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    中老年羽毛球練習(xí)者的膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷原因分析與預(yù)防策略研究

    2019-06-11 06:30:10杜少堂
    當(dāng)代體育科技 2019年4期
    關(guān)鍵詞:中老年預(yù)防策略

    杜少堂

    摘? 要:本次研究分析中老年羽毛球練習(xí)者膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷的原因分析以及相應(yīng)的預(yù)防策略。本次研究樣本選取200例中老年羽毛球練習(xí)者作為研究對象,采用問卷調(diào)查與數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)的方式進(jìn)行相關(guān)研究,并且將200例中老年羽毛球練習(xí)者分為實(shí)驗(yàn)組與對照組,其中實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動(dòng)者采用輔助練習(xí)與理療手段進(jìn)行干預(yù),而對照組運(yùn)動(dòng)者則不采取任何干預(yù),對比兩組運(yùn)動(dòng)者干預(yù)前后運(yùn)動(dòng)損傷概率情況。對比兩組運(yùn)動(dòng)者干預(yù)前后運(yùn)動(dòng)損傷概率,并以此作為干預(yù)效果的評判依據(jù),通過結(jié)果數(shù)據(jù)得知,在干預(yù)前實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動(dòng)者與對照組運(yùn)動(dòng)者的運(yùn)動(dòng)損傷概率不存在統(tǒng)計(jì)學(xué)差異,在干預(yù)后,實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動(dòng)者的運(yùn)動(dòng)損傷概率明顯較低,并且與對照組運(yùn)動(dòng)者存在統(tǒng)計(jì)學(xué)差異(P<0.05)。此次研究表明,中老年羽毛球練習(xí)者中,膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷的原因主要有不正確的技術(shù)動(dòng)作、大量運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、準(zhǔn)備活動(dòng)不充分等,而采用輔助練習(xí)與理療手段可以明顯改善膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷情況。

    關(guān)鍵詞:中老年? 羽毛球練習(xí)者? 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷? 預(yù)防策略

    中圖分類號:G804? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識碼:A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號:2095-2813(2019)02(a)-0026-02

    羽毛球項(xiàng)目近年來在我國得到了快速的發(fā)展,在國內(nèi)的羽毛球愛好者當(dāng)中,中老年屬于一個(gè)特殊的群體,并且參與這種活動(dòng)的次數(shù)比較多。但是中老年人的體力下降[1],在身體的靈活性與協(xié)調(diào)性上遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如年輕人,并且在技術(shù)動(dòng)作上時(shí)常存在著不規(guī)范的現(xiàn)象,在進(jìn)行羽毛球練習(xí)過程中,容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)的扭傷與勞損。膝關(guān)節(jié)是業(yè)余中老年羽毛球愛好者當(dāng)中最為普遍的損傷部位,對中老年的正常體育鍛煉造成直接的影響,同時(shí)也違背了羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)最初的目的。本次研究特對200例中老年羽毛球練習(xí)者作為研究對象,探究膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷的原因分析以及相應(yīng)的預(yù)防策略。

    1? 研究樣本與方法

    1.1 一般資料

    本次研究樣本從中老年羽毛球練習(xí)者中選取200位,研究時(shí)間從2017年8~10月,將所有運(yùn)動(dòng)者分為兩組。其中實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動(dòng)者有100例,其中男性運(yùn)動(dòng)者選取44例,女性運(yùn)動(dòng)者選取56例,運(yùn)動(dòng)者年齡在40~68歲,平均年齡值為(51.5±4.9)歲,對照組運(yùn)動(dòng)者有100例,其中男性運(yùn)動(dòng)者選取57例,女性運(yùn)動(dòng)者選取43例,運(yùn)動(dòng)者年齡在40~71歲,平均年齡值為(52.5±6.1)歲。本次研究在開始前保證參與研究的運(yùn)動(dòng)者均在知情同意書上簽字,從實(shí)驗(yàn)組與對照組運(yùn)動(dòng)者的一般資料差異上看,不會對本次研究科學(xué)性造成影響,可以研究。

    1.2 方法

    調(diào)查方法:采用分組實(shí)驗(yàn)、問卷調(diào)查、數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)的方式進(jìn)行調(diào)查研究,將羽毛球運(yùn)動(dòng)損傷資料進(jìn)行整理與收集,并且將羽毛球運(yùn)動(dòng)者出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防措施進(jìn)行歸納,發(fā)放調(diào)查文君200份,回收200份,有效問卷200份。

