短式網(wǎng)球在少兒網(wǎng)球教學(xué)訓(xùn)練中的應(yīng)用

陳杰

摘? 要：本文著眼于短式網(wǎng)球在少兒網(wǎng)球教學(xué)訓(xùn)練中的應(yīng)用問題展開探討，筆者結(jié)合個(gè)人在這方面的一些實(shí)踐工作經(jīng)驗(yàn)提出幾點(diǎn)思考，希望參閱者積極提出改進(jìn)意見。短式網(wǎng)球的誕生，是基于世界網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)在進(jìn)入高速發(fā)展的時(shí)期，國際網(wǎng)壇突出表現(xiàn)出來的“啟蒙小，成長(zhǎng)早”在這樣的發(fā)展趨勢(shì)下，結(jié)合兒童的身心發(fā)育特點(diǎn)及負(fù)荷能力遵循網(wǎng)球原理產(chǎn)生的一種兒童網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)。

關(guān)鍵詞：短式網(wǎng)球? 少兒網(wǎng)球? 教學(xué)訓(xùn)練? 應(yīng)用

中圖分類號(hào)：G845 ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A ? ? ? ? ? 文章編號(hào)：2095-2813（2019）06（c）-0028-02

1? 選材階段

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)屬于是一項(xiàng)要求力量耐力、速度耐力，并將二者綜合要求的項(xiàng)目。因?yàn)閳?chǎng)地大且球拍重的緣故，比賽的持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)，那么對(duì)于球性的變化突然性也比較強(qiáng)。目前絕大多數(shù)網(wǎng)球訓(xùn)練都是在戶外進(jìn)行，風(fēng)吹日曬。如果身體素質(zhì)不行的兒童就無法承受這樣的環(huán)境條件。所以，第一步就要從選拔身體素質(zhì)強(qiáng)且天賦和能力各個(gè)方面都比較好的苗子，與此同時(shí)，還要求兒童要能吃苦。通常情況下，兒童對(duì)于網(wǎng)球究竟是一種什么樣的運(yùn)動(dòng)概念還不是很清楚，所以就要先引他們熟悉環(huán)境場(chǎng)地。開展一些球類活動(dòng)的游戲，并借此來提高兒童的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)興趣。之后在少年兒童的網(wǎng)球基本訓(xùn)練過程當(dāng)中，需要逐漸加大對(duì)少年兒童的初級(jí)基本技術(shù)的訓(xùn)練，并在此過程中進(jìn)行選拔和考察學(xué)員。在分?jǐn)嗪Y選之后，保留一些固定化學(xué)員然后對(duì)他們進(jìn)行技術(shù)性初級(jí)培訓(xùn)。

2? 啟蒙訓(xùn)練階段

2.1 啟蒙訓(xùn)練內(nèi)容

少兒網(wǎng)球訓(xùn)練的初始階段，網(wǎng)球教練需要對(duì)少兒展開上下拍擊球，正反拍擊球以及基本步伐等各個(gè)方面的訓(xùn)練內(nèi)容，以此來保證少兒的訓(xùn)練基礎(chǔ)。第一，上下拍擊球。教練讓兒童握拍，然后把手臂微伸展開來，之后朝著上下兩個(gè)方向拍擊球，在此過程中間需要讓球和拍之間保持一定的距離，促使少兒的手皺足自然而然地處于伸展?fàn)顟B(tài)，然后對(duì)少兒的球感以及控球的能力做有效性訓(xùn)練，幫助少兒提高腕力以及手臂力量，借此來增加少兒接觸球的機(jī)會(huì)。第二，正反面拍擊球的規(guī)范。通過對(duì)兒童動(dòng)作結(jié)構(gòu)的分析，和對(duì)球拍運(yùn)動(dòng)軌跡的講解分析或演示等等，教少兒開展模仿練習(xí)，慢慢的引導(dǎo)學(xué)生建立起自信心和興趣。第三，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)基本步伐方面的訓(xùn)練。教練需要指導(dǎo)兒童左右滑步和左右移步擊球等部分技巧。步伐訓(xùn)練可以說是少兒網(wǎng)球啟蒙訓(xùn)練過程中的重要內(nèi)容，只有很好的對(duì)這些基礎(chǔ)內(nèi)容進(jìn)行把握，并且對(duì)基礎(chǔ)性動(dòng)作進(jìn)行進(jìn)一步規(guī)范，如此才可以為少兒運(yùn)動(dòng)水平的提升奠定良好的運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)。

