運(yùn)動(dòng)中樞興奮和抑制過(guò)程逐漸集中。由于抑制過(guò)程加強(qiáng)，特別是分化抑制得到發(fā)展，大腦皮層的活動(dòng)由泛化階段進(jìn)入了分化階段.因此，練習(xí)過(guò)程中的大部分錯(cuò)誤動(dòng)作得到糾正，能比較順利和連貫地完成完整技術(shù)動(dòng)作。這時(shí)初步建立了動(dòng)力定型，但定型尚不鞏固，遇到新異刺激（如有外人參觀或比賽），多余動(dòng)作和錯(cuò)誤動(dòng)作可能重新出現(xiàn)。

1.出現(xiàn)的問(wèn)題

（1）雖然能踢出長(zhǎng)傳球，但技術(shù)方面仍然出現(xiàn)多余動(dòng)作，導(dǎo)致效率低，踢長(zhǎng)傳球的進(jìn)步受限。（2）學(xué)員們?cè)诜潘蔂顟B(tài)下長(zhǎng)傳球踢出效果較好，但當(dāng)教練站在身旁觀看指導(dǎo)或者讓某位學(xué)員單獨(dú)踢其余人觀看時(shí)，往往會(huì)因?yàn)橛袎毫o張出現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作，導(dǎo)致球踢歪或低平。

2.針對(duì)性訓(xùn)練方法

（1）注意對(duì)運(yùn)動(dòng)員錯(cuò)動(dòng)作的糾正，讓學(xué)生體會(huì)動(dòng)作的細(xì)節(jié)，促進(jìn)分化抑制進(jìn)一步發(fā)展，使動(dòng)作日趨準(zhǔn)確。（2）增壓訓(xùn)練法：讓隊(duì)員在隊(duì)友或教練注視下單獨(dú)示范長(zhǎng)傳球或采取隊(duì)伍或個(gè)人的比賽形式踢長(zhǎng)傳球，增加運(yùn)動(dòng)員踢球時(shí)的壓力。（3）要求學(xué)員每一腳都認(rèn)真對(duì)待，當(dāng)踢出不理想的長(zhǎng)傳球后，不急著踢下一球，想出問(wèn)題所在調(diào)整好狀態(tài)再踢下一腳。

（三）鞏固階段

通過(guò)進(jìn)一步反復(fù)練習(xí)長(zhǎng)傳球，運(yùn)動(dòng)條件反射已經(jīng)鞏固，此時(shí)動(dòng)作不僅準(zhǔn)確優(yōu)美，而且某些環(huán)節(jié)的動(dòng)作還可以出現(xiàn)自動(dòng)化，即不必有意識(shí)地去控制就能做出動(dòng)作來(lái)，在環(huán)境條件變化時(shí)，動(dòng)作也不容易受破壞，完成練習(xí)時(shí)也感到輕松自如。在技術(shù)動(dòng)作鞏固階段，通過(guò)繼續(xù)練習(xí)精益求精，不斷提高動(dòng)作質(zhì)量，使動(dòng)力定型更加完善和鞏固。另一方面，如果不再進(jìn)行練習(xí)，鞏固了的動(dòng)力定型還會(huì)消退，動(dòng)作技術(shù)愈復(fù)雜、難度愈大，消退得愈快。

1.出現(xiàn)的問(wèn)題

（1）隊(duì)員自認(rèn)為已經(jīng)熟練掌握動(dòng)作，在訓(xùn)練時(shí)出工不出力，練習(xí)長(zhǎng)傳球時(shí)積極性不高，應(yīng)付性訓(xùn)練。一段時(shí)間后導(dǎo)致鞏固了的動(dòng)作定型出現(xiàn)消退，長(zhǎng)傳球質(zhì)量明顯下降。（2）在不認(rèn)真對(duì)待訓(xùn)練的情況下，動(dòng)作散漫，踢長(zhǎng)傳球時(shí)出現(xiàn)多余動(dòng)作，失誤率提高。

