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    美味鮮湯消暑祛濕

    2019-07-28 03:46:33藍(lán)森麟廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院內(nèi)科教授
    戀愛婚姻家庭 2019年24期
    關(guān)鍵詞:綠豆芽草菇鮑魚

    ◎文/藍(lán)森麟(廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院內(nèi)科教授)

    高溫暑濕會(huì)影響器官正常“工作”,此時(shí)很多人會(huì)出現(xiàn)沒胃口、身子重、口舌生瘡、身上起疹等“六月病”。針對(duì)這些不適,分享三道養(yǎng)生鮮湯。

    脾胃虛弱,來碗茄筍鮑魚湯高溫天濕氣重,會(huì)影響腸胃機(jī)能,使人不思飲食胃口差。這時(shí),可以在飯前喝碗茄筍鮑魚湯。取番茄4只(約500克),蘆筍250克,鮮大連鮑魚8只,雞蛋2只,生姜3片。將番茄洗凈剝皮切小塊;蘆筍洗凈斜刀切小段;鮮鮑魚洗凈,輕切花狀。然后把鮑魚放進(jìn)加有生姜片的油鍋中稍煎,灑點(diǎn)料酒,加入清水煮沸后,放入番茄片、蘆筍段,煮沸后倒入雞蛋,攪拌煮沸調(diào)味即可。

    喝冬菇河蜆湯清熱解毒高溫天,瀉痢、濕疹、瘡癰高發(fā),建議常喝冬菇河蜆湯來清熱解毒。取冬瓜1000克,草菇250克,河蜆500克。將冬瓜去皮切厚塊,草菇洗凈放進(jìn)沸水中稍焯后撈出,河蜆洗凈。然后把冬瓜、河蜆一齊置于砂鍋內(nèi),加清水3000毫升、白酒少許,用武火煮沸后改用文火熬1小時(shí),加入備好的草菇再煮15分鐘,調(diào)味即可。

    筍芽鯽魚湯能消暑祛濕高溫天里,讓人最難受的還是暑熱,建議常喝筍芽鯽魚湯來消暑祛濕。取萵筍1根,綠豆芽250克,白鯽魚2條。將萵筍切絲,綠豆芽洗凈。白鯽魚放進(jìn)加了生姜片的油鍋中慢火煎至兩面金黃(煎時(shí)灑點(diǎn)白酒),接著加入清水用武火煮沸后改用文火煮10分鐘,加入備好的萵筍絲、綠豆芽,再煮沸5分鐘,調(diào)味即可。

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