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    夜不能寐可能與高血壓有關(guān)

    2019-08-21 09:39:51王澤民
    家庭科學(xué)·新健康 2019年7期
    關(guān)鍵詞:人體血壓高血壓

    王澤民

    躺在床上超過(guò)30分鐘沒(méi)有睡著?半夜老醒?天還沒(méi)亮就醒了?夜夜做噩夢(mèng)?如果你符合其中之一,那要小心,你可能已經(jīng)被睡眠障礙盯上了!

    失眠的原因,有很大部分是精神壓力造成的。而專家發(fā)現(xiàn),中老年失眠者,有一些是因?yàn)楦昶诩に厮较陆翟斐傻模w內(nèi)雌或雄激素減少,卵巢或睪丸功能迅速下降,許多癥狀隨之而來(lái),就會(huì)出現(xiàn)心悸、胸悶、憂慮、抑郁、易激動(dòng)、失眠、記憶力減退等現(xiàn)象。而失眠還與一些藥物密切相關(guān),許多中老年人有高血壓,平時(shí)用的抗高血壓藥物中,有一些藥物對(duì)睡眠是有影響的,如果藥物用量不當(dāng),就會(huì)造成夜間低血壓,引起失眠;如果是心血管疾病合并腎病的患者,聯(lián)合使用利尿藥,就會(huì)造成高血壓患者夜間多尿,頻繁起夜從而擾亂睡眠;而像糖皮質(zhì)激素、抗抑郁藥,可引起機(jī)體的興奮性增高,也可導(dǎo)致失眠。

    一旦發(fā)現(xiàn)自己有失眠癥狀,千萬(wàn)不要依賴類似于安定類的藥物,此類藥大多是通過(guò)抑制睡眠中樞來(lái)強(qiáng)制人體睡眠,長(zhǎng)期服藥會(huì)產(chǎn)生依賴性,嚴(yán)重?fù)p傷心、腦、肝、腎和生理機(jī)能。

    要治療失眠癥狀,需要對(duì)癥治療:如生活要有規(guī)律,10點(diǎn)鐘以前睡覺(jué),飲食要清淡,同時(shí)進(jìn)行適度地體育鍛煉;高血壓、高血脂患者,一定要控制好血壓,防止血壓升高對(duì)身體的影響,同時(shí)避免藥劑量增加對(duì)身體產(chǎn)生的副作用,高血壓患者可適當(dāng)吃一些魚(yú)油磷脂類的保健品,達(dá)到平穩(wěn)控制血壓的目的;適當(dāng)補(bǔ)充一些天然的松果體素,人體睡眠的好壞受體內(nèi)松果體素的控制,一旦松果體素分泌不足,就會(huì)導(dǎo)致失眠。

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