高血壓患者試試這些降壓茶、降壓菜

張華

目前，我國高血壓患者人數(shù)超過2.7億人，遺憾的是，高血壓的控制并不理想。廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院心血管科主任李榮接受記者采訪時(shí)表示，不少高血壓患者治療依從性不佳，不能長期堅(jiān)持降壓治療。每年有近50%的患者停用降壓藥，在日常生活中有40.4%的患者會漏服降壓藥。

據(jù)了解，患者治療依從性不好，不能堅(jiān)持服藥的一個(gè)重要原因就是擔(dān)心藥物的副作用，總想著吃其他東西來降壓。簡單講就是不吃藥，只依靠食療，比如電視廣告里宣傳，哪種茶喝了能降壓，就干脆不吃藥，只喝茶了。

那么食療是否真的能代替降壓藥？李榮強(qiáng)調(diào)說，無論是茶葉還是蔬菜等食療，均不能代替降壓藥物！雖然茶葉中含有的茶多酚、茶氨酸、茶多糖等物質(zhì)，被證實(shí)有降血壓的作用，但是單純飲茶控制血壓起效較慢，且作用較溫和，所以對高血壓患者而言，治療必須以藥物治療為主。

在中醫(yī)看來，食療只能是輔助降壓，平時(shí)生活中在服藥的基礎(chǔ)上，可以堅(jiān)持食療，注重良好的生活方式，對降壓有一定幫助。李榮說，從中醫(yī)的角度看，可用于輔助治療高血壓的茶有以下幾種：

菊花茶 所用的菊花以蘇杭一帶所產(chǎn)的大白菊或小白菊為佳，每次泡飲3克左右，每日3次。也可以用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，其有平肝明目、清熱解毒之效。對高血壓、動脈硬化患者有益。

山楂茶 山楂所含的成分可以助消化、擴(kuò)張血管、降低血糖、血壓，可每天用鮮嫩山楂果1～2枚泡茶飲用。

蓮子心茶 蓮子心其味極苦，卻有極好的降壓去脂之效。用蓮子心12克，開水沖泡后代茶飲用。每天早晚各飲1次，除了能降低血壓，還有清熱、安神、強(qiáng)心之效。

決明子茶 決明子具有降血壓、調(diào)血脂、清肝明目等功效，為治療高血壓、頭暈?zāi)垦５拿钇贰？擅刻鞌?shù)次用15～20克決明子泡水代茶飲用。如果再加入降壓利尿、調(diào)節(jié)血脂的荷葉和烏龍茶，三者合用降壓效果會更明顯。

葛根茶 葛根也就是植物葛的根部，洗干凈后曬干泡茶喝，經(jīng)常喝葛根茶能夠降低血壓，改善腦部的血液循環(huán)，還能緩解高血壓引起的眩暈。

杜仲雄花茶 其在2005年的時(shí)候被評為五星級茶王，含有木質(zhì)素類物質(zhì)，能夠促進(jìn)膠原蛋白合成，對保護(hù)中樞神經(jīng)系統(tǒng)和降血壓等有很好的療效！

另外，蔬菜具有有高纖維素、低脂肪、低鹽的特點(diǎn)，非常符合高血壓患者的飲食要求，如：

芹菜 芹菜可降壓、鎮(zhèn)靜、利尿。取新鮮芹菜250克，洗凈后用沸水浸泡約3分鐘，切細(xì)搗爛取汁飲用。每次1小杯，每天2～3次。

菠菜 菠菜適用于有便秘、頭痛、目眩等癥狀的高血壓患者。用新鮮菠菜放在沸水里燙約3分鐘，取出用麻油涼拌，每天2次，每次125～150克。

大蒜 大蒜里含有大蒜皂苷，具有降壓效應(yīng)。每天清晨空腹吃糖蒜1～2個(gè)，也可以喝一些浸泡大蒜的糖醋汁，連續(xù)半個(gè)月為一個(gè)療程。

高血壓這種疾病，日常看著似乎沒有大礙，一旦患者發(fā)生劇烈的情緒波動、過度勞累、精神緊張等，就像定時(shí)炸彈到了時(shí)間一樣炸大家個(gè)措手不及。更何況高血壓屬于漸進(jìn)性的疾病，對人體的靶向器官會造成不可逆的損傷，如心臟、腦、腎臟、動脈血管等。

因此，李榮提醒大家，高血壓患者血壓的控制，不止需要患者自己按時(shí)服藥，還需家屬做好日常監(jiān)督與護(hù)理，盡量幫助患者保持血壓平穩(wěn)。同時(shí)，定期做相關(guān)的檢查確保血壓控制在安全范圍內(nèi)。

（摘自《羊城晚報(bào)》）