體育教學(xué)中滲透心理健康教育方法初探

董秀華

摘要：“健康第一”是體育與健康課程的指導(dǎo)思想。健康包括身體健康、心理健康和良好的社會(huì)適應(yīng)能力。中學(xué)體育健康教育從很大程度上發(fā)生了變化，越來越多的人已經(jīng)很自然的接受了這一全新的理念。中學(xué)生的心理健康一直以來備受關(guān)注，心理健康是素質(zhì)教育的重要內(nèi)容。良好心理素質(zhì)的主要標(biāo)志就是心理健康。在推行素質(zhì)教育的今天，倡導(dǎo)從各個(gè)領(lǐng)域各個(gè)學(xué)科提高中學(xué)生的心理素質(zhì)。體育課堂的心理健康教育也成其重要一環(huán)。

關(guān)鍵詞：中學(xué)生;心理健康教育

心理健康是指一個(gè)人的心理和身體在一定環(huán)境條件的允許下，所能達(dá)到的最良好的功能狀態(tài)。心理健康是青少年走向現(xiàn)代化、走向世界、走向未來建功立業(yè)的重要條件和保證，而健康的心理形成需要精心周到的培養(yǎng)和教育，必須把培養(yǎng)健康的心理素質(zhì)作為更加重要的教育內(nèi)容。因此，如何在初中階段開展心理健康教育，特別是如何疏導(dǎo)學(xué)生不良的心理是教育工作者刻不容緩的事情。在新的體育課程改革下，我在體育課教學(xué)中滲透心理健康教育做了一些新的嘗試，在此，談?wù)勛约旱目捶ㄅc大家一起交流。

一、體育課上學(xué)生不良心理狀況及成因：

在體育教學(xué)中影響學(xué)生心理健康不良因素主要有：害怕心理;逆反心理;依賴心理;焦慮心理;孤獨(dú)心理;自責(zé)心理;過敏心理;沖動(dòng)心理;反感心理;異性心理等。

其形成的原因主要有生理和心理、體質(zhì)和學(xué)習(xí)成績(jī)以及不良個(gè)性心理等方面的缺陷。如有的學(xué)生身材矮小、肥胖，體弱或有某些方面的殘疾等，他們?cè)诰毩?xí)中因怕做不好動(dòng)作被別的同學(xué)譏笑而產(chǎn)生對(duì)運(yùn)動(dòng)的恐懼感，導(dǎo)致心理失衡，或怨天尤人，或自抱自棄，從而造成較重的心理負(fù)擔(dān)。

二、體育課上滲透心理健康教育應(yīng)注意以下幾個(gè)方面：

（一）、創(chuàng)造條件，營(yíng)造和諧的學(xué)習(xí)環(huán)境

心理學(xué)家巴班斯基說：“教師是否善于在上課時(shí)創(chuàng)設(shè)良好的課堂氣氛，對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)有著重大作用。有了這種良好的氣氛，學(xué)生的學(xué)習(xí)活動(dòng)可以進(jìn)行得特別富有成效，可以發(fā)揮他們學(xué)習(xí)可能性的最高水平?！备鶕?jù)初中學(xué)生活潑好動(dòng)，表現(xiàn)欲極強(qiáng)的特點(diǎn)，作為教師應(yīng)給學(xué)生一個(gè)充分展現(xiàn)的機(jī)會(huì)，給他們一個(gè)獨(dú)立練習(xí)的時(shí)間和空間。在技能形成的練習(xí)中讓學(xué)生自我表現(xiàn)，發(fā)展個(gè)性。教學(xué)中教師要激勵(lì)學(xué)生敢于創(chuàng)新，勇于實(shí)踐，并充分爭(zhēng)取機(jī)會(huì)，展現(xiàn)自己的創(chuàng)造能力。展現(xiàn)自己在實(shí)踐中的創(chuàng)新成果。

（二）、創(chuàng)設(shè)成功體驗(yàn)，使學(xué)生樹立信心

學(xué)生被壓抑的心理就象一把久未開啟的鎖，如何才能把鎖打開呢？這就要求老師給他加點(diǎn)“潤(rùn)滑劑”或“去銹劑”，然后選準(zhǔn)鑰匙對(duì)準(zhǔn)鎖孔把他打開，著名教育家蘇霍姆林斯基把調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)積極性看做是啟動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的“鑰匙”。他要求教師在每個(gè)學(xué)生身上發(fā)現(xiàn)他最強(qiáng)的一面，找出他作為個(gè)人發(fā)展根源的“機(jī)靈點(diǎn)”。我們體育教師要善于發(fā)現(xiàn)各個(gè)學(xué)生的長(zhǎng)處和閃光點(diǎn)，因勢(shì)利導(dǎo)，調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。比如有的學(xué)生跑的速度素質(zhì)較好，而有的學(xué)生彈跳較好，有的學(xué)生技巧性動(dòng)作學(xué)的較快等。作為教師在教學(xué)中就可以充分利用每個(gè)學(xué)生的特長(zhǎng)，發(fā)揮各個(gè)學(xué)生的優(yōu)勢(shì)進(jìn)行教學(xué)。讓學(xué)生在體育活動(dòng)中不斷得到某些成功體驗(yàn)，是運(yùn)用現(xiàn)代心理學(xué)研究成果激發(fā)學(xué)生動(dòng)機(jī)的重要手段之一。體育教師應(yīng)當(dāng)根據(jù)學(xué)生的實(shí)際能力，有針對(duì)性地對(duì)他們提出力所能及的要求和目標(biāo)，為他們提供成功的機(jī)會(huì)。學(xué)生經(jīng)常體驗(yàn)到成功和自己能力的提高，就會(huì)既增強(qiáng)了學(xué)習(xí)的自信心，又激發(fā)和維持了堅(jiān)持參加體育活動(dòng)的內(nèi)部動(dòng)機(jī)。在體育課中體育教師要讓學(xué)生有快樂的體驗(yàn)，不要刻意追求成績(jī)，給學(xué)生壓力，使之緊張，讓學(xué)生在輕松愉快的氣氛中完成練習(xí)，并享受體育活動(dòng)給其身心帶來的快樂。

