臺(tái)囧

陳俊宇

看著同學(xué)們排隊(duì)走進(jìn)文清園五樓，整齊劃一地坐下，人越來(lái)越多，我的心突然怦怦直跳：這次隊(duì)日活動(dòng)怎么有這么多其他班的同學(xué)在呢？不會(huì)吧！我要在這么多人面前講故事嗎？好緊張呀！我趕緊跑到王老師身邊要求上廁所，上完廁所后我松了一口氣，可馬上又緊張起來(lái)，心怦怦跳得厲害，我急著又想跑廁所，可已經(jīng)輪到我上場(chǎng)了，我只得硬著頭皮站了上去。

望著臺(tái)下黑壓壓的一片腦袋，我不由得直冒冷汗，牙齒在打戰(zhàn)，腿不停地抖動(dòng)，我深吸一口氣，鼓足勇氣開始講了?？墒且?yàn)檫^(guò)于緊張，我結(jié)結(jié)巴巴地講了一小段故事后，哎呀！不妙，頭腦一片空白。我使勁回憶，可是什么也想不起來(lái)了，只好拿著話筒呆呆地站在臺(tái)上。臺(tái)下有同學(xué)笑了，我慌了，都急得快哭了。

這時(shí)，臺(tái)下響起了一陣陣排山倒海般的掌聲，這是同學(xué)們?cè)诠膭?lì)我繼續(xù)講下去??！可是，我更緊張了。同學(xué)們，你們鼓掌也沒用啊！我就是想不起來(lái)了，嗚嗚嗚……后來(lái)，我只得灰溜溜地下臺(tái)了，真恨不得扒個(gè)坑鉆進(jìn)去！假如時(shí)間可以倒流，我可以再來(lái)講一次的話，我一定要多讀多練，好好準(zhǔn)備，再也不要這么出丑了！

（指導(dǎo)老師：王? ?華）

臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功

說(shuō)到“臺(tái)囧”，小編也算是過(guò)來(lái)人了，那種緊張到“心跳怦怦，腦袋嗡嗡”的感覺本人是深有體會(huì)。不過(guò)緊張歸緊張，可千萬(wàn)別怯場(chǎng)，即使表演失常，也要硬著頭皮努力補(bǔ)救，因?yàn)檫@個(gè)過(guò)程本身就是一種鍛煉。當(dāng)然，為了避免上臺(tái)前緊張情緒的作亂，我們也可以采取一些小方法緩解一下：

一、做足準(zhǔn)備。上臺(tái)緊張的主要原因就是準(zhǔn)備不充分，你在臺(tái)下把表演的內(nèi)容練習(xí)得越熟練，那你的自信心就越強(qiáng)！緊張也不會(huì)亂了你的陣腳。這都是我親身體驗(yàn)過(guò)的。

二、深呼吸。候場(chǎng)的時(shí)候，一定要讓自己先放松一下，做兩三次深呼吸，這時(shí)候，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)緊張心理減輕了很多。這一條，真的很管用！

三、轉(zhuǎn)移注意力?！坝^眾都是大白菜”的理論你聽過(guò)吧？在臺(tái)上別被黑壓壓的腦袋干擾，把他們想象成一棵棵大白菜，盡情地把自己準(zhǔn)備好的展現(xiàn)出來(lái)吧。（空? ?空）