淺析芭蕾基訓(xùn)在舞蹈教學(xué)中的重要性

許軼

摘 要：舞者在練習(xí)中都離不開(kāi)芭蕾舞的訓(xùn)練，芭蕾舞基礎(chǔ)可以使每一位舞者擁有柔軟的身體，這是練習(xí)舞蹈的基礎(chǔ)，做好基本功使舞者身體展現(xiàn)出最好的氣質(zhì)。芭蕾舞訓(xùn)練在舞蹈中有著不可替代的作用，打好基礎(chǔ)，做一名合格的舞者。

關(guān)鍵詞：芭蕾基訓(xùn);舞蹈教學(xué);重要性

0 前言

芭蕾基訓(xùn)作為所有舞蹈中的基本訓(xùn)練，要熟練掌握好，按要求做好每一個(gè)基訓(xùn)動(dòng)作，使身體素質(zhì)與舞蹈底蘊(yùn)達(dá)到預(yù)想的效果，為日后舞蹈學(xué)習(xí)打好基礎(chǔ)。芭蕾基訓(xùn)是打好舞蹈基礎(chǔ)的關(guān)鍵，舞蹈教學(xué)中要以芭蕾基訓(xùn)為起點(diǎn)，重視芭蕾基訓(xùn)。

1 芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練內(nèi)容

芭蕾基訓(xùn)的四種練習(xí)方法是舞蹈的基礎(chǔ)，對(duì)舞者的形體和氣質(zhì)有很好的提升作用，但在此之前，想要成為優(yōu)秀的舞者，也需要自身良好的素質(zhì)，身材標(biāo)準(zhǔn)，積極進(jìn)取，有一顆熱愛(ài)舞蹈的心，這些是舞者應(yīng)具備的條件。舞蹈教師要對(duì)芭蕾基訓(xùn)格外重視，仔細(xì)教授好相關(guān)知識(shí)，多次示范，教會(huì)學(xué)生完美芭蕾姿勢(shì)與正確的學(xué)習(xí)心態(tài)，教師有很重要的作用。[1]

1.1 “開(kāi)”的訓(xùn)練

芭蕾舞最吸引觀眾的就是兩條舞動(dòng)的腿，對(duì)于腿的訓(xùn)練主要在于開(kāi)，舞者在臺(tái)上兩腿于髖關(guān)節(jié)外旋，這優(yōu)雅的姿勢(shì)就是芭蕾舞基本姿勢(shì)。外開(kāi)的訓(xùn)練可以使舞者更加挺拔，線條舒展，下肢既有力量又有美感，彰顯出舞者優(yōu)雅動(dòng)人的氣質(zhì)。外開(kāi)作為芭蕾舞的基本姿勢(shì)，是很多高難度動(dòng)作的基礎(chǔ)。

1.2 “繃”的訓(xùn)練

芭蕾舞者在表演時(shí)，其全身中最緊繃的部位就是腳，腳是芭蕾舞者舞動(dòng)的基本支撐點(diǎn)，做好繃的練習(xí)是芭蕾舞的關(guān)鍵，沒(méi)有基礎(chǔ)的站姿，如何優(yōu)美的舞姿都展現(xiàn)不出來(lái)。舞者展示出來(lái)了的只有腳部的緊繃，但實(shí)際舞者的腳、腳踝、膝蓋都在用力，三者收緊才能展現(xiàn)出需要的效果。

1.3 “直”的訓(xùn)練

舞者的基本要求就是身材美觀，舞者的氣質(zhì)要通過(guò)練習(xí)培養(yǎng)，挺直的身體是舞者外觀的又一個(gè)基礎(chǔ)，芭蕾基訓(xùn)可以使舞者練出筆直的身體，利于日后舞蹈學(xué)習(xí)。在舞蹈中，直才是美觀的，在直的基礎(chǔ)上加上飽滿情緒，給人清爽的感覺(jué)。[2]直的姿勢(shì)也是舞者的身體需要，芭蕾基訓(xùn)過(guò)程中，緊繃的腳與膝蓋會(huì)自然形成筆直的身體，由于舞蹈動(dòng)作多，轉(zhuǎn)變快，筆直的身體也是對(duì)舞者的一種保護(hù)。

1.4 “立”的訓(xùn)練

立與直相互聯(lián)系，想要達(dá)到直的效果，其中一定包含著立，立表現(xiàn)在重心穩(wěn)定，器宇軒昂，舞者的精神氣質(zhì)體現(xiàn)在此，想要練好立，就要把腰椎控制好，將身體中活動(dòng)范圍最大的腰椎到頸椎之間控制好，身體的活躍緊繃更是身體良好狀態(tài)的表現(xiàn)。[3]

