子宮脫垂，女人需要知道這幾點

劉禮

【中圖分類號】R711.24【文獻標(biāo)識碼】A【文章編號】1672-3783（2019）08-03--01

子宮對于每個女性來講都是身體重要的生殖器官之一，同時子宮也是孕育寶寶延續(xù)后代的重要場所。很多產(chǎn)后寶媽們，在寶寶出生以后，會出現(xiàn)子宮脫垂的現(xiàn)象;現(xiàn)在甚至還有少數(shù)未生育過的女性也會發(fā)生子宮脫垂的問題。但是子宮脫垂目前仍然沒有得到大部分女性的重視。其實，嚴重的子宮脫垂對女性的生活影響是比較大的，今天說說關(guān)于子宮脫垂的相關(guān)認知以及應(yīng)該如何預(yù)防。

什么是子宮脫垂

醫(yī)學(xué)上來講子宮脫垂（uterine prolapse）是指子宮從正常位置沿陰道下滑，宮頸外口達坐骨棘水平以下，有的甚至子宮完全脫出陰道口以外，常伴有陰道前壁和陰道后壁膨出。簡單比喻來理解就像是把一個東西裝進塑料網(wǎng)固定在墻上某個地方時，當(dāng)一些原因?qū)е滤芰暇W(wǎng)破損或者是斷裂，這時，很可能導(dǎo)致這個東西位置移動甚至掉落。這就是所說的子宮脫垂。

臨床對子宮脫垂程度可分為3個度：

（1）Ⅰ度脫垂的表現(xiàn)是宮頸外口水平低于坐骨棘的水平，但是還沒有達到處女膜的邊緣，宮頸及宮體依然處于陰道內(nèi)的位置。

（2）Ⅱ度脫垂的表現(xiàn)是子宮頸已經(jīng)脫垂出陰道口的外部，但是子宮體和部分子宮體仍然處于陰道內(nèi)的位置，只是位置有偏離。Ⅱ度子宮脫垂又分為輕、重兩種：①Ⅱ度輕型脫垂是指，子宮已經(jīng)頸脫出陰道口外，但是宮體卻還在陰道內(nèi)。②Ⅱ度重型脫垂是指，宮頸與部分宮體以及陰道前壁大部的位置或全部都脫出陰道口外。

（3）Ⅲ度脫垂的表現(xiàn)是整個子宮體與宮頸已經(jīng)全部脫出陰道口外。

你的子宮正確位置應(yīng)該在哪里

對于每個女性來講，子宮是呈倒置梨形狀的。在女性生殖系統(tǒng)健康的正常情況下，子宮位置是位于盆腔內(nèi)膀胱和直腸之間。盆底筋膜、肌肉群組織和周圍韌帶組織會起到相對應(yīng)的支撐作用，將子宮牢牢的固定在盆腔內(nèi)。

你的子宮為什么會掉下來

1 分娩的損傷：寶媽分娩的損傷是導(dǎo)致子宮脫垂問題發(fā)生的最主要原因。分娩時，例如寶寶成長得過大，導(dǎo)致寶媽難產(chǎn)和第二產(chǎn)程延長的現(xiàn)象發(fā)生，這些問題都很容易造成宮頸、宮頸主韌帶、子宮骶韌帶和盆底肌的損傷過大。在分娩后這些組織仍然不能恢復(fù)到正常的健康狀態(tài)時，就很容易發(fā)生子宮脫垂的問題。

2 腹壓的增加：產(chǎn)褥期的寶媽大多喜歡仰臥的姿勢。長期這樣的姿勢很容易并發(fā)慢性尿潴留，容易造成寶媽的子宮后位。當(dāng)子宮軸與陰道軸方向一致時候，遇到腹壓增加時，子宮則會沿著陰道的方向下降而發(fā)生滑落。當(dāng)寶媽出現(xiàn)慢性便秘和咳嗽時，體重增加，都會使腹壓增加，導(dǎo)致子宮的脫垂。

3 營養(yǎng)不良：女性長期嚴重的營養(yǎng)不良時，會引發(fā)盆底肌肉萎縮、盆腔內(nèi)筋膜的松弛現(xiàn)象，這時對子宮的支持作用就相對減少。因此營養(yǎng)不良會造成子宮脫垂的癥狀出現(xiàn)。

4 女性衰老：由于隨著年齡的增長，女性的卵巢功能逐漸退化，雌激素分泌減少。此時盆底的支撐組織會變得松弛，子宮脫垂的問題就會出現(xiàn)。

5 先天生殖器官發(fā)育不良：沒有經(jīng)歷過生寶寶的女性，同樣也發(fā)生了子宮脫垂的問題，是因為生殖器官支持組織發(fā)育不良所引發(fā)的。

