籃球訓(xùn)練中快攻戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練分析

宋潔

摘? 要：社會(huì)的文明程度越來(lái)越高，體育活動(dòng)的發(fā)展也緊跟時(shí)代?；@球是一個(gè)廣受歡迎的體育活動(dòng)，無(wú)論對(duì)于學(xué)生還是上班族來(lái)說(shuō)，籃球是一個(gè)可參與度很高的休閑娛樂(lè)方式。籃球也是經(jīng)常用來(lái)比賽，籃球訓(xùn)練中的快攻戰(zhàn)術(shù)受到人們重視。本文對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)中快攻戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練進(jìn)行了詳細(xì)闡述，希望可以對(duì)籃球快攻戰(zhàn)術(shù)的研究者有所幫助。

關(guān)鍵詞：籃球? 快攻戰(zhàn)術(shù)? 訓(xùn)練方法

中圖分類號(hào)：G841? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號(hào)：2095-2813（2019）04（b）-0042-02

隨著社會(huì)的發(fā)展，籃球戰(zhàn)術(shù)的形式也越來(lái)越多。我們都知道，在籃球當(dāng)中，以中鋒為中心的戰(zhàn)術(shù)非常多，當(dāng)前，速度成為決定籃球成敗的重要因素，所以籃球訓(xùn)練中快攻戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練成為訓(xùn)練要點(diǎn)。NBA是最有代表性的籃球比賽，由數(shù)據(jù)得知，在比賽當(dāng)中，快攻戰(zhàn)術(shù)贏得的分?jǐn)?shù)將近總分?jǐn)?shù)的一半，這就更加說(shuō)明了籃球訓(xùn)練中快攻戰(zhàn)術(shù)的重要地位。

1? 快攻的定義

在籃球當(dāng)中，所謂快攻戰(zhàn)術(shù)，就是一個(gè)球隊(duì)的攻防位置發(fā)生改變時(shí)，趁著對(duì)面球隊(duì)沒(méi)有做好防守，對(duì)其進(jìn)行快速攻擊的一種籃球戰(zhàn)術(shù)。這種戰(zhàn)術(shù)可以很大程度上使自己的球隊(duì)快速占據(jù)優(yōu)勢(shì)，在對(duì)方?jīng)]有準(zhǔn)備好的情況下，準(zhǔn)確進(jìn)行攻擊。在真正的籃球比賽中，快攻對(duì)每個(gè)籃球隊(duì)員素質(zhì)的要求非常高，要想使快攻的效果充分發(fā)揮出來(lái)，團(tuán)隊(duì)必須緊密合作，并有足夠的默契，這樣才能給對(duì)方致命一擊。

2? 快攻手段

2.1 通過(guò)跳球發(fā)動(dòng)快攻

在進(jìn)行跳球之前，要提前確定前鋒隊(duì)員的大致方位，兩人配合完成跳球上籃過(guò)程。跳球的隊(duì)員最大程度來(lái)彈跳，并把球快速傳給前鋒隊(duì)員，其要快速下到另一個(gè)前鋒，準(zhǔn)備接球并上籃。在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中，如果開(kāi)始接球的前鋒距離籃板足夠近，其完全可以自己進(jìn)行上籃，少了第二次的傳球過(guò)程，成功性就會(huì)更高一些，在迫不得已的情況下才進(jìn)行二次傳球，而二次傳球也意味著快攻戰(zhàn)術(shù)的欠缺。

籃球本就與速度有很大關(guān)系，快攻是籃球的本質(zhì)體現(xiàn)，其往往也是決勝的關(guān)鍵一擊。

2.2 拿到后場(chǎng)籃板球后使用快攻戰(zhàn)術(shù)

在拿到后場(chǎng)籃板球以后，往往是發(fā)動(dòng)快攻的最佳時(shí)機(jī)。在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中，搶籃板的隊(duì)員往往不能拿到球，其主要作用是把籃球拍到隊(duì)友的位置，然后快速找到上籃的最佳位置，等待隊(duì)友傳球并上籃，如果其速度不夠快，拿球的隊(duì)員應(yīng)把球傳給后衛(wèi)，再傳一次球來(lái)進(jìn)行上籃過(guò)程，這樣對(duì)方就會(huì)有無(wú)法發(fā)揮作用的隊(duì)員，我方在人數(shù)上瞬間占據(jù)優(yōu)勢(shì)，有利于上籃過(guò)程。

2.3 通過(guò)搶斷球后使用快攻戰(zhàn)術(shù)

