發(fā)生耳悶怎么辦

田洪旭 羅兆義

【中圖分類號(hào)】R539【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A【文章編號(hào)】1672-3783（2019）07-03--01

在日常生活中，大家一定有耳悶的感受吧！那么什么是耳悶?zāi)?？我給大家介紹一下吧！耳悶其實(shí)就是一種耳朵堵塞的感覺(jué)，在生活的過(guò)程中有很多人突然會(huì)感到耳朵特別的悶，那么耳悶患者的感受主要是有時(shí)候聽(tīng)不到別人說(shuō)話，而且耳朵就像被一團(tuán)小紙條堵塞一樣，渾身感到特別的難受。其實(shí)我們的耳朵分為外耳，中耳，內(nèi)耳三個(gè)部分，其中不管是哪一個(gè)部分損傷都會(huì)引起耳悶。

1 那么什么原因會(huì)導(dǎo)致耳悶?zāi)兀?/p>

對(duì)于我們的外耳來(lái)說(shuō)，為什么會(huì)導(dǎo)致耳悶?zāi)?？主要的就是外耳道堵塞，比如小時(shí)候我們和別的小朋友玩耍的時(shí)候不小心對(duì)方將橡皮等比較小的東西塞入外耳道內(nèi)，又或者是在夏天的時(shí)候會(huì)有很多的蟲子飛到外耳道里面，而且大家知道外耳道腫瘤嗎？導(dǎo)致耳悶的發(fā)生也可能是由于外耳道腫瘤。如果你們的咽鼓管發(fā)生了改變，這樣也會(huì)導(dǎo)致耳悶，當(dāng)然是對(duì)于中耳而言。中耳靠外耳道的一側(cè)是鼓膜，大家知道嗎？如果我們患了感冒的話，由于壓強(qiáng)的變化也會(huì)引起了耳悶。內(nèi)耳引起的耳悶很少見(jiàn)，內(nèi)耳疾病很明顯的一個(gè)特征就是患者的聽(tīng)力會(huì)逐漸下降。

2 耳悶有哪些危害呢？

如果突然出現(xiàn)短暫性的耳悶，這種耳悶一會(huì)兒有一會(huì)兒沒(méi)有，大家不要緊張，這個(gè)屬于正常的生理現(xiàn)象，但如果是不間斷，持續(xù)性的耳悶的話，有時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)頭昏無(wú)力，眩暈等癥狀的話，就應(yīng)該去醫(yī)院就診了。如果耳悶嚴(yán)重的話會(huì)讓患者感覺(jué)到渾身的不自在，特別不舒服，就像蟲子在耳朵里面飛來(lái)飛去，影響人們的聽(tīng)力，耳朵像是被塞了一團(tuán)棉花，特別堵得慌。發(fā)生耳悶的時(shí)候不要焦躁，如果情緒失控會(huì)導(dǎo)致疾病的加重。

3 發(fā)生耳悶該怎么辦？

如果發(fā)生了耳悶我們要采取具體的措施，不能任由它惡化下去。在日常的生活中，我們要注意保持自己的耳朵干凈，在洗澡的時(shí)候千萬(wàn)要注意不要讓水進(jìn)入到耳朵里，要定期去醫(yī)院檢查自己的外耳道是否被感染或者有沒(méi)有出現(xiàn)外耳道腫瘤之類的。

平時(shí)大家也會(huì)坐飛機(jī)吧！在乘坐飛機(jī)的時(shí)候也要注意可以吃點(diǎn)口香糖和糖果之類的，因?yàn)橛捎陲w機(jī)升降會(huì)導(dǎo)致氣壓的變化，這樣也會(huì)引起耳悶，所以吃口香糖之類的可以避免在飛機(jī)上引起耳悶。大家在生活中感到鼻塞應(yīng)該去醫(yī)院檢查是否患有鼻炎或者是鼻咽部腫瘤，這樣如果發(fā)現(xiàn)了也可以盡早的治療，排除鼻咽癌導(dǎo)致耳悶的因素。

假如大家平時(shí)會(huì)出現(xiàn)耳悶以及頭暈頭昏的癥狀時(shí)，要及時(shí)就診，因?yàn)檫@樣持續(xù)下去會(huì)導(dǎo)致聽(tīng)力逐漸的下降。在飲食方面，大家也要特別的注意，要少吃膨化食品和脂肪含量多的東西，因?yàn)槿绻?jīng)常吃的話就會(huì)導(dǎo)致含脂量增加，從而會(huì)影響身體的健康平衡，使得血脂增加，如果出現(xiàn)血液循環(huán)的障礙時(shí)，就會(huì)引起耳悶。耳悶其實(shí)與環(huán)境也有很大的關(guān)系，我們要時(shí)刻提醒自己保持心情舒暢，不要被外界的不良環(huán)境所干擾，要盡可能的減少自己情緒的波動(dòng)。因?yàn)槿绻覀兏械缴鷼饣蛘呓箲]不安的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)異常的現(xiàn)象，從而導(dǎo)致內(nèi)耳缺血，同樣也會(huì)引起耳悶，所以在平常的生活過(guò)程中，患者要適當(dāng)?shù)姆潘尚那?，不受外界的干擾，樂(lè)觀的去面對(duì)生活，努力控制自己的情緒，讓自己處于良好的狀態(tài)中，不被外界的環(huán)境因素以及他人不必要的話所影響，學(xué)會(huì)自我調(diào)整。