2.針對(duì)性訓(xùn)練方法

（1）教師應(yīng)對(duì)學(xué)生提出進(jìn)一步要求，并指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行技術(shù)理論學(xué)習(xí)，這樣更有利于動(dòng)力定型的鞏固和動(dòng)作質(zhì)量的提高，以便促使動(dòng)作達(dá)到自動(dòng)化程度。（2）訓(xùn)練時(shí)多結(jié)合戰(zhàn)術(shù)性手段練習(xí)長(zhǎng)傳球如下底傳中、攻防轉(zhuǎn)換，或者不同的傳球點(diǎn)傳向同一個(gè)目標(biāo)，同一個(gè)傳球點(diǎn)傳向不同的目標(biāo)，讓訓(xùn)練更加新穎，更有樂(lè)趣，使運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練積極性提高，不覺(jué)得乏味，從而認(rèn)真對(duì)待訓(xùn)練。

（四）自動(dòng)化階段

隨著運(yùn)動(dòng)技能的鞏固和發(fā)展，暫時(shí)聯(lián)系達(dá)到了非常鞏固的程度以后，動(dòng)作即可出現(xiàn)自動(dòng)化現(xiàn)象。所謂自動(dòng)化，就是練習(xí)某一套技術(shù)動(dòng)作時(shí)，可以在無(wú)意識(shí)的條件下完成。其特征是對(duì)整個(gè)動(dòng)作或者是對(duì)動(dòng)作的某些環(huán)節(jié)，暫時(shí)變?yōu)闊o(wú)意識(shí)。

1.出現(xiàn)的問(wèn)題

在此階段，雖然動(dòng)力定型以及非常鞏固，但由于進(jìn)行自動(dòng)化踢長(zhǎng)傳球時(shí)，第一信號(hào)系統(tǒng)的活動(dòng)經(jīng)常不能傳遞到第二信號(hào)系統(tǒng)中去。因此當(dāng)動(dòng)作發(fā)生少許變動(dòng)，可能一時(shí)未察覺(jué)，等到一旦察覺(jué)，可能變質(zhì)的動(dòng)作因多次重復(fù)而鞏固下來(lái)了。

2.針對(duì)性訓(xùn)練方法

動(dòng)作達(dá)到自動(dòng)化以后，教練員仍應(yīng)不斷檢查運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作質(zhì)量，以達(dá)到精益求精。在訓(xùn)練中，除了運(yùn)動(dòng)員兩兩之間長(zhǎng)傳球練習(xí)，更多的應(yīng)該以賽代練或戰(zhàn)術(shù)性長(zhǎng)傳訓(xùn)練，讓運(yùn)動(dòng)員更加投入，更加認(rèn)真。

五、結(jié)語(yǔ)

足球是一項(xiàng)對(duì)個(gè)人以及團(tuán)隊(duì)綜合能力要求很高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，技戰(zhàn)術(shù)的配合離不開(kāi)團(tuán)隊(duì)隊(duì)員扎實(shí)的基本功。尤其是長(zhǎng)傳球技術(shù)，在比賽中的運(yùn)用的頻率體現(xiàn)了它的重要性，所以針對(duì)運(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)傳技術(shù)的培養(yǎng)與訓(xùn)練至關(guān)重要。踢不出好的長(zhǎng)傳球，隊(duì)員有再好的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)也是難以發(fā)揮得出來(lái)，這將直接影響到比賽的走向以及結(jié)果。所以作為教練員，不僅要讓隊(duì)員從思想上認(rèn)識(shí)到長(zhǎng)傳的重要性，還要巧妙地、堅(jiān)決地安排到日常的訓(xùn)練中。只有全面地培養(yǎng)和發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的長(zhǎng)傳技術(shù)，才能全面提高足球運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平。隨著現(xiàn)代足球運(yùn)動(dòng)的快速發(fā)展，進(jìn)攻性和防御性的控制與反控制就顯得非常的重要。[4]因此，探究足球長(zhǎng)傳球動(dòng)作技能形成與提高成功率的方法對(duì)于提高進(jìn)攻與防守能力尤為重要。

參考文獻(xiàn)：

[1]王瑞元，蘇全生.運(yùn)動(dòng)生理學(xué)[M].人民體育出版社，2011：295.

[2]王崇喜.球類運(yùn)動(dòng)—足球[M].高等教育出版社，2005：59.

[3]足球之路.停球+中距離傳球訓(xùn)練[EB/OL].https：//mp.weixin.qq.com/s？__biz=MzA3OTU2NzU1OQ==&mid=403137092&idx=1&sn=36c6c07085daae9d8bb484722a61f2ac&scene=21#wechat_redirect，2019.05.25.

[4]張津?qū)?足球長(zhǎng)傳球技術(shù)教學(xué)研究[J].中國(guó)培訓(xùn)，2015（08）：155.