年近古稀學(xué)游泳

陳淑珍

我以前不會(huì)游泳，主要是害怕水。如果下到水位剛沒(méi)過(guò)胸部的泳池里，那不斷涌動(dòng)的水會(huì)給我似乎淹沒(méi)到脖子的感覺(jué)，讓我喘不上氣來(lái)。對(duì)水的恐懼讓我不敢奢望學(xué)會(huì)游泳。如今的我，已經(jīng)六十有八，老胳膊老腿，更是沒(méi)有想過(guò)再學(xué)游泳。

去年的同學(xué)聚會(huì)上，大家決定集體去游泳館玩。不會(huì)游泳的我當(dāng)然不想去，但是架不住同學(xué)們都勸我：

“去吧！只要你去，我們都可以教你??！”

“再說(shuō)了，這是咱們的一次集體活動(dòng)??！”

面對(duì)大家七嘴八舌的勸說(shuō)，我只好跟著一起去了。

在泳池里，我看到有幾位與我年齡相仿的老年人。他們像魚(yú)兒一樣在水里自由自在地游著，那種感覺(jué)讓我羨慕極了，我暗想：若是我也能在水里漂浮游動(dòng)該多好啊！

于是，從那一刻起我便產(chǎn)生了想學(xué)游泳的欲望。同來(lái)的一位男同學(xué)自告奮勇地當(dāng)起了我的“私人教練”。他從最初的漂浮教起，告訴我身體要漂平而不可以左搖右晃。

哪承想，看花容易繡花難。我看“教練”漂在水面上就像一塊木板，輪到我時(shí)不是下沉就是無(wú)法保持平衡。經(jīng)過(guò)“教練”耐心細(xì)致的指導(dǎo)和手把手的矯正，我在泳池里折騰了半天，終于能成功地漂在水面上了。

此后，“教練”又不厭其煩地教了我許多游泳知識(shí)和游泳技巧。

首先，要學(xué)會(huì)把頭部放低。因?yàn)橐粋€(gè)人的頭部相當(dāng)于船的舵，如果怕嗆水而把頭部抬得高于水面，那么腿部就會(huì)下沉，人就無(wú)法在水面上漂平，也就無(wú)法在水面上游泳。只有頭入水以后，身體才能與水面保持平行。

其次，要學(xué)會(huì)蹬腿。蛙泳的蹬腿很是關(guān)鍵，我最初總是往兩側(cè)蹬腿，結(jié)果身體并不往前移動(dòng)。教練指導(dǎo)我：蹬腿要先屈腿，兩腳外翻，再蹬腿夾水。其中，兩腿用力地“蹬夾”最為關(guān)鍵。此外還要注意手腳的協(xié)調(diào)，我常常是手動(dòng)了腳就不會(huì)動(dòng)了，心里知道手腳應(yīng)協(xié)調(diào)，可腿就是不聽(tīng)使喚。

第三，要學(xué)會(huì)換氣。最初，我在頭部入水之前會(huì)先憋上一大口氣，然后使勁兒游上一段，實(shí)在憋不住了才把頭部抬出水面，然后再大口地喘氣。后來(lái)我就專門練習(xí)換氣，結(jié)果多次嗆水，嗆得我鼻子特別難受。我一度覺(jué)得換氣太難甚至想放棄學(xué)游泳了。后來(lái)，“教練”指導(dǎo)我從練習(xí)埋頭呼氣、出水吸氣開(kāi)始，嘗試了許多遍后，我終于學(xué)會(huì)了換氣。

掌握了基本的游泳方法后，我時(shí)不時(shí)去游泳館練習(xí)，鞏固我的游泳技能?，F(xiàn)在，年近古稀的我終于學(xué)會(huì)了游泳，這讓我自己都覺(jué)得很驚訝。對(duì)于會(huì)游泳的人來(lái)說(shuō)，水是浮力，是推動(dòng)力。但對(duì)于年近古稀初學(xué)游泳的我來(lái)說(shuō)，水就是阻力和壓力。只有把阻力和壓力轉(zhuǎn)換成浮力和推動(dòng)力，才能學(xué)會(huì)游泳。對(duì)此，我的體會(huì)是，世上無(wú)難事，只怕有心人，只要認(rèn)真去學(xué)、刻苦去練、堅(jiān)持不懈，就沒(méi)有做不成的事情。如今，我閑暇常到泳池里施展一番拳腳，既舒適愜意，又有益健康。