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      5個跡象提醒你鹽吃多了

      2019-07-19 03:17:22
      長壽 2019年4期
      關(guān)鍵詞:思考問題醫(yī)學(xué)雜志頭痛

      1.嘴干。在食用了含有大量鈉的食物之后,身體會感覺鹽和水的含量失衡了,你感覺就像吃了一團(tuán)棉花球。為了恢復(fù)平衡,你需要多喝水。因此,大腦會發(fā)出口渴的信號。

      2.反應(yīng)變慢。如果長期吃太多的鹽,可能會導(dǎo)致人脫水。人一旦脫水的話,就不能清晰思考問題了,人的反應(yīng)會變慢。

      3.手指變粗。你突然發(fā)現(xiàn)在體重沒有任何增長的情況下,手指卻戴不進(jìn)去原本合適的戒指了,那么這很有可能是水潴留造成的。如果長期攝入過多的鹽,就可能會導(dǎo)致這樣的情況。

      4.頭痛。發(fā)表在《英國醫(yī)學(xué)雜志》上的一項研究成果表明,與每天攝入1500毫克鈉的人相比,每天食用3500毫克鈉的成年人頭痛的可能性高出了近1/3。

      5.總想排尿。當(dāng)人體攝入了過多鹽的時候,人體的腎臟就會加班加點地工作,才能把體內(nèi)多余的鹽排出體外,這樣就會造成小便量增多的現(xiàn)象。

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