只做一件事，提高記憶力

人的認(rèn)知功能和記憶力，是伴隨年齡增加緩慢下降的，但只要記憶力下降沒有嚴(yán)重影響到日常生活和工作，就不必?fù)?dān)心。

老年朋友想提高記憶力，首先要集中注意力，放松心情慢慢來(lái)。老年人不是記性不好，而是抗干擾能力不強(qiáng)。最好一次只做一件事，避免嘈雜環(huán)境。和別人說話時(shí)用心去傾聽，不要關(guān)注其他事情。其次要井井有條。把日常用的東西，如鑰匙、眼鏡等物放在固定位置。重要的事在心中默念多遍或者大聲說出來(lái)，有助于加深印象。另外，好記性不如爛筆頭，用記事本、記事貼把每天要做的事記下來(lái)，也是簡(jiǎn)便易行的方法。