別忽視卒中后疲勞

徐灣

卒中后疲勞，是一種腦卒中（即“中風(fēng)”）后常見(jiàn)的癥狀，是指患者在腦卒中后自覺(jué)疲勞、乏力或能量缺乏而影響自主活動(dòng)的一種主觀感受。因?yàn)楹茈y描述感受，患者不易得到身邊人的理解和體諒。

卒中后疲勞和普通疲勞有區(qū)別

1.卒中后疲勞和普通的疲勞是不同的，它是腦卒中患者在出現(xiàn)明顯的疲勞、精力下降或需要增加休息時(shí)間，與體力活動(dòng)不成比例的疲勞。

2.卒中后的疲勞具有睡眠或休息后難以恢復(fù)，自我感覺(jué)精力和體力嚴(yán)重不足的特點(diǎn)。

3.由于疲勞影響日常生活，活動(dòng)后乏力要持續(xù)數(shù)小時(shí)。

4.患者對(duì)疲勞感明顯關(guān)注。

導(dǎo)致卒中后疲勞的原因

身體恢復(fù)需要能量? 由于身體出現(xiàn)某方面的功能障礙（肢體來(lái)癱瘓等），需要更多的能量用于恢復(fù)。

情緒改變? 很多卒中后抑郁的患者會(huì)出現(xiàn)疲勞。

其他因素? 如有睡眠問(wèn)題、進(jìn)食問(wèn)題、缺鐵性貧血、糖尿病、甲狀腺功能減退等也可導(dǎo)致卒中后疲勞。一些藥物也會(huì)引起卒中后疲勞，比如抗癲癇藥物、抗抑郁藥或止痛藥等。

如果是患者家屬，感覺(jué)到患者情緒低落或易怒，請(qǐng)不要忽視他，要及時(shí)帶他就診。在明確卒中后疲勞的診斷之后，醫(yī)生會(huì)幫患者查找原因，包括排查以往所用的藥物。但剛開(kāi)始使用一種新的藥物時(shí)，會(huì)有疲勞感，服用一段時(shí)間后癥狀會(huì)慢慢改善。這時(shí)，可以按照醫(yī)生的建議用藥，但不能擅自立即停藥，因?yàn)橛行┧幬镌谕蝗煌Ｋ幒髸?huì)加重病情。

緩解卒中后疲勞有方

給自己更多的時(shí)間? 疲勞感可能需要很長(zhǎng)時(shí)間才能慢慢消失，希望患者能夠理解并慢慢適應(yīng)目前的情況。

適當(dāng)休息 當(dāng)感覺(jué)筋疲力盡時(shí)，最好去休息一會(huì)兒，不要勉強(qiáng)堅(jiān)持做某事。即使感覺(jué)精力充沛，也不要強(qiáng)迫自己做太多的事或運(yùn)動(dòng)，否則可能會(huì)在第二天或以后幾天內(nèi)感覺(jué)筋疲力盡。在晚上要充分地放松，并且要保持規(guī)律的睡眠時(shí)間。

了解自己能夠承受的活動(dòng)量? 比如自己可以承受每天活動(dòng)4小時(shí)（含中間的休息時(shí)間）而不會(huì)覺(jué)得累，就表示自己能夠承受4小時(shí)的活動(dòng)。按時(shí)間活動(dòng)，就不會(huì)因?yàn)榛顒?dòng)過(guò)度而需要長(zhǎng)時(shí)間躺在床上來(lái)恢復(fù)。

緩慢增加活動(dòng)量? 規(guī)律的運(yùn)動(dòng)會(huì)幫助改善疲勞，在運(yùn)動(dòng)一開(kāi)始要選擇一些溫和輕松的運(yùn)動(dòng)方式，并嘗試保持一定的運(yùn)動(dòng)量，有利于在活動(dòng)中保持心情愉快。

健康飲食? 患者要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，合理膳食?？蛇m量多吃新鮮水果蔬菜。

心理疏導(dǎo)? 多與家人、朋友交流，多聽(tīng)音樂(lè)等，學(xué)會(huì)疏導(dǎo)自己的不良情緒。