食療方止“肉跳”

吳金蓮，湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師，從事臨床和教學(xué)工作40年。擅長(zhǎng)治療慢性支氣管炎、支氣管哮喘、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎、高血壓病、冠心病、腦動(dòng)脈硬化、頭痛、中風(fēng)后遺癥、失眠、更年期（已改稱圍絕經(jīng)期）綜合征、慢性胃炎、胃十二指腸潰瘍、慢性腸炎、甲亢、月經(jīng)失調(diào)、婦科炎癥、皮膚病等，尤其是相關(guān)疑難雜癥的治療，經(jīng)驗(yàn)豐富。曾作為國(guó)家醫(yī)療隊(duì)專家組成員派駐俄羅斯從事醫(yī)療工作，深受俄方贊譽(yù)。

良性肌束顫動(dòng)綜合征是一種常見(jiàn)的神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，表現(xiàn)為人體某些部位的肌肉出現(xiàn)不自主的肌束顫動(dòng)。肌肉顫動(dòng)是一群肌肉細(xì)胞收縮所引起，跳動(dòng)幅度大的可以肉眼看到，小的只有身體才能感覺(jué)到，這種肌肉顫動(dòng)醫(yī)學(xué)上稱之為肌束顫動(dòng)，也是人們常說(shuō)的“肉跳”。目前醫(yī)學(xué)界對(duì)良性肌束顫動(dòng)綜合征的病因和發(fā)病機(jī)理尚不太清楚，臨床觀察發(fā)現(xiàn)與下列因素有一定關(guān)系：較長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)、急性病毒性感染、焦慮抑郁、疲倦勞累、某些藥物、喝茶或咖啡，少數(shù)人可能是體質(zhì)因素而容易出現(xiàn)。此外，有些患者常因擔(dān)心引發(fā)其他疾病而產(chǎn)生恐懼心理，精神上形成了一個(gè)惡性循環(huán)，使輕微的肌束顫動(dòng)更加嚴(yán)重。

實(shí)際上，這種跳動(dòng)大部份是間歇性的，如肌肉跳動(dòng)并沒(méi)有伴隨肌肉的無(wú)力與萎縮，則通常是良性的。許多人曾經(jīng)有過(guò)眼皮跳動(dòng)、四肢肌肉跳動(dòng)等，這其實(shí)就是一種良性的肌束顫動(dòng)。

中醫(yī)認(rèn)為“肉跳”屬于“顫振病”，有幾種病因可引起，如風(fēng)陽(yáng)內(nèi)動(dòng)、淤血夾風(fēng)、髓海不足、氣血虧虛、肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)等，常見(jiàn)者為氣血虧虛，它使得全身肌肉閏動(dòng)（閏動(dòng)即肌肉震顫），風(fēng)邪游走不定，治當(dāng)以補(bǔ)益氣血、疏風(fēng)通絡(luò)為主，常用當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地、天麻、鉤藤、牛膝等治療，臨床上采用雞子黃湯也有一定效果。

一般說(shuō)來(lái)，本病不需要治療，隨著身體免疫功能增強(qiáng)會(huì)自動(dòng)消失。但若覺(jué)得那種跳動(dòng)不舒服，也可以適當(dāng)用小劑量鎮(zhèn)靜劑，或服用一些硒、鋅或維C，可減少這種良性跳動(dòng)的發(fā)生。

但是，肌肉跳動(dòng)也可能是某些神經(jīng)肌肉疾病的征兆，如肌肉跳動(dòng)并伴隨著肌肉的無(wú)力與萎縮，則可能有神經(jīng)或肌肉病變，需去神經(jīng)內(nèi)科檢查。良性“肉跳”治療上應(yīng)避免疲勞、壓力過(guò)大、大量喝茶、咖啡，可口服維生素E、維生素B、鈣片以及吃一些富含微量元素的食物等，加強(qiáng)肌肉神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)，針灸理療也有一定效果。還可以服用抗氧化、清除自由基的藥物，目前認(rèn)為這是預(yù)防“肉跳”最有效的方法。此外，對(duì)某些患者來(lái)說(shuō)，需認(rèn)識(shí)到“肉跳”不是啥大問(wèn)題，從心理、生理上徹底放松，去掉焦慮和緊張情緒。

飲食和營(yíng)養(yǎng)均衡也是非常重要的，經(jīng)常食用有抗氧化成分的蔬菜水果，如西紅柿、藍(lán)莓、車?yán)遄?、草莓、海藻、柚子、洋蔥、菠菜等也有一定效果。對(duì)于那些經(jīng)常發(fā)作的患者，推薦1款食療方：

芹菜煮豆腐

芹菜富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、胡蘿卜素、B族維生素、鈣、磷、鐵等，能祛風(fēng)利濕、健腦鎮(zhèn)靜、除煩消腫、清熱解毒；豆腐含有鐵、鎂、鉀、銅、鈣、磷等微量元素，能補(bǔ)中益氣、清熱潤(rùn)燥、生津止渴。兩者合用對(duì)良性肌束顫動(dòng)綜合征有很大裨益。