人際關(guān)系訓(xùn)練對大學(xué)生心理健康水平的影響

（昆明理工大學(xué)化學(xué)工程學(xué)院 650093）

一、引言

大學(xué)生正處在人生成長的一個非常重要的階段，而人際交往是每個大學(xué)生在大學(xué)生活中必不可少的一部分，大學(xué)生通過日常的人際交往可以抒發(fā)自己的情感，尋求別人的理解，還可以建立深厚的友誼，共同探討人生的方向。人際關(guān)系處理的得當與否，直接影響著大學(xué)生的心理健康。人是群居動物，每個人生活在這個社會上都不可避免的會與其他人發(fā)生聯(lián)系。而良好的人際關(guān)系可以提升人們的心理健康水平。大學(xué)生由于其年齡與心理特點，他們渴望獨立，脫離父母的束縛，獨自去實現(xiàn)自己的人生目標，因此他們就需要與別人交往，但在實踐中許多大學(xué)生因為缺乏與人交往的勇氣或者是與人交往的技巧，使得他們在交往中體會不到樂趣，反而會打擊他們的自信心，嚴重影響了學(xué)生的心理健康水平。

二、人際關(guān)系對大學(xué)生心理健康發(fā)展的重要性

1.完善個性發(fā)展

大學(xué)生的個性發(fā)展與完善的一個重要條件就是良好的人際關(guān)系，后天的生活與學(xué)習(xí)工作環(huán)境對一個人的個性形成影響是十分大的，一個人如果生活在一個和睦相處的人際環(huán)境中，那么他就會受到積極的影響，自己慢慢的也會變得樂觀向上，對任何事物都抱有希望，在遇到不好的事情時也能看到這件事情積極的一面。在這樣的環(huán)境下，大學(xué)生也會提高對自己的認知，不斷的學(xué)習(xí)他人的優(yōu)秀的品質(zhì)，從而完善自己的個性。

2.心理發(fā)展的需要

良好的人際關(guān)系是大學(xué)生心理發(fā)展的需要，著名哲學(xué)家亞里士多德說過“能獨自生活的人，不是上帝，就是野獸”，這句話也充分說明了人際關(guān)系對人心理發(fā)展的重要性，尤其是對于大學(xué)生來說，他們大多數(shù)背井離鄉(xiāng)，離開父母獨自去一個陌生的城市生活學(xué)習(xí)，很容易就會在心里產(chǎn)生失落感與孤獨感，在這個時候，就更需要找人去傾訴交流，排解心中的抑郁。良好的人際關(guān)系可以幫助大學(xué)生在與他人的交談中獲得關(guān)愛，得到心靈上的滿足。

3.促進大學(xué)生的社會化

每個大學(xué)生最終都是需要走上社會的，而每個人的社會化進程都是在大學(xué)中完成的，大學(xué)就像是一個小型的社會，每個人在與他人相處的過程就是建立自己人際關(guān)系的過程，大學(xué)是大學(xué)是社會化進程的起點，而大學(xué)階段是大學(xué)生社會化進程的加速階段，在大學(xué)時期，每個人通過與他人進行形形色色的交流來擴大自己的人際交往范圍，同時也促進交往內(nèi)容的不斷深化，不斷積累社會經(jīng)驗，學(xué)到進入社會所需要的知識，明確自身所要承擔的社會責(zé)任，不斷走向成熟。

三、當前大學(xué)生進行人際交往的現(xiàn)狀分析

1.根據(jù)年級分析

不同年級的大學(xué)生在人際交往的綜合能力方面有著顯著的不同，在交往過程中的表達方式、行為舉止以及思想理念等方面都有差異，主要原因還是不同年級的大學(xué)生有不同的心理特點，大一學(xué)生剛剛從激烈的全國考試中解脫出來，對大學(xué)生活充滿希望，尤其是在面對來自全國各地的新朋友時，難免會出現(xiàn)激動、好奇以及不知所措的情緒。大二學(xué)生在經(jīng)歷了一年的大學(xué)生活以后，對大學(xué)有了初步的認識，人生觀和價值觀有了初步的轉(zhuǎn)變，通過一年時間段接觸，大家在完成學(xué)業(yè)之余開始有針對性的交朋友。到了大三，大家基本上都已經(jīng)適應(yīng)了大學(xué)生活，開始慢慢的通過實習(xí)和社會實踐來接觸社會，不斷的擴大自己的社交范圍。而對于大四學(xué)生來說，面對考研、就業(yè)等壓力，大家基本上就開始為自己未來的道路選擇而忙碌，主動進行人際交往的意愿就會相對弱一些。大學(xué)生在成長的每一個階段都會有特定階段的煩惱，在戀愛問題、考試焦慮和孤獨感等問題上，基本上呈現(xiàn)出年級越高，人際交往煩惱越大的特點。