2.2 少兒網(wǎng)球啟蒙訓(xùn)練方法

相較科學(xué)合理的訓(xùn)練方法可以幫助少兒掌握最基本的握拍訓(xùn)練動(dòng)作，從而進(jìn)一步為少兒擊球動(dòng)作質(zhì)量的提升奠定一定的基礎(chǔ)，之后再結(jié)合排球和顛球等各種方式培養(yǎng)少兒的球感，然而，在啟蒙訓(xùn)練的過程當(dāng)中，短式網(wǎng)球以及多球訓(xùn)練均屬于是比較常見的訓(xùn)練方法，這對(duì)少兒網(wǎng)球訓(xùn)練技能以及網(wǎng)球訓(xùn)練水平的提升都有著很重要的影響，具體我們對(duì)這些做詳細(xì)分析。第一，短式網(wǎng)球?qū)儆谑恰皢⒚尚?，成長(zhǎng)早”趨勢(shì)下根據(jù)少兒身心發(fā)育的特點(diǎn)以及負(fù)荷能力且又遵循原理設(shè)計(jì)的一種兒童網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)，它具備網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的所有內(nèi)涵，比較適合5歲以上的少年兒童從心理和生理特點(diǎn)方面教少兒展開啟蒙訓(xùn)練的有效方法及有效手段，該過程的訓(xùn)練則可以教少兒對(duì)網(wǎng)球啟蒙訓(xùn)練以及正規(guī)的網(wǎng)球訓(xùn)練做最好的銜接。少年兒童在接受網(wǎng)球訓(xùn)練的基礎(chǔ)情況下，可以短時(shí)間內(nèi)掌握網(wǎng)球訓(xùn)練的基本技能，從而形成正確的網(wǎng)球意識(shí)，并且合理化運(yùn)用各種技術(shù)。通常短式網(wǎng)球的占地面積相比于正規(guī)網(wǎng)球訓(xùn)練場(chǎng)所的33%占比左右，此方法對(duì)于少年兒童啟蒙訓(xùn)練做的具體的設(shè)計(jì)更為有針對(duì)性，同時(shí)也可以根據(jù)少兒的實(shí)際情況對(duì)網(wǎng)球或者球拍做改良設(shè)計(jì)，促使最終使得少兒的網(wǎng)球訓(xùn)練能夠很好的適合于其具體過程的學(xué)習(xí)，進(jìn)一步為提升少兒的網(wǎng)球興趣以及基本技的培養(yǎng)奠定良好的基礎(chǔ)。

第二，多數(shù)訓(xùn)練方法。在啟蒙階段的少兒網(wǎng)球訓(xùn)練過程當(dāng)中，教練可以向少兒發(fā)射超過1個(gè)以上的球，同時(shí)對(duì)其發(fā)球的速度和角度都展開變換調(diào)整，從而進(jìn)一步對(duì)少兒的網(wǎng)球動(dòng)作技能進(jìn)行提升。對(duì)于少年兒童來講，此方法可以很好的幫助兒童提升他們的訓(xùn)練技能，通常情況下在訓(xùn)練中都采取的是人人對(duì)抗和人機(jī)對(duì)抗兩種模式，但在少兒?jiǎn)⒚捎?xùn)練過程中應(yīng)用得最多的則為人人對(duì)抗的方式，如果在少兒訓(xùn)練過程中出現(xiàn)問題，那么網(wǎng)球教練就可以及時(shí)地進(jìn)行糾正和指導(dǎo)，并解決其中的問題，有效避免兒童對(duì)于一些錯(cuò)誤的動(dòng)作加深記憶形成一定的習(xí)慣等等。理所當(dāng)然地，對(duì)于少年兒童的特點(diǎn)來講，教練方則可以對(duì)多球訓(xùn)練的方法進(jìn)行調(diào)整，并且融入更多有趣的游戲元素進(jìn)去，促使其可以為少年兒童的網(wǎng)球訓(xùn)練興趣的培養(yǎng)以及多球訓(xùn)練方法的實(shí)效性提供更多的支持。