4 耳悶的緩解和預(yù)防

我們也可以通過(guò)呼吸來(lái)緩解耳悶，當(dāng)我們躺在床上的時(shí)候，我們可以用手指堵住耳朵，然后呼氣吸氣，放松自己的身體，調(diào)整好自己的呼吸，這樣操作特別簡(jiǎn)單，大家可以試一試，對(duì)于鼻塞的患者也可以通氣哦！時(shí)間不需要特別長(zhǎng)，十分鐘就可以了！在日常的飲食中，如果缺鐵的話，會(huì)使得運(yùn)輸氧的能力降低，耳部就會(huì)缺少一定的營(yíng)養(yǎng)，這樣可能會(huì)使聽(tīng)力下降以及聽(tīng)覺(jué)細(xì)胞的損傷。

多吃含鐵的食物可以有效的預(yù)防耳悶的發(fā)生。大家知道什么食物含鐵比較豐富嗎？其實(shí)豬肝，牛肉，蛋黃，大豆等等這些都是含鐵量高的東西。飲食要注重清淡，不要吃容易上火的東西。你們?cè)谄綍r(shí)一定注意要多吃這些食物哦！而且缺鋅也是導(dǎo)致耳悶的一個(gè)原因，因?yàn)槎亙?nèi)鋅的含量是特別特別高的，而老年人因?yàn)槟挲g大了，所以耳蝸內(nèi)鋅的含量就會(huì)比年輕人低，從而就會(huì)出現(xiàn)聽(tīng)力衰弱的現(xiàn)象，所以要多吃含鋅的食物。

當(dāng)然更要注意的是大家平時(shí)的睡眠休息時(shí)間，一定要保證自己有充足的睡眠時(shí)間，不要整天熬夜，長(zhǎng)時(shí)間休息不好的話也會(huì)引起耳悶耳鳴等癥狀。如果你們發(fā)生了耳悶的話，也可以用熱毛巾敷一敷耳朵，注意不要吃容易上火，辣的食物，同時(shí)在閑暇時(shí)光也可以多做做深呼吸，這種方式對(duì)治療耳悶也有一定的效果。其實(shí)有的耳悶是由于長(zhǎng)期生活在噪音的環(huán)境中引起的，所以我們要采取相對(duì)于的措施去解決，可是有的人發(fā)現(xiàn)自己有耳悶的癥狀，心里特別的緊張和擔(dān)心，但是他們卻不敢看醫(yī)生。其實(shí)大家要知道患耳悶是不用緊張的，我們應(yīng)該及時(shí)聽(tīng)取醫(yī)生的建議，分散自己的注意力，不要一味的糾結(jié)于耳悶這個(gè)問(wèn)題上，調(diào)整自己的生活方式和心情，多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，積極的培養(yǎng)一些別的興趣愛(ài)好。而且有耳悶癥狀的患者，尤其對(duì)于男患者來(lái)說(shuō)，一定要記得在平時(shí)少抽煙，少喝酒，形成規(guī)律的作息時(shí)間，為自己的身體健康著想。患者要注意盡可能的減少處在有噪音的地方，因?yàn)樗鼘?duì)我們的耳朵影響特別的不好，隨著年齡的增長(zhǎng)，聽(tīng)力也會(huì)逐漸的下降，所以在平時(shí)的生活過(guò)程中，一定要是自己避免在噪音大的地方待。如果一個(gè)人長(zhǎng)期的處在噪音之中，無(wú)疑會(huì)對(duì)他的聽(tīng)力造成影響?，F(xiàn)在很多人用茶療，就是有著特別綠色天然的中草藥配方，對(duì)聽(tīng)力的恢復(fù)有著一定的促進(jìn)作用。耳悶其實(shí)嚴(yán)重起來(lái)也挺可怕的，耳悶患者要注意自己的情緒，飲食習(xí)慣，努力的配合醫(yī)生的治療，盡可能快的恢復(fù)健康。

總之當(dāng)我們出現(xiàn)耳悶或者感覺(jué)耳朵難受的話，一定要及時(shí)的去醫(yī)院治療，看看醫(yī)生是怎樣說(shuō)的，生命對(duì)于大家來(lái)說(shuō)都是寶貴的，如果以后發(fā)現(xiàn)身體有什么不適的話要及時(shí)檢查身體，對(duì)自己負(fù)責(zé)，對(duì)父母負(fù)責(zé)。其實(shí)健康的身體也是以合理的生活方式為前提的，在生活中，我們要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要熬夜長(zhǎng)時(shí)間的看手機(jī)，要保證每天都能好好的休息，在日常的生活中，我們要注意自己平時(shí)的飲食習(xí)慣和生活方式，多吃有營(yíng)養(yǎng)健康的東西，讓病痛離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)?？傊眢w是大家的，耳悶雖然也不是特別大的疾病，但是我們同樣要重視，要時(shí)刻讓自己保持美好的心情和良好的心態(tài)，積極樂(lè)觀的對(duì)待生活中的每一天。