老人文藝范兒生活更有味

范宏博

失去摯愛或親人、長期遭受疾病折磨、生活不能自理、兒女關(guān)心不夠等因素，都會(huì)導(dǎo)致老年人情緒低落，處在無助狀態(tài)，從而走入抑郁的痛苦境地。

有調(diào)查顯示，在65歲以上老年人中，中重度抑郁癥的患病率為1%～5%，70歲以上老年人的患病率還要增加一倍?！队癫W(xué)雜志》刊登的一項(xiàng)新研究報(bào)告稱，經(jīng)常去電影院、劇院或博物館等文化活動(dòng)場所，可以顯著降低老年人患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)。

老人常去影院、博物館，抑郁風(fēng)險(xiǎn)減半

英國倫敦大學(xué)學(xué)院研究員黛西·范考特博士及其研究小組，對 2148 名50 歲以上參試者的抑郁癥發(fā)病情況與生活習(xí)慣進(jìn)行了深入研究。這些人都長期參加英國老齡化縱向研究，這為范考特博士的團(tuán)隊(duì)提供了大量的信息。這些信息涵蓋了英國老年人的健康、社會(huì)關(guān)系和經(jīng)濟(jì)狀況。

范考特博士的團(tuán)隊(duì)的研究包括從參試者對問卷調(diào)查的回答中收集的數(shù)據(jù)，以及十年來的一對一訪談。這些信息包括他們?nèi)≡骸㈦娪霸?、美術(shù)館、展覽館或博物館的頻率。

參與者何時(shí)被診斷出患有抑郁癥、何時(shí)出現(xiàn)抑郁癥狀，也都被納入該研究中。研究人員發(fā)現(xiàn)，每隔幾周看一場電影、一臺(tái)戲劇或者參觀一次展覽的老年人，患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)可以降低32%;而每月進(jìn)行數(shù)次此類文化活動(dòng)的老年人，患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)幾乎減半（降低了48%）。

即使考慮到人們的年齡、性別、健康狀況以及財(cái)富、教育和鍛煉水平的差異，文化活動(dòng)的好處仍然很明顯。

文化參與可產(chǎn)生許多積極作用

老年人新陳代謝減緩，身體產(chǎn)生的多巴胺和五羥色胺等讓人興奮的物質(zhì)相應(yīng)減少。防御抑郁的生理“城墻”，隨著歲月的流逝，一點(diǎn)一點(diǎn)崩塌。

范考特博士表示，文化參與可以幫助人體釋放多巴胺。這些活動(dòng)具有精神刺激作用，有助于降低抑郁癥的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，也有助于防止隨著年齡增長而導(dǎo)致的認(rèn)知能力下降。文化參與能夠激發(fā)思維，喚起積極情緒，創(chuàng)造社交互動(dòng)機(jī)會(huì)，從而有助于提升人們的整體心理健康。

此外，去電影院、劇院，讓人們離開家，減少了久坐行為，并進(jìn)行輕度的身體活動(dòng)，這不僅可以預(yù)防抑郁癥，還提供了社會(huì)參與，減少了社會(huì)孤立?？偟膩碚f，參與文化活動(dòng)的最終結(jié)果，不僅使老年人患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)降低，而且可降低患癡呆癥、慢性疼痛甚至早亡的風(fēng)險(xiǎn)。

人們知道每天吃蔬菜水果、鍛煉身體對身心健康的好處，但很少有人意識(shí)到文化活動(dòng)也有類似的益處。范考特博士建議，老年人應(yīng)定期參與藝術(shù)和文化活動(dòng)，這不僅有助于預(yù)防抑郁癥，也是抑郁癥的一種輔助治療方法。