寶寶究竟需不需要午睡？

編輯同志：

我女兒今年3歲，剛上幼兒園。幼兒園要求孩子午睡，但我女兒睡不著，經(jīng)常被老師批評(píng)。請(qǐng)問(wèn)，寶寶究竟需不需要午睡？不午睡會(huì)影響健康嗎？

讀者 汪莉

汪莉讀者：

午睡對(duì)于孩子確實(shí)十分重要，主要有下面這四個(gè)好處：

1.增強(qiáng)記憶力 美國(guó)心理學(xué)家的一項(xiàng)研究顯示，午睡可以幫助寶寶記住知識(shí)。如果寶寶不午睡的話，容易擾亂大腦的記憶存儲(chǔ)，降低學(xué)習(xí)能力。

2.幫助長(zhǎng)身體 睡眠對(duì)于任何年齡的孩子都是很重要的。越來(lái)越多的研究表明，充足的睡眠在孩子長(zhǎng)身體的過(guò)程中發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。

3.使孩子精力更充沛 寶寶的大腦皮層容易興奮，也很容易疲勞。上午活動(dòng)半天后，寶寶的大腦皮層需要休息一下，下午才能有精力學(xué)習(xí)。

4.改善情緒 寶寶的情緒很不穩(wěn)定，一不開(kāi)心，就容易發(fā)脾氣、大哭。午睡能緩解寶寶的緊張情緒，改善心情，減輕壓力。

盡管午睡對(duì)寶寶有這么多好處，但午睡并非所有寶寶都需要。如果寶寶有以下情況，可以不午睡：

1.夜間能夠睡足12小時(shí) 寶寶如果能在夜間保證12小時(shí)睡眠時(shí)間，睡眠質(zhì)量高，那么就不用睡午覺(jué)。這種情況下，強(qiáng)迫寶寶睡覺(jué)只會(huì)適得其反。

2.不午睡依然精力充沛 寶寶不午睡，下午精力照樣旺盛，不影響玩耍和學(xué)習(xí)，就能證明孩子不需要午睡。

3.午睡入睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng) 如果發(fā)現(xiàn)寶寶午睡需要很長(zhǎng)時(shí)間入睡，而且一次比一次難以入睡，那就不要強(qiáng)迫寶寶午睡。

寶寶要不要午睡，除了上面這些客觀因素之外，還要看孩子自己的意愿。一味強(qiáng)迫，通常不會(huì)有好結(jié)果。

醫(yī)生 岑東河