優(yōu)美環(huán)境可改善抑郁

殷鑫

李阿姨今年60多歲，由于兒子兒媳工作繁忙，兩個月前，李阿姨來到廣州幫忙帶孫子。但是兩個月來，李阿姨一直感覺不舒服。原來，李阿姨老家在農(nóng)村，一直住著帶院子的老屋，地方寬敞，而來到廣州后，與兒子一起住在只有六十多平方米的出租房內(nèi)，李阿姨感到非常擁擠、壓抑、喘不過氣來。李阿姨到底怎么了？如何才能幫助李阿姨緩解癥狀呢？我們一起來看看專家怎么說。

自然環(huán)境缺失或?qū)е乱钟?/p>

心理咨詢師于東輝表示，因為帶孫子或其他原因，不少老人從老家來到陌生城市生活。而來到新的城市，很多老人會感到不適應(yīng)，從而表現(xiàn)出情緒低落、焦躁、抑郁等，嚴(yán)重的可發(fā)展為老年抑郁。究其原因，除了我們熟知的沒有熟悉的朋友、脫離原有的生活圈等原因外，住所的自然環(huán)境缺失也是一個很重要的因素。

正如案例中的李阿姨，其實很多來到陌生城市的老人在老家一般住著有院子的老房子，即使老家住著樓房，也會經(jīng)常出門遛彎，對周圍環(huán)境非常熟悉，所以老人接觸自然的機會較多。而來到新的城市后，住進高樓大廈，首先房子空間小了，其次由于對周圍環(huán)境不熟悉，為了避免迷路以及給子女減少負(fù)擔(dān)，老人往往會減少外出，頂多在小區(qū)及周圍轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，接觸自然的機會也減少了，從而會感到壓抑和抑郁。于東輝指出，這種因為環(huán)境改變帶來的老年抑郁在老年人群中非常常見，所以當(dāng)老人來到陌生城市或陌生環(huán)境，如異地遷徙或搬家后，家屬應(yīng)該多關(guān)注老人的情緒問題，防止老人出現(xiàn)抑郁癥。

自然環(huán)境幫助減輕抑郁

于東輝指出，為老人提供與他熟悉的環(huán)境較為相似的環(huán)境，可以有效防止抑郁情緒的產(chǎn)生，子女可以從住房、周邊環(huán)境入手。

選擇寬敞的房間 對老人而言，來到新的城市，與子女一起生活，除與兒媳或女婿一起生活帶來的心理壓力外，其居住面積的減少也會讓老人產(chǎn)生壓抑的感覺，所以為防止老年抑郁，不妨讓老人住得寬敞一點。

選擇自然風(fēng)景較好的小區(qū) 于東輝指出，優(yōu)美的自然環(huán)境在一定程度上可以幫助老人減緩抑郁情緒的產(chǎn)生，幫助老人盡快適應(yīng)新的環(huán)境。子女在選擇居住地點時，不妨選擇自然風(fēng)景較好、綠化面積較多的小區(qū)，或是靠近公園的居民區(qū)。在老人來到新城市后，首先帶老人熟悉周圍環(huán)境，規(guī)劃好老人的散步路線，帶老人到附近的公園里走一走等，可以幫助老人預(yù)防抑郁情緒。

周末帶老人去郊外走一走 如果客觀條件有限，無法給老人提供寬敞的居住環(huán)境，或居住地周圍風(fēng)景不佳、沒有步行可達(dá)的公園等，子女不妨在周末帶老人出門走走，如去自然風(fēng)景較好的郊外，或是去爬山，盡可能多讓老人接觸優(yōu)美的自然環(huán)境，減少負(fù)面情緒。另一方面，子女的陪伴也是幫助老人緩解抑郁的有效方法。