    輔助練習(xí)與理療方法:采用靜力半蹲、物理療法、中藥針灸、中醫(yī)按摩等對中老年運(yùn)動(dòng)者進(jìn)行力量訓(xùn)練,訓(xùn)練時(shí)間為16周,在進(jìn)行膝關(guān)節(jié)力量練習(xí)過程中,運(yùn)動(dòng)者膝關(guān)節(jié)的彎曲角度要一直變化到出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛的角度開始,然后持續(xù)增加,但是增加角度不能超過90°,當(dāng)患者出現(xiàn)股四頭肌輕微抖動(dòng)后停止練習(xí)。

    1.3 觀察指標(biāo)

    干預(yù)前后運(yùn)動(dòng)損傷概率

    1.4 統(tǒng)計(jì)學(xué)處理

    采用SPSS 22.0統(tǒng)計(jì)學(xué)軟件對所得數(shù)據(jù)進(jìn)行分析研究。計(jì)數(shù)資料采用表示,以t檢驗(yàn)。當(dāng)P<0.05時(shí),對比差異具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

    2? 結(jié)果

    對比兩組運(yùn)動(dòng)者干預(yù)前后運(yùn)動(dòng)損傷概率,并以此作為干預(yù)效果的評判依據(jù),通過結(jié)果數(shù)據(jù)得知,在干預(yù)前實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動(dòng)者與對照組運(yùn)動(dòng)者的運(yùn)動(dòng)損傷概率不存在統(tǒng)計(jì)學(xué)差異,在干預(yù)后,實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動(dòng)者的運(yùn)動(dòng)損傷概率明顯較低,并且與對照組運(yùn)動(dòng)者存在統(tǒng)計(jì)學(xué)差異(P<0.05)如表1所示。

    3? 討論

    對于中老年人羽毛球練習(xí)者的膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防措施而言,首先在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)之前需要進(jìn)行充分的準(zhǔn)備活動(dòng),并且放松肌肉,如果沒有進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng),那么身體各個(gè)系統(tǒng)就無法興奮起來,進(jìn)而導(dǎo)致息肉血液供應(yīng)不足,此時(shí)參加羽毛球活動(dòng),導(dǎo)致其動(dòng)作僵硬,并且出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。比如揮拍練習(xí)、原地蹲跳等[2]。

    另外需要科學(xué)的掌握負(fù)荷量,在羽毛球運(yùn)動(dòng)過程中,中老年運(yùn)動(dòng)者需要根據(jù)自身的身體素質(zhì)來活動(dòng)腿部、手臂甚至是腹部的肌肉,因此為了保證在整個(gè)聯(lián)系過程中能夠協(xié)調(diào)順利的完成,需要身體每個(gè)部位都承擔(dān)較大的負(fù)荷量,在練習(xí)過程中,如果運(yùn)動(dòng)員急于奔跑或者起跳,容易造成運(yùn)動(dòng)量過大,從而受到損傷。最后需要加強(qiáng)力量訓(xùn)練,鍛煉自身肌肉,特別是對肌肉群的鍛煉,可以預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生[3]。

    根據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示[4],在膝關(guān)節(jié)損傷患者中由于不正確的技術(shù)動(dòng)作引起膝關(guān)節(jié)損傷占據(jù)大多數(shù),而具體的不正確技術(shù)動(dòng)作一般為前沖后無法正確的止步,擊球后在回位的過程中出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)外翻,而在所有的錯(cuò)誤技術(shù)動(dòng)作當(dāng)中,錯(cuò)誤的前沖動(dòng)作占據(jù)了大部分,大約占據(jù)了51%左右,而在上步的過程中出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣的練習(xí)者則占據(jù)了29%左右,在上步落地后前腳掌著地練習(xí)者占據(jù)了20%左右。因此在預(yù)防措施當(dāng)中,還需要對練習(xí)者進(jìn)行規(guī)范的作用教育。

    在本次研究中,對比兩組運(yùn)動(dòng)者干預(yù)前后運(yùn)動(dòng)損傷概率,并以此作為干預(yù)效果的評判依據(jù),通過結(jié)果數(shù)據(jù)得知,在干預(yù)前實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動(dòng)者與對照組運(yùn)動(dòng)者的運(yùn)動(dòng)損傷概率不存在統(tǒng)計(jì)學(xué)差異,在干預