氣虛失眠試試遠(yuǎn)志棗仁粳米粥

文/韓德承

常見的失眠多是由氣虛引起的，癥見煩躁不眠、心悸膽怯、面色蒼白、神疲乏力、多夢(mèng)等。長期失眠會(huì)影響正常的生活乃至健康。推薦此種失眠，試試服食遠(yuǎn)志棗仁粳米粥：

遠(yuǎn)志、酸棗仁各20克，放入鍋內(nèi)，加水適量，煎煮去渣，取汁備用；再取蓮子20克、粳米200克，洗凈放入鍋內(nèi)，加500毫升水煮成粥，粥熟后再加入遠(yuǎn)志、酸棗仁汁攪勻，煮沸即成。每日二次，早晚服食，10天一個(gè)療程。

方中酸棗仁養(yǎng)肝，寧心，安神，斂汗，用于虛煩不眠、驚悸怔忡、煩渴、虛汗等癥；遠(yuǎn)志安神益智，寧心解郁；蓮子能補(bǔ)脾胃之虛，養(yǎng)胃寧神；粳米補(bǔ)脾胃，養(yǎng)五臟，壯氣力。諸物共煮成粥，對(duì)肝血不足、心神不寧所致的失眠、多夢(mèng)等癥效果較好。