對提升學(xué)生體能的新思考

黃先斗

摘? 要：“第四屆全國身體運(yùn)動功能教學(xué)指導(dǎo)培訓(xùn)班暨青少年體質(zhì)發(fā)展研討會”大會報(bào)告、專題論壇及校園身體功能訓(xùn)練理論與實(shí)戰(zhàn)培訓(xùn)，對當(dāng)下中小學(xué)生體能下降，從教學(xué)訓(xùn)練方法、銜接性教材研發(fā)、堅(jiān)持有目標(biāo)鍛煉、提高體育課堂教學(xué)質(zhì)量、提升學(xué)生體能等方面提出新思考。

關(guān)鍵詞：教學(xué)方法;銜接性教材;有目標(biāo)鍛煉;學(xué)生體能

中圖分類號：G633.96? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識碼：B? ? ? 文章編號：1005-2410（2019）08-0060-01

筆者有幸參加由中國體育科學(xué)學(xué)會學(xué)校體育分會和首都體育學(xué)院《體育教學(xué)》編輯部主辦的“第四屆全國身體運(yùn)動功能教學(xué)指導(dǎo)培訓(xùn)班暨青少年體質(zhì)發(fā)展研討會”的研修活動，聆聽了大會報(bào)告和各地教研員提升學(xué)生體能的專題論壇，親歷了校園身體功能訓(xùn)練理論與實(shí)戰(zhàn)培訓(xùn)，切身感受一線體育教師對提升學(xué)生體能的緊迫感和使命感，從中小學(xué)體育教學(xué)方法、銜接性教材研發(fā)、堅(jiān)持有目標(biāo)的體能鍛煉、提高體育課堂教學(xué)質(zhì)量、提升學(xué)生體能等方面提出新思考。

一、教學(xué)有法

面對學(xué)生體能的下降，我們要打破落后的課堂教學(xué)模式，創(chuàng)新課堂教學(xué)體系。例如，為保證支撐跳躍教學(xué)的開展，克服師資場地器材的缺乏，可利用汽車輪胎、運(yùn)動場看臺、階梯等讓學(xué)生選擇不同的高度，調(diào)整支撐跳躍教學(xué)的難度和要求，對不同學(xué)段的學(xué)生提供有效的教學(xué)方法;通過大小海綿墊的合理疊放開展頭手倒立教學(xué);利用生活中餐桌碗墊開展武術(shù)基本功和前滾翻的教學(xué);利用校園立柱開展爬墻手倒立的教學(xué);利用標(biāo)志桿上懸掛氣球隨風(fēng)飄動開展足球腳背運(yùn)球正面突破過人教學(xué)成效明顯;改變運(yùn)動會、體育節(jié)項(xiàng)目設(shè)置，既保留競技體育色彩，又不影響選拔優(yōu)秀的體育競技人才，讓更多的學(xué)生走進(jìn)賽場，體驗(yàn)體育文化，享受運(yùn)動樂趣。

二、學(xué)練有序

王駿昇博士的身體運(yùn)動功能理論和實(shí)踐培訓(xùn)打開了我們對提升學(xué)生體能訓(xùn)練的新視野。遵循身心發(fā)展的規(guī)律，抓住學(xué)生肌肉動作和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)展的敏感期，按照動作模式分類，進(jìn)行動作訓(xùn)練模塊組織設(shè)計(jì)，有利于動作技能的掌握和體能的提高。練習(xí)方法、練習(xí)手段的科學(xué)合理的多樣化運(yùn)用，打開了教師們的教學(xué)思路。準(zhǔn)確的技術(shù)動作分析，正確動作概念的建立，使教師們明確了進(jìn)一步努力學(xué)習(xí)的方向。