快攻不僅僅包括攻擊過(guò)程，防守才是最關(guān)鍵的。如果球在對(duì)方手里，那么必須要通過(guò)防守阻斷對(duì)方的傳球或者運(yùn)球，這樣快攻戰(zhàn)術(shù)才有意義。在搶斷球后，快攻戰(zhàn)術(shù)同樣可以讓我方球隊(duì)瞬間占據(jù)人數(shù)上的優(yōu)勢(shì)。除了人數(shù)優(yōu)勢(shì)以外，快攻還可以使自己球隊(duì)的信心增強(qiáng)，一個(gè)突如其來(lái)的快攻，一定會(huì)使對(duì)方驚慌失措，使我方球隊(duì)在氣勢(shì)上贏得對(duì)方，為下面比賽的發(fā)揮做好鋪墊。

3? 快攻戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練方法

3.1 二人短傳邊路上籃配合訓(xùn)練

這個(gè)練習(xí)方法訓(xùn)練的主要是邊路上籃，對(duì)兩人的默契度要求很高，不僅需要進(jìn)行精準(zhǔn)的傳球，速度也是其中的關(guān)鍵一項(xiàng)?；@球在打籃板的時(shí)候，兩個(gè)隊(duì)員同時(shí)搶球，假設(shè)隊(duì)員一搶到球，隊(duì)員二就應(yīng)該在場(chǎng)邊快速跳下，準(zhǔn)備接收隊(duì)員一的傳球，這個(gè)過(guò)程隊(duì)員二應(yīng)注重走位，因?yàn)殛?duì)員一被圍，只有傳球的方向可以改變，其速度也應(yīng)足夠快，避開(kāi)對(duì)方的防守，在拿到球后迅速上籃。在訓(xùn)練的時(shí)候，要注意跑動(dòng)速度，這樣才能更好的將快攻戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用在實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中。

3.2 二人短傳中路上籃配合訓(xùn)練

隊(duì)員一先打籃板并拿球，將球發(fā)給邊線隊(duì)員二，然后隊(duì)員一快速到達(dá)中路位置，準(zhǔn)備接球。這樣循環(huán)練習(xí)，傳球四次后隊(duì)員二上籃。在這個(gè)訓(xùn)練當(dāng)中，傳球次數(shù)比較多，所以傳球的準(zhǔn)確性非常重要。隊(duì)員二在接球的時(shí)候要注意跑動(dòng)方向的變換，并給予隊(duì)員一適當(dāng)?shù)氖謩?shì)提示，當(dāng)上籃以后，要注意突搶籃板，為下一次訓(xùn)練做準(zhǔn)備，同時(shí)也練習(xí)一下?lián)尰@板的過(guò)程。

3.3 二人交叉運(yùn)傳配合訓(xùn)練

快攻戰(zhàn)術(shù)并不是一直向前攻擊，在遇到對(duì)方防守的時(shí)候還要通過(guò)斜線的走位來(lái)跳過(guò)防守。在訓(xùn)練的時(shí)候，隊(duì)員一站在邊線位置，隊(duì)員二站在中線位置，隊(duì)員一拿球并傳給隊(duì)員二，隊(duì)員二運(yùn)球至邊線位置，并傳給走位到中線位置的隊(duì)員一，然后隊(duì)員一繼續(xù)執(zhí)行運(yùn)球傳球過(guò)程。這樣反復(fù)進(jìn)行，當(dāng)對(duì)方防守最弱時(shí)，邊線隊(duì)員執(zhí)行上籃任務(wù)。

3.4 三線快攻基本配合訓(xùn)練

在施行快攻戰(zhàn)術(shù)的時(shí)候，大部分都是進(jìn)行短傳，但是長(zhǎng)傳有時(shí)也會(huì)有，所以兩者的配合就顯得非常重要。長(zhǎng)傳與短傳交叉進(jìn)行的時(shí)候，就必須將兩人進(jìn)攻改成三人進(jìn)攻。邊線隊(duì)員在走位的時(shí)候，上籃的最佳位置是罰球線附近，在這個(gè)位置，邊線隊(duì)員應(yīng)變向并準(zhǔn)備接球，這個(gè)時(shí)候?qū)Ψ椒朗刈钊?，有利于上籃。長(zhǎng)傳球的時(shí)候，更容易導(dǎo)致傳球的失誤，因?yàn)閭髑蜿?duì)員的傳球速度就更加難以把握，兩人的配合就更加重要，這需要在練習(xí)當(dāng)中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。

