多知多壽

合肥街頭將設(shè)心臟驟停“救命神器”

AED自動(dòng)體外除顫器能夠自動(dòng)監(jiān)測(cè)患者心率，并施以電擊使心臟恢復(fù)正常運(yùn)作，是用于搶救快速性心律失常所致心源性猝死的常用設(shè)備，被稱為心臟驟?！熬让衿鳌?。目前北京、上海、南京等地已在公共場(chǎng)所逐步實(shí)施設(shè)置AED公益項(xiàng)目。其中上海市配有量已超1400臺(tái)，現(xiàn)場(chǎng)成功搶救多例國內(nèi)外心臟驟?；颊摺?/p>

合肥公共場(chǎng)所首批116臺(tái)AED除顫器最快將于6月投入使用，分別布置在火車站、機(jī)場(chǎng)、長途汽車站、中小學(xué)、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)館、景區(qū)等處。同時(shí)，合肥市紅十字會(huì)將對(duì)設(shè)點(diǎn)的單位工作人員按1∶3的比例進(jìn)行救護(hù)員培訓(xùn)。

嚴(yán)禁養(yǎng)老機(jī)構(gòu)向老年人下“黑手”

全國養(yǎng)老院服務(wù)質(zhì)量建設(shè)專項(xiàng)行動(dòng)為期4年，今年是第三年。日前，民政部、國家衛(wèi)健委、應(yīng)急管理部、國家市場(chǎng)監(jiān)管總局聯(lián)合印發(fā)通知，明確了今年專項(xiàng)行動(dòng)的主要任務(wù)，其中明確提出嚴(yán)禁養(yǎng)老機(jī)構(gòu)向老年人推銷“保健”產(chǎn)品服務(wù)、嚴(yán)禁向入住老年人非法集資。

國家統(tǒng)計(jì)局公布的數(shù)據(jù)顯示，截至2018年底，我國60歲及以上人口為2.49億人，占總?cè)丝诘?7.9%，與此同時(shí)，全國有養(yǎng)老服務(wù)機(jī)構(gòu)3萬個(gè)。

北京市居民心理健康綜合平臺(tái)上線

隨著生活工作節(jié)奏的加快，近年來抑郁癥、焦慮癥、睡眠障礙等精神心理疾病的患病率逐年升高，北京市科學(xué)技術(shù)委員會(huì)于2015年啟動(dòng)了心理學(xué)重點(diǎn)項(xiàng)目《北京市居民心理健康測(cè)評(píng)工具及促進(jìn)技術(shù)研究》，由北京安定醫(yī)院、北京大學(xué)、中科院心理所、清華大學(xué)等單位共同承擔(dān)。

5月18日，項(xiàng)目成果正式發(fā)布，“北京市居民心理健康綜合平臺(tái)”同步正式上線，供公眾使用。該平臺(tái)包括互聯(lián)網(wǎng)版和手機(jī)版，可提供心理健康測(cè)評(píng)、相應(yīng)提升技術(shù)及后期復(fù)測(cè)的全程心理健康管理服務(wù)。居民登陸網(wǎng)站進(jìn)行心理健康測(cè)評(píng)后，不僅會(huì)得到測(cè)評(píng)整體和分緯度的分?jǐn)?shù)和解釋，還會(huì)得到自己在三項(xiàng)技術(shù)中需要提升的相關(guān)技能學(xué)習(xí)資料，而在進(jìn)行一段時(shí)間練習(xí)后，可以再次進(jìn)行心理健康測(cè)評(píng)，客觀了解自己的改變，從而協(xié)助其有的放矢地提升自我心理健康水平。

北歐流行運(yùn)動(dòng)養(yǎng)老

北歐國家老人多數(shù)長壽。他們保持著崇尚大自然的習(xí)性，對(duì)鄉(xiāng)下生活情有獨(dú)鐘，喜歡體驗(yàn)原始形態(tài)的木房子。還有不少北歐老人喜歡在樹林里建房子，享受富含負(fù)離子的森林空氣。

北極圈內(nèi)每年會(huì)有大量的時(shí)間處在極晝或極夜?fàn)顟B(tài)中，因而北歐的老人特別喜歡追著太陽跑。不少老人在泰國、土耳其等地買了房子。特別是在極夜的時(shí)間段，常常搬到國外享受“陽光旅程”。挪威老人喜歡運(yùn)動(dòng)，他們經(jīng)常去滑雪、在海上游泳，有的甚至還特別喜歡帆船項(xiàng)目。海上運(yùn)動(dòng)不但能增強(qiáng)老人的心肺功能，還提升了他們身體的靈活性，有助于延年益壽。瑞典老人喜歡玩乒乓球，有的老人特別喜歡旅行和挑戰(zhàn)自己，在他們的意識(shí)中，不管什么年齡，都要保持年輕的心態(tài)。