三、銜接無痕

針對學(xué)生體能下降的問題，筆者覺得教材銜接問題尤為重要。福建省廈門市思明區(qū)教師進(jìn)修學(xué)校的做法就值得借鑒，他們把銜接性教材研討列入常態(tài)教研，以點(diǎn)帶面輻射開展。例如，足球腳內(nèi)側(cè)踢球，水平二、水平三學(xué)段都有出現(xiàn)，他們就小學(xué)三、四、五年級開展同一教材由不同學(xué)段“同課異構(gòu)”教研活動，通過研討形成同一教材和不同學(xué)段的教學(xué)文本設(shè)計(jì)，這樣就避免一些教材如50米、100米、立定跳遠(yuǎn)等教材在不同的學(xué)段重復(fù)教、低效現(xiàn)象。讓銜接性教材更加特色鮮明、富有成效。通過銜接性教材的探究實(shí)踐，學(xué)生不同學(xué)段學(xué)習(xí)的內(nèi)容、練習(xí)量和密度就能得到很好的把握。另外，現(xiàn)在學(xué)生耐挫折能力有所下降，發(fā)展學(xué)生的體能不能沿襲傳統(tǒng)的教法，如發(fā)展耐力就是輪流領(lǐng)先跑，發(fā)展上下肢力量就是俯臥撐和負(fù)重深蹲等。我們要善于捕捉青少年學(xué)生的心理特點(diǎn)，利用他們挑戰(zhàn)欲和游戲心理挖掘教材教法，利用集體換物接力賽和捕魚、存錢等游戲來發(fā)展學(xué)生的心肺耐力，通過阻力帶伸縮、不同姿勢控制健身球等來發(fā)展學(xué)生的力量，讓“枯燥無味”的耐力力量素質(zhì)練習(xí)有趣有味，教材銜接、發(fā)展體能無痕，避免對學(xué)生體能下降問題出現(xiàn)互相推卸責(zé)任的現(xiàn)象，提升體育教學(xué)質(zhì)量，促進(jìn)學(xué)生體能發(fā)展提高。

四、持之以恒

目前學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉普遍會存在以下問題：其一，想鍛煉可又不知如何鍛煉;其二，有鍛煉卻不能持之以恒;其三，只鍛煉自己的強(qiáng)項(xiàng)而忽略了弱項(xiàng);其四，鍛煉了但不知有無效果;等等。體能訓(xùn)練重在得法、貴在堅(jiān)持、注重反饋。把握好體育課堂主陣地，每節(jié)課留出10分鐘時間有針對性地進(jìn)行體能訓(xùn)練。建立體質(zhì)健康反饋系統(tǒng)，認(rèn)真實(shí)施填寫《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)登記卡》，及時將測試數(shù)據(jù)上報(bào)中國學(xué)生體質(zhì)健康網(wǎng)。此外，學(xué)校還要建立校內(nèi)體測項(xiàng)目外的體能監(jiān)測與反饋系統(tǒng)，教師將結(jié)果反饋給學(xué)生個人、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、班主任，作為健身之依據(jù)。從三年級開始向?qū)W生個人反饋，指導(dǎo)學(xué)生作自我評價與繪制體質(zhì)綜合比較圖，使學(xué)生了解自己的體質(zhì)狀況，培養(yǎng)評價能力，增強(qiáng)健身意識，促進(jìn)學(xué)生有目標(biāo)身體鍛煉。評價的結(jié)果反饋給家長，使家長了解孩子體質(zhì)狀況，為增強(qiáng)孩子體質(zhì)提供依據(jù)。設(shè)計(jì)《學(xué)生體育鍛煉指導(dǎo)手冊》，包括運(yùn)動處方、特色體育項(xiàng)目、適合校園開展的體育項(xiàng)目、體育器材的用途、強(qiáng)身健體小計(jì)劃，使其成為學(xué)生增強(qiáng)體質(zhì)的指南針。及時反饋跟蹤評價，積極布置鍛煉作業(yè)，讓學(xué)生課后和寒暑假能持之以恒地開展體能練習(xí)。