3? 過渡期基本功訓(xùn)練

過渡期的少年兒童其平均年齡基本都持平在10～14歲之間，基于正反拍動(dòng)作的基本概念，之后再要求他們擊球合理化。同時(shí)在對(duì)其進(jìn)行擊球的時(shí)間以及擊球的準(zhǔn)確性進(jìn)行針對(duì)性地訓(xùn)練。亦或是學(xué)員在訓(xùn)練過程中出現(xiàn)的問題以及矛盾等技術(shù)動(dòng)作都要及時(shí)地糾正以及對(duì)正確的技術(shù)動(dòng)作的鞏固。此階段需要引導(dǎo)學(xué)員加強(qiáng)其步法訓(xùn)練，并且對(duì)于幾種網(wǎng)球的步法訓(xùn)練需要反復(fù)性進(jìn)行。無論是有球或者無球的步法訓(xùn)練都必須貫穿于每一次的網(wǎng)球訓(xùn)練課程中。此階段主要學(xué)習(xí)的內(nèi)容就是封閉式擊球步法。要求學(xué)員在可以準(zhǔn)確地?fù)糁薪叹殥仈S過來的球以外，又能夠擊中場(chǎng)地球。在這個(gè)階段的中期可以適當(dāng)?shù)慕淌趯W(xué)員一些開放式的法擊球。這是建立于封閉式擊球的要求基礎(chǔ)上進(jìn)行進(jìn)一步的提升之后進(jìn)行的，但此階段末期則可以教學(xué)員進(jìn)行開展發(fā)球技術(shù)的訓(xùn)練，緊接著再在訓(xùn)練的過程中開展比較小規(guī)模的比賽練習(xí)。促使學(xué)員可以正確的掌握并看待自己的優(yōu)缺點(diǎn)或是在練習(xí)過程中學(xué)會(huì)思考，面對(duì)自己缺點(diǎn)的時(shí)候，要及時(shí)地對(duì)其加以改正，另外還要讓學(xué)員時(shí)不時(shí)地觀看視頻錄像，模仿一些專業(yè)的或是職業(yè)的運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)動(dòng)作。

4? 正規(guī)網(wǎng)球初級(jí)訓(xùn)練

這個(gè)階段屬于是兒童14歲以后的年齡階段，該年齡階段的少年兒童已經(jīng)有了一定的自控和自治能力，并且對(duì)于自己的言行都會(huì)思考和總結(jié)了，因此，在練習(xí)過程中，我們就要要求學(xué)員能夠充分的掌握其技術(shù)動(dòng)作的同時(shí)還能明白其中的一些技術(shù)原理。在上個(gè)階段，學(xué)員在戰(zhàn)勝對(duì)手的心理狀態(tài)上已經(jīng)達(dá)到了相關(guān)的要求，因此在這個(gè)階段，少兒需要加倍努力學(xué)習(xí)網(wǎng)球技術(shù)，這樣教練員在管理起來也就會(huì)容易得多，因此，在此階段實(shí)際上要求學(xué)員對(duì)于每一環(huán)節(jié)的技術(shù)動(dòng)作都需要進(jìn)行掌握，包括高壓球、放小球和網(wǎng)前截?fù)?，或者是削球等都要進(jìn)行學(xué)習(xí)。在開始步入正規(guī)化的趨向性練習(xí)的時(shí)候，又要開展一系列比賽對(duì)抗性訓(xùn)練。如此在訓(xùn)練的過程中除了需要采用合理的技術(shù)之外又要求要結(jié)合合理化的戰(zhàn)術(shù)。因此在比賽中就要持續(xù)性提升自身的技術(shù)戰(zhàn)術(shù)。每次比賽過后都要進(jìn)行總結(jié)思考，并且還要教學(xué)員通過上網(wǎng)瀏覽、翻閱書籍等屬于自己的一些方式來掌握技術(shù)動(dòng)作，使其操作起來能夠靈活自如，提升自己，實(shí)際訓(xùn)練中也可以有目的的進(jìn)行訓(xùn)練。

5? 結(jié)語

少年兒童開展網(wǎng)球訓(xùn)練不僅能夠幫助他們開導(dǎo)智能訓(xùn)練，實(shí)施智力開發(fā)，同時(shí)也可以教他們從小養(yǎng)成堅(jiān)持鍛煉的好習(xí)慣，提升他們自身的體能，從中享受相互合作的樂趣，體驗(yàn)到合作精神，這對(duì)于他們?cè)谝院蟮膶W(xué)習(xí)生涯以及成長(zhǎng)過程中都會(huì)起到相當(dāng)程度的積極性影響意義，對(duì)其日后的發(fā)展是極為有利的。

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