如何自我檢查子宮是否脫垂

1 是否有疼痛感現(xiàn)象出現(xiàn)：自我檢查自己下腹部是否經(jīng)常有疼痛的感覺。例如下腹部的疼痛，夫妻同房疼痛等。因為子宮下垂，韌帶的緊弛度有所變化，導(dǎo)致子宮墜入體外，通過外部的摩擦使得女性下腹部疼痛。

2 下體是否有墜物感：檢查自己的骨盆腔是否有過大的壓力感。下腹部有往下重墜的感覺，和每月來例假前感覺的相似。

3 是否有尿困難、尿失禁的現(xiàn)象：因子宮前面有膀胱后面有直腸，所以一旦子宮下垂可能發(fā)生尿失禁或者排尿困難等等。在咳嗽或者大笑的時候，觀察有無尿溢出。

如何預(yù)防改善子宮脫垂的現(xiàn)象

1 定期做婦科全面的檢查：女性一定要注意定期做婦科全面的檢查，養(yǎng)成良好定期做檢查的習(xí)慣。全面的婦科檢查，能夠使我們及早的發(fā)現(xiàn)，婦女常見的各種疾病，從而能夠盡早的治療，避免錯過最佳的治療時間。

2 注意營養(yǎng)的攝入：呼吁女性朋友想要保護好子宮，在飲食上必須要多加注意。在日常生活中要多吃蔬菜、富含蛋白質(zhì)多的食物，注重營養(yǎng)的均衡，經(jīng)常攝入一些對子宮有益處的食物。多吃健脾胃補腎的食物，因為脾主筋骨主運化，腎乃是先天之本。所以女性要多吃些這類食物，例如蘋果、山藥、大棗、牛奶等。盡量避免吃生冷、寒涼、辛辣的食物。

3 日常的保?。涸谌粘Ｉ钪锌梢越?jīng)常點按關(guān)元、三陰交、足三里、子宮穴等可以達到補中益氣的作用。

4 避免過重的體力勞動：對于已經(jīng)發(fā)生子宮脫垂現(xiàn)象的女性，一定要避免過重的體力勞動。因為過度的負重，使用力量，會大大的加重子宮脫垂的危險。預(yù)防子宮脫垂應(yīng)注意避免參加一些過重的體力勞動，生活中還需要適當(dāng)?shù)臏p輕工作量，減輕生活的壓力，放松身心。

5 多運動健身：

（1）提肛縮陰的運動（Kegel motion）：一般每天做兩到三回，每次做大概十次到二十次左右。子宮脫垂多半是因為女性生產(chǎn)的過程中，出現(xiàn)骨盆的外擴，韌帶和組織的松弛現(xiàn)象所導(dǎo)致的，所以寶媽們在生產(chǎn)后要盡可能的做提肛縮陰的運動，修復(fù)骨盆的外擴，改善組織和韌帶的松弛。

（2）抬高腿部的運動：每天兩到三回，每回十次到十五次運動。建議寶媽們平躺就可以，雙腿抬高離地面大概三十度左右，同時配合著提肛縮陰的動作，然后保持自然順暢的呼吸，不要憋氣。

（3）抬高臀部的運動：每天兩到三回，每次大概六次到十次，寶媽們平躺在地面，雙手置于身體的兩側(cè)，然后將腿部彎曲，后腳跟對著臀部的方向，使膝蓋與地面保持垂直。然后根據(jù)自己的身體情況，將臀部向上抬高，要根據(jù)自己的身體情況去做，不要太過于勉強。

不管子宮是否有脫垂的現(xiàn)象發(fā)生，建議產(chǎn)后的寶媽們都要盡可能的恢復(fù)盆底肌的肌肉力量和骨盆的力量。對于沒有生產(chǎn)過的女性朋友們也應(yīng)該增強盆底肌的肌肉力量和骨盆的力量，這對于女性的生殖系統(tǒng)健康起著至關(guān)重要的作用，能夠有效的預(yù)防子宮脫垂的現(xiàn)象的發(fā)生。

5 注意日常睡姿：沒有在孕期的女性，建議睡覺時仰臥的姿勢，可以用抱枕將我們的下肢稍微墊高一點點，這樣都可以幫助減輕女性的腹壓，輔助緩解子宮下垂的癥狀。

如何治療子宮脫垂

1 藥物的治療：對于輕度子宮脫垂的女性，可以使用一些藥物來治療?？梢允褂醚a中益氣的中藥來治療子宮脫垂，中醫(yī)認為子宮脫垂的部分原因是因中氣不足、氣虛所導(dǎo)致的。

2 子宮托的治療：在陰道內(nèi)放置子宮托，再配合—般療法。如果做治療選擇子宮托，都要到醫(yī)院咨詢醫(yī)生，再做治療。