中風(fēng)后嚴(yán)防骨質(zhì)疏松

中風(fēng)幸存者由于運(yùn)動(dòng)能力受損，活動(dòng)量減少，更容易導(dǎo)致骨密度下降，進(jìn)而增加骨質(zhì)流失和骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險(xiǎn)。

這提醒醫(yī)生和患者，中風(fēng)后應(yīng)接受骨密度測(cè)試，發(fā)現(xiàn)問題及早治療，防患于未然。特別值得關(guān)注的是，骨質(zhì)疏松癥或骨折患者一旦中風(fēng)，更應(yīng)繼續(xù)接受骨質(zhì)疏松癥藥物治療，適度運(yùn)動(dòng)，以防止骨質(zhì)流失加重及骨折風(fēng)險(xiǎn)增大。在藥物治療之外，盡可能提高日常鈣攝入量，一般標(biāo)準(zhǔn)為絕經(jīng)前婦女1000毫克/天；絕經(jīng)后是1000~1500毫克/天；成年男子為1000毫克/天；中老年男子是1000~1500毫克/天。

久用硬毛巾，臉上擦出斑

有些老年朋友臉上出現(xiàn)斑點(diǎn)，以為是老年斑，其實(shí)是被老舊的硬毛巾搓出來的摩擦斑。

對(duì)臉部摩擦過度，皮膚會(huì)刺激黑色素生成，引起色素沉著，形成摩擦斑。有的老人平時(shí)過于節(jié)儉，毛巾更換不勤，甚至一條毛巾用幾年，雖然每天干干凈凈，卻避免不了變得又干又硬。每天用這樣的毛巾洗臉，相當(dāng)于一種力度不小的摩擦，久而久之，斑點(diǎn)就出現(xiàn)在老人臉上。

毛巾變硬了，有些老年朋友又舍不得扔，該怎么辦？下面介紹兩個(gè)讓毛巾變軟的方法。1.用醋。水里倒上白醋，把毛巾浸泡半小時(shí)，然后正常清洗，最后用熱水燙一遍。2.用淘米水。將淘米水（第一、二遍）倒入鍋中，把毛巾放進(jìn)去煮，燒開后煮一會(huì)兒就行了。經(jīng)過這樣處理的毛巾會(huì)變白，變?nèi)彳?，比原來厚，還有淡淡米香。

曲馬多或升高骨關(guān)節(jié)炎患者死亡率

曲馬多是臨床最常用的弱阿片類止痛藥，被多個(gè)國際權(quán)威骨關(guān)節(jié)炎診療指南推薦為治療骨關(guān)節(jié)炎的一線用藥。但最新的研究結(jié)果顯示，曲馬多相比常用非甾體抗炎藥（萘普生、雙氯酚酸、塞來昔布和依托考昔）或?qū)⒐顷P(guān)節(jié)炎患者全因死亡率升高70%~104%。我國最新的骨關(guān)節(jié)炎診療指南中，已經(jīng)不再推薦使用曲馬多藥物鎮(zhèn)痛。

女性常用抗生素傷心臟

長期服用抗生素的女性，心臟病或中風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加。研究人員認(rèn)為，這可能是因?yàn)榭股馗淖兞四c道微環(huán)境的平衡，損害了“好”益生菌，并增加了病毒、細(xì)菌或其他可能導(dǎo)致疾病的微生物的數(shù)量。隨著年齡的增長，女性服用抗生素的劑量和時(shí)長都可能進(jìn)一步增加，這種累積效應(yīng)應(yīng)該是老年女性使用抗生素與心血管疾病之間聯(lián)系更密切的原因。

血壓波動(dòng)影響聽力

血壓升高時(shí)，血液動(dòng)力學(xué)發(fā)生顯著改變，血流對(duì)血管內(nèi)皮細(xì)胞的沖擊力明顯增大，最終導(dǎo)致其損傷，從而引起血管狹窄、斑塊形成。這些病理改變使得血流減緩、血液黏稠、血流供應(yīng)受阻，因內(nèi)耳動(dòng)脈非常細(xì)小，又無側(cè)支循環(huán)，易出現(xiàn)內(nèi)耳微循環(huán)灌流障礙。耳蝸的供血不足，就會(huì)造成不同程度的聽力損傷。

有研究表明，高血壓患者中46.8%存在聽力受損，收縮壓異常增高是引起聽力異常的危險(xiǎn)因素。因此，控制好血壓是防止聽力受損的措施之一，不僅要做到將血壓控制在目標(biāo)值內(nèi)，更要減少血壓忽高忽低的變化。服用降壓藥尤其需要保證每日規(guī)律性，定時(shí)定量，不可隨意停藥或換藥。此外，充足睡眠、飲食合理，也能夠幫助控制血壓，減少對(duì)聽力的損傷。