每天都睡足8小時(shí)怎么還犯困

文/ 丁琳

睡眠對(duì)于我們每個(gè)人而言都是非常重要的，擁有好的睡眠可以讓整個(gè)人的精神狀態(tài)都變得不一樣。在生活中有不少人長(zhǎng)期處于犯困、睡不夠的情況，即使是在睡眠時(shí)間充足的情況下，也會(huì)頻繁犯困，這是為什么呢？

1. 睡眠性呼吸障礙

很多人晚上入睡很快，并且中途也沒(méi)有起夜的情況，但是第二天起來(lái)之后還是總會(huì)感覺(jué)犯困，這很可能是因?yàn)樵谒咧谐霈F(xiàn)了睡眠性呼吸障礙，也就是在睡眠狀態(tài)中會(huì)出現(xiàn)打鼾的情況。這些人可能會(huì)直接導(dǎo)致白天犯困的情況出現(xiàn)，因?yàn)榛加兴咝院粑系K的人，晚上的睡眠質(zhì)量是很差的，自然會(huì)導(dǎo)致白天犯困。

2.高血脂

高血脂也是引起日常經(jīng)常犯困的原因之一，現(xiàn)在患有高血脂的人越來(lái)越年輕。這是因?yàn)槟贻p人養(yǎng)成了不健康的生活方式、飲食習(xí)慣等，導(dǎo)致高血脂發(fā)生的幾率也會(huì)大大增加。當(dāng)患有高血脂的時(shí)候，體內(nèi)的血液流動(dòng)速度會(huì)變慢許多，血液中紅細(xì)胞攜氧能力也會(huì)大大下降，從而使得大腦出現(xiàn)缺氧的現(xiàn)象，最直接的表現(xiàn)就是會(huì)頻繁犯困。

3.肝臟不好

經(jīng)常犯困也可能是因?yàn)楦闻K功能不好而引起的，這類(lèi)人除了犯困以外，多數(shù)還伴隨著一定程度的食欲不振、惡心的現(xiàn)象，當(dāng)肝臟出現(xiàn)異常的時(shí)候，會(huì)導(dǎo)致身體的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收無(wú)法及時(shí)進(jìn)行。身體無(wú)法吸收到足夠的營(yíng)養(yǎng)成分，這樣一來(lái)身體就會(huì)消耗我們體內(nèi)儲(chǔ)存的一些營(yíng)養(yǎng)成分，導(dǎo)致身體出現(xiàn)疲乏、犯困的感覺(jué)。

4.睡眠質(zhì)量差

很多人晚上的睡眠時(shí)間是充足的，而睡眠的質(zhì)量卻很差，中途會(huì)經(jīng)常醒來(lái)，且醒來(lái)之后無(wú)法快速入眠。在這種情況下，進(jìn)入深度睡眠的時(shí)間是非常少的，自然白天會(huì)犯困。

5.心臟疾病

疲勞、犯困以及乏力是心臟病常見(jiàn)的癥狀，患有心臟疾病的人會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，體內(nèi)的一些廢棄物會(huì)堆積在組織內(nèi)，刺激到神經(jīng)末梢，使人產(chǎn)生疲勞、犯困的感覺(jué)。心臟疾病患者犯困的感覺(jué)可輕可重，輕者可能只是覺(jué)得犯困，嚴(yán)重者可能會(huì)犯困到影響正常的工作。當(dāng)你身上有出現(xiàn)這些異常的犯困現(xiàn)象的時(shí)候，一定要引起重視。