（三）、談話誘導(dǎo)，認(rèn)識(shí)自我，克服自卑感

體育教學(xué)內(nèi)容的多樣性、學(xué)生體能的個(gè)別性和氣質(zhì)類型的不同性，致使學(xué)生在體育教學(xué)過程中表現(xiàn)出的學(xué)習(xí)積極性和課外的開放性等方面也存在著一定的差異。作為體育教師必須利用課堂和課外的開放性、交流感情的直接性等有利條件，深入學(xué)生體育學(xué)習(xí)環(huán)境中去，了解情況，用誠(chéng)懇的態(tài)度、真摯的熱情與學(xué)生交談，關(guān)心學(xué)生，愛護(hù)學(xué)生，尊重學(xué)生，啟發(fā)學(xué)生全面認(rèn)識(shí)自我和對(duì)待各種問題。如在進(jìn)行短跑測(cè)驗(yàn)時(shí)，對(duì)一些個(gè)子較矮或體形較胖和一些確實(shí)因身體素質(zhì)差導(dǎo)致短跑跑不快的學(xué)生，明確指出他們的技術(shù)并不比別人差，而是素質(zhì)和先天條件造成的。促進(jìn)學(xué)生正確面對(duì)客觀條件、充分正視不足，同時(shí)給這些學(xué)生制定不同的要求，只要達(dá)到這些標(biāo)準(zhǔn)就合格。利用其他優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目彌補(bǔ)本項(xiàng)的差距。

（四）、利用游戲，培養(yǎng)學(xué)生的健康心態(tài)

游戲是初中學(xué)生喜愛的活動(dòng)項(xiàng)目，通過游戲，學(xué)生的思想、智力、意志、體力得到鍛煉提高，特別是對(duì)那些有自卑感、較孤僻的學(xué)生，多讓他們參加集體競(jìng)爭(zhēng)的游戲活動(dòng)，因?yàn)樵谟螒蛑?，讓學(xué)生分成幾小組。每一組的學(xué)生為了在集體比賽中獲得好成績(jī)，就會(huì)互相督促，互相學(xué)習(xí)，互相幫助。形成好的群體力量，同組的同學(xué)就會(huì)互相吶喊助威，從而促使學(xué)生間進(jìn)行正常的感情交流，克服了一些不良的個(gè)性品質(zhì)，使情感得到升華，促進(jìn)了學(xué)生心理健康水平和個(gè)性發(fā)展。比如，在換物接力賽的時(shí)候，我們要求學(xué)生所換的物體都必須立起來，不得倒下，否則要重新回去立好，跑回隊(duì)伍時(shí)，一定要從右邊歸隊(duì)，一次錯(cuò)就扣該隊(duì)一分，這時(shí)，各組前后同學(xué)紛紛互相提醒，增強(qiáng)了學(xué)生的集體凝聚力，學(xué)生之間關(guān)系也很融洽，拋棄了那種不愉快的情緒。

（五）、課后開展個(gè)別咨詢，矯正學(xué)生的心理行為

心理健康教育除了要面向全體學(xué)生外，還要針對(duì)學(xué)生中的個(gè)別差異，以及個(gè)別學(xué)生已經(jīng)出現(xiàn)的心理行為問題，進(jìn)行心理輔導(dǎo)和干預(yù)。個(gè)別咨詢是指以個(gè)別談話的方式對(duì)學(xué)生進(jìn)行健康教育的一種形式，其優(yōu)點(diǎn)是針對(duì)性強(qiáng)，可以開門見山，學(xué)生有什么問題就問什么問題，只要雙方的談話建立在相互依賴、平等合作的基礎(chǔ)上，使學(xué)生無拘無束，暢所欲言，就可有針對(duì)性地幫助、指導(dǎo)他們，從而提高健康教育的效果。尤其對(duì)于在課堂上表現(xiàn)異常的學(xué)生，更加給予關(guān)心幫助。在課外，我們積極地和學(xué)生多接觸，找學(xué)生談話，了解他們的個(gè)性特點(diǎn)、興趣愛好，生活習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)技術(shù)與身體素質(zhì)狀況，和學(xué)生建立一種親密友好關(guān)系。學(xué)生所提出的問題，我們也逐一進(jìn)行認(rèn)真細(xì)致地給他們分析比較，使他們生活在和諧的氛圍中，增加集體凝聚力，向心力。使他們樹立信心，啟發(fā)他們敢于面對(duì)挑戰(zhàn)，勇于克服困難，使學(xué)生個(gè)性得到充分發(fā)展，形成健全的人格，促進(jìn)心理健康發(fā)展。

健康的身體需要健康的心理，健康的心理寓于健康的身體。心理健康教育是學(xué)校教育的一項(xiàng)重要內(nèi)容，體育教學(xué)是對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育的重要渠道之一。因此，體育教師在提高學(xué)生身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能的同時(shí)，要充分運(yùn)用體育課的特點(diǎn)，結(jié)合學(xué)生心理及身心發(fā)展規(guī)律，注重對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，以促進(jìn)學(xué)生身心的全面健康。

參考文獻(xiàn)：

[1]《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》.