3.5 插上接應(yīng)三線快攻配合訓(xùn)練

這個(gè)訓(xùn)練需要三個(gè)隊(duì)員，每個(gè)隊(duì)員都需要進(jìn)行搶籃板過(guò)程，搶完籃板之后，隊(duì)員一向邊線走位，隊(duì)員二走向另一個(gè)邊線位置，假設(shè)隊(duì)員三拿到球，其應(yīng)該走位到中路位置，然后隊(duì)員一向中路快進(jìn)，為隊(duì)員三避開(kāi)防守，隊(duì)員三將球快傳給隊(duì)員二，然后隊(duì)員三迅速向邊線位置走位，三人配合，進(jìn)行上籃。在這個(gè)訓(xùn)練當(dāng)中，應(yīng)當(dāng)將球隊(duì)的決定者放到隊(duì)員一的位置，其作用最重要。

3.6 二打一“過(guò)三關(guān)”配合訓(xùn)練

這項(xiàng)訓(xùn)練首先要進(jìn)行防守過(guò)程，拿到球權(quán)，需要三名隊(duì)員。隊(duì)員一站在前場(chǎng)位置，隊(duì)員二站在中場(chǎng)位置，隊(duì)員三站在后場(chǎng)位置，形成一個(gè)防守圈，在對(duì)方傳球的時(shí)候，應(yīng)把握好時(shí)機(jī)，一擊阻斷。然后進(jìn)行二人訓(xùn)練，假設(shè)隊(duì)員一搶到籃板球，與隊(duì)員二相距4m左右，隊(duì)員一先運(yùn)球，找到時(shí)機(jī)傳給隊(duì)員二，兩人互相配合，一邊快攻一邊傳球，直到接近籃板并上籃。

4? 快攻戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練步驟

4.1 步驟一：無(wú)防守訓(xùn)練

在訓(xùn)練快攻戰(zhàn)術(shù)的時(shí)候，首先要進(jìn)行無(wú)防守訓(xùn)練，主要目的是增強(qiáng)隊(duì)友之間的磨合，把大致的戰(zhàn)術(shù)方法做一個(gè)大致的了解，并在此基礎(chǔ)上不斷熟悉，減少傳球與運(yùn)球的失誤。

4.2 步驟二：消極防守訓(xùn)練

在大致了解快攻戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)上，就要逐漸對(duì)其進(jìn)行運(yùn)用?？梢栽O(shè)置一些消極的防守，訓(xùn)練隊(duì)友之間的配合，并學(xué)習(xí)快攻戰(zhàn)術(shù)的走位方法，其目的是當(dāng)對(duì)方防守在不同位置時(shí)，訓(xùn)練本隊(duì)隨機(jī)應(yīng)變運(yùn)用快攻戰(zhàn)術(shù)的能力，通過(guò)反復(fù)訓(xùn)練，使球隊(duì)逐漸熟悉快攻戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用場(chǎng)合。

4.3 步驟三：積極防守訓(xùn)練

為了提高球隊(duì)使用快攻戰(zhàn)術(shù)時(shí)的綜合素質(zhì)，必須設(shè)置積極的防守訓(xùn)練。進(jìn)行了前面兩個(gè)步驟以后，球員已經(jīng)大致掌握了快攻戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用場(chǎng)合，在這個(gè)步驟當(dāng)中，目的是把球隊(duì)的配合在快攻戰(zhàn)術(shù)中發(fā)揮到極致。

5? 結(jié)語(yǔ)

綜上所述，在當(dāng)代，籃球成為比賽的一項(xiàng)重要活動(dòng)，為了增強(qiáng)籃球比賽的精彩性，很多戰(zhàn)術(shù)被廣泛應(yīng)用，其中快攻戰(zhàn)術(shù)就是一個(gè)非常重要的戰(zhàn)術(shù)。在平時(shí)的訓(xùn)練當(dāng)中，要把快攻戰(zhàn)術(shù)當(dāng)做一項(xiàng)重點(diǎn)訓(xùn)練內(nèi)容，這樣才能使球隊(duì)在實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中占據(jù)優(yōu)勢(shì)，在必要的時(shí)候，快攻戰(zhàn)術(shù)是痛擊對(duì)方的關(guān)鍵工具。

參考文獻(xiàn)

[1] 郭勤.大學(xué)生籃球快攻意思及培養(yǎng)措施[J].淮北職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報(bào)，2013，8（3）：111-112.

[2] 郝家春，趙瑞國(guó).對(duì)籃球快攻概念的重新詮釋[J].首都體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2012，20（1）：89-91.

[3] 胡敏.快攻戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練在大學(xué)籃球訓(xùn)練中的應(yīng)用[J].赤峰學(xué)院學(xué)報(bào);自然版，2017，33（1）：146-147.

[4] 鄭尚武.對(duì)現(xiàn)代籃球快攻戰(zhàn)術(shù)概念的理論辨析[J].肇慶學(xué)院學(xué)報(bào)，2014，27（5）：66-68.