2 芭蕾基訓(xùn)的意義

2.1 良好的舞者氣質(zhì)與外形

舞蹈教學(xué)中，一方面要教授舞蹈技巧，使學(xué)生在跳舞中掌握一些技巧，對(duì)于難度較大的動(dòng)作教師應(yīng)及時(shí)指導(dǎo)。另一方面，對(duì)于基礎(chǔ)舞者來(lái)說(shuō)，基本功很重要，這就要在課上展開(kāi)芭蕾基訓(xùn)，基訓(xùn)的目的是使舞者擁有舞蹈氣質(zhì)，優(yōu)美的身姿以及舞蹈靈動(dòng)感，外形是芭蕾基訓(xùn)的主要目的，挺拔，自信，陽(yáng)光，優(yōu)雅，都是舞者的代名詞，芭蕾基訓(xùn)是最主要目的是使舞者擁有良好的外形與氣質(zhì)。[4]

2.2 開(kāi)發(fā)身體柔韌性

芭蕾基訓(xùn)的四個(gè)方面，開(kāi)繃直立，是鍛煉身體柔韌性的好方法，在舞蹈中，柔韌的身體是基礎(chǔ)，僵硬的動(dòng)作會(huì)很難看，沒(méi)有柔韌的身體就沒(méi)有優(yōu)雅的姿勢(shì)。舞蹈之所以需要優(yōu)雅的舞姿，是因?yàn)槲璧感枰磉_(dá)出感情和內(nèi)涵，身與心的融合才能表達(dá)出感情，欣賞是一方面，內(nèi)容才是舞蹈的靈魂，無(wú)論是從內(nèi)容還是舞姿，都需要擁有柔韌的身體，僵硬的身體會(huì)使舞蹈在表演中力不從心，無(wú)法在肢體上表達(dá)出內(nèi)心所想。所以，芭蕾基訓(xùn)是舞蹈中特別重要的基本功，它鍛煉了所有舞蹈中所需要的基礎(chǔ)。

2.3 增強(qiáng)身體能力

舞蹈的優(yōu)美展現(xiàn)需要舞者背后付出較多的努力，需要克服的困難也很多，芭蕾基訓(xùn)對(duì)舞蹈教學(xué)的作用還體現(xiàn)在自我控制能力和跳躍能力上，這兩點(diǎn)都是舞蹈中不能缺少的因素，自我控制能力是舞蹈中的基礎(chǔ)能力，沒(méi)有良好的自我控制能力，不能對(duì)舞蹈動(dòng)作做到游刃有余，展現(xiàn)不出舞蹈的基本優(yōu)點(diǎn)。[5]芭蕾基訓(xùn)對(duì)舞者的腿部力量要求很高，需要腳到膝蓋一直用力，相應(yīng)的練習(xí)使舞者的腿部更加有力量，對(duì)日后舞蹈中跳躍動(dòng)作更能靈活掌握。芭蕾基訓(xùn)的內(nèi)容雖然簡(jiǎn)單，對(duì)舞者的體力是很大的考驗(yàn)，舞蹈也是一項(xiàng)需要體力的藝術(shù)，在芭蕾基訓(xùn)中又可以使舞者的體力增強(qiáng)。

2.4 增加舞蹈感覺(jué)

舞感在舞蹈中占有很大的位置，舞者在表演時(shí)需要再現(xiàn)出作品需表達(dá)的情感和內(nèi)容，此時(shí)舞者需要有足夠的舞感給予作品靈動(dòng)的生命，發(fā)揮想象力，領(lǐng)悟其中的意境。在芭蕾基訓(xùn)中，要從開(kāi)繃直立中培養(yǎng)基礎(chǔ)舞者的舞感，要求把握人物與內(nèi)容的準(zhǔn)確性，做到認(rèn)真仔細(xì)。舞感并不是接受了訓(xùn)練就會(huì)有，而是在于舞者認(rèn)真感受芭蕾基訓(xùn)的每一個(gè)動(dòng)作，引入心中，升華而成的一種感覺(jué)。

3 結(jié)語(yǔ)

芭蕾基訓(xùn)是所有舞蹈的基礎(chǔ)，要成為優(yōu)秀的舞者，芭蕾基訓(xùn)是第一步，堅(jiān)持努力做好芭蕾基訓(xùn)的每一個(gè)動(dòng)作，是對(duì)舞蹈的基礎(chǔ)鋪墊，芭蕾基訓(xùn)的意義就在于使舞者擁有良好的舞蹈基礎(chǔ)，解放肢體，獲得必要的技術(shù)技能和規(guī)范的動(dòng)作形態(tài)。因此，芭蕾基訓(xùn)是學(xué)習(xí)舞蹈的奠基之石。

參考文獻(xiàn)：

[1] 許霓.論芭蕾基訓(xùn)在形體訓(xùn)練中的實(shí)用價(jià)值[J].中國(guó)西部科科技，2007（4）.

[2] 李靜.普通高校芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練教學(xué)的思考[J].懷化學(xué)院學(xué)報(bào)，2004（8）.

[3] 柴黎明，長(zhǎng)場(chǎng)景.芭蕾基訓(xùn)的基本要素[J].東方藝術(shù)，2005（6）.

[4] 潘濱.淺談高師舞蹈教學(xué)中的芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練[J].廣西藝術(shù)學(xué)院學(xué)報(bào)，2005（6）.

[5] 趙衛(wèi)華.淺談芭蕾基訓(xùn)課的特點(diǎn)[J].藝術(shù)教育，2006（6）.