2.根據(jù)性別分析

不同性別的大學(xué)生在人際交往方面的能力也大不相同。在人際交往中的自我評價和認知、交往過程中的主動性和坦誠程度等特征上，基本上呈現(xiàn)出女性高于男性的特點，這表明女生在人際交往方面要更主動一些。在大學(xué)生活中，男性的心理問題要多于女性，這主要是因為男女的心理成熟程度不同，女生相對要比男生早熟一點。另外，社會對男女角色的期望不同，多年來社會的傳統(tǒng)文化對男女角色早已經(jīng)形成了比較固定的觀念和看法，社會認為男性要更堅強一點，要有社會責(zé)任感，有擔當，在面對問題時要表現(xiàn)出比較堅韌的態(tài)度，這種性別角色上的區(qū)別對待，使得許多大學(xué)男生在面對挫折時，基本上都選擇壓抑自己的內(nèi)心想法，獨自承受巨大的痛苦，基本上不會去主動尋求他人的幫助，以維護自身的男性自尊。而女生往往不同，他們在遇到一些不太順心的事情時，會直接向別人傾訴，排解自身的抑郁情緒，緩解心理障礙。

3.根據(jù)專業(yè)分析

不同專業(yè)的學(xué)生在人際交往方面也存在著差異，我們以文科生和理科生的比較為例，理科生在人際交往的主動性、交往的互助性等方面要強于文科生，很多人表示不理解，認為文科生應(yīng)該比理科生更加主動，其實是因為理科生平時所學(xué)專業(yè)的影響，他們基本上邏輯都比較嚴密，在人際交往中比文科生有更為正確的理念，他們對于自己認為正確的東西，都會主動去追求，因此比文科生表現(xiàn)出更多的主動性，另外，理科生在平時的學(xué)習(xí)中難免會做許多實驗，在實驗中需要與別人相互協(xié)助來完成，所以就會表現(xiàn)出更多的互助性。而對于文科生來說，他們在情緒失調(diào)的問題上要高于理科生，這主要是因為文科生會在平時的學(xué)習(xí)中受到各種文化沖擊，對不同地域和不同種族的文化都有接觸，久而久之就會有更多的情緒體驗，也更容易變得多愁善感，情緒也比理科生更容易失調(diào)。

4.根據(jù)地域分析

城市和農(nóng)村的大學(xué)生在人際交往中也存在著比較大的差異，這個比較容易理解，來自農(nóng)村的大學(xué)生相較城市大學(xué)生來說經(jīng)濟方面會比較落后，在這種情況下就會產(chǎn)生一種強烈的自卑感，對大學(xué)生活感到不適應(yīng)，而大學(xué)生在人際交往方面的多樣性，也給農(nóng)村大學(xué)生造成了一定的心理壓力，慢慢的農(nóng)村大學(xué)生在人際交往中就會出現(xiàn)封閉、被動的特點，不愿意參加集體活動，嚴重影響了人際交往的正常進行。在學(xué)習(xí)方面，農(nóng)村學(xué)生可能一直以來都是學(xué)習(xí)中的佼佼者，但是到了大城市以后，許多優(yōu)秀的人集中到了一起，在學(xué)習(xí)中難免會產(chǎn)生挫敗感，在這種情況下，農(nóng)村大學(xué)生很容易就會把自己否定，認為自己就是不如別人，因此缺乏生活和學(xué)習(xí)的積極主動性。在性教育方面，收受傳統(tǒng)文化的影響，農(nóng)村學(xué)生在中學(xué)時代所接受的性教育很少，這在大學(xué)生活中也會對他們造成或多或少的影響。

四、大學(xué)生應(yīng)該如何更好地進行人際交往

大學(xué)生要想在大學(xué)生活中更好的進行人際交往要遵從以下幾方面的交往原則：（1）誠信原則。人與人之間進行交往的第一原則就是誠信，互相之間要真誠相待，信守諾言，這也是人們最為看重的品質(zhì)。（2）寬容原則。人與人在交往中難免會發(fā)生一些摩擦，在這種情況下，每個人都應(yīng)該收斂自己的脾氣，多站在對方的立場上去考慮問題，大事化小，小事化了，寬容是矛盾的潤滑劑，是營造和諧的人際關(guān)系的關(guān)鍵。（3）尊重原則。尊重對方是每個人在人際交往中都必須遵守的原則，互相尊重可以激發(fā)人的積極情感，不能因為自身的優(yōu)勢就蔑視對方，給對方造成很大的心理壓力，這樣的交往是不對等的，自然也不會長久。（4）適度原則。大學(xué)生在人際交往中要把握一個合適的“度”，有選擇性的進行交往，把握交往的廣度和深度，大學(xué)生在人際交往中既不能封閉自我，也不能泛泛而交，對交往對象要慎重選擇。

五、小結(jié)

綜上所述，大學(xué)生的人際交往會對他們的心理健康造成很大影響，尤其是對于不同年級、性別、專業(yè)、地域的大學(xué)生來說，在交往過程中都會存在著很大的差異。本文就針對這些問題進行闡述，并提出了人際交往過程中應(yīng)該遵守的幾點基本原則，但由于本人學(xué)歷的局限性，尚不能做到面面俱到，希望大家諒解。