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    調(diào)理小毛病,天然“輔助藥”也給力

    2019-07-24 06:29:20指導專家劉莉重慶市人民醫(yī)院三院院區(qū)營養(yǎng)科主任
    戀愛婚姻家庭 2019年21期
    關鍵詞:小毛病卷心菜色氨酸

    ◎指導專家/劉莉 (重慶市人民醫(yī)院三院院區(qū)營養(yǎng)科主任)

    現(xiàn)在,很多家庭都在用藥茶、藥酒和藥膳調(diào)病進補,其中一些人反映,越調(diào)理感覺睡眠質量越差,小毛病越來越多。在醫(yī)生看來,這可能是因為藥吃多了,出現(xiàn)副作用的緣故。

    一些小毛病,除了用藥物集中治療,還可吃些天然“輔助藥”對癥調(diào)理。

    天然補腎藥:山藥。山藥有“白人參”之稱,有強健機體、滋腎益精的作用。補腎食材中,首選鐵棍山藥。鐵棍山藥既適合補腎陽虛,也補腎陰虛。山藥最好蒸著吃,放鍋中蒸煮20分鐘左右,每天吃半根,男女老少都適宜。

    天然安眠藥:香蕉。日本有研究發(fā)現(xiàn),香蕉中富含人體必需的一種氨基酸——色氨酸,在早飯時攝取色氨酸,在夜間就會轉化成褪黑激素,引發(fā)睡意,幫助入眠。此外,牛奶等乳制品、豆?jié){等豆制品以及肉類均富含色氨酸,早飯可以適量食用。

    天然胃藥:卷心菜。卷心菜的新鮮汁液能治療胃和十二指腸潰瘍,可止痛并促進傷口愈合,曾被提取做成防治胃病的藥品?;加形覆〉娜耍扇⌒迈r卷心菜葉,洗凈搗爛,用紗布包扎絞汁。餐前溫服200~300毫升,每日兩次,10天一個療程。

    天然止痛藥:生姜。生姜能阻止疼痛訊息傳到中樞神經(jīng)系統(tǒng),減少疼痛感,還可輔助治療風濕和關節(jié)炎。平時可用生姜、薄荷、蜂蜜及茶葉加開水泡成姜茶,作為日常保健茶飲用。有關節(jié)炎的人,還可取生姜用鹽水煮后外敷。具體做法是:將生姜切成一厘米厚的姜片,放在濃鹽水中煮熟,然后用熱的生姜片外敷腰部和膝關節(jié),反復數(shù)次,可大大緩解疼痛。

    天然感冒藥:檸檬。中醫(yī)認為,檸檬具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。感冒初起時,喝檸檬蜂蜜水可以緩解咽喉疼痛,減少喉嚨干燥等不適。

    天然降壓藥:芹菜。常吃芹菜,對輔助治療高血壓、降低膽固醇等療效頗佳。有高血壓的人,可以常喝芹菜薺菜降壓汁。具體做法是:取生芹菜、薺菜各100克,去根洗凈備用;將芹菜和薺菜搗爛擠汁,也可用榨汁機榨汁,并依照個人口味加適量蜂蜜即成。該汁每天服用3次,每次50毫升。芹菜薺菜汁以每天現(xiàn)配為宜,不能加熱。另外,芹菜還可入粥。取芹菜20克,粳米50克。將芹菜切碎,將米加水煮成粥,放入芹菜稍煮即可。此粥可作為高血壓、水腫患者的輔助食療品。

    天然降糖藥:肉桂。研究發(fā)現(xiàn),肉桂可增加胰島素的分泌,并能清除血中的“壞膽固醇”,有助于降血糖、降血脂。肉桂可制作肉桂茶、肉桂水,加入適量蜂蜜,口感會更好。肉桂還可打成粉,在日常飲食中,可適當?shù)貙⑷夤鸱廴鲈谌忸?、菜肴中,或用肉桂片來燉肉。糖尿病患者若想用肉桂來輔助降低血糖,最好在藥師的指導下進行,通常每天攝入量不要超過4克。

    對身患疾病的老人而言,這些天然“輔助藥”在調(diào)理疾病方面起效較慢,大家不宜過度依賴這些食物來達到治病的目的。對病程久、合并有其他疾病的患者來說,單純靠食療無法達到治病目的,仍需以藥物治療為主。

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