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    夏季養(yǎng)生保健小常識

    2019-08-06 03:07:05
    新傳奇 2019年25期
    關(guān)鍵詞:小常識寒氣苦菜

    活到100歲

    苦菜端上桌 ?夏季人體生理代謝旺盛,營養(yǎng)物質(zhì)消耗會增多,應(yīng)及時進補,且偏于清涼,切忌過于溫?zé)幔瑩p耗陰津,過于寒涼的食物也不要攝入過多。給大家推薦吃苦菜。苦菜,性味苦寒,具有清熱涼血、解毒的作用。

    夜短早點睡 ?夏天晝長夜短,對很多人來說,按點睡覺是件難事,但休息不好,影響身體健康。因此,應(yīng)從小滿開始,及時調(diào)整作息,保證晚上10點到11點就寢,早上5點半到6點半起床,午飯后半小時進行短時午睡。

    排除寒氣自然療法 ?在夏季要讓身體盡量順應(yīng)自然的規(guī)律,減少吹空調(diào)和吃冷飲的頻率??照{(diào)吹出的冷氣會從皮毛侵入人體,冷飲也會從腸胃而入,這樣是不利于排除寒氣的。夏季心火最盛,此時多喝溫水,適當(dāng)運動出汗,才可以幫助你治療寒疾。

    冬病夏治輕松告別寒疾 ?中醫(yī)提倡“冬病夏治”,就是利用夏季人體陽氣最旺盛的時候來治療某些寒性疾病,從而達(dá)到標(biāo)本兼治、預(yù)防保健的作用。祛除寒疾的關(guān)鍵是要內(nèi)服偏溫?zé)岬娘嬍惩瑫r外散風(fēng)寒。

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