越熬夜越睡不著是怎么回事？

有時候越熬夜越睡不著是怎么回事？

熬夜之后難以入睡是一種睡眠障礙，這多數(shù)是由于壓力過大、長期精神緊張、不合理的作息時間等因素導(dǎo)致的。如果自己沒有感覺到強烈的負(fù)面情緒，也可能是因為某些疾病或生理因素而導(dǎo)致的睡眠障礙，建議及時咨詢醫(yī)生，切勿擅自服用藥物。

自我調(diào)節(jié)很重要。平時可以多散步，多呼吸新鮮空氣。也可以養(yǎng)成睡前喝一杯牛奶的習(xí)慣，牛奶中的α-乳白蛋白能夠安神助眠，提高睡眠質(zhì)量。

熬夜為什么傷身體？

熬夜會造成人體免疫力下降。熬夜還會增加肝臟負(fù)擔(dān)，晚睡人群出現(xiàn)肝功能異常的比例往往高于常人，腎上腺素等激素分泌量也比一般人高。新陳代謝壓力的增加，進而給高血壓、糖尿病等慢性疾病的發(fā)病帶來機會。

如果長期熬夜，過度勞累會使神經(jīng)系統(tǒng)功能發(fā)生紊亂，漸漸出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等癥狀，并會引起人體主要臟器功能的失衡，發(fā)生心律不齊、內(nèi)分泌失調(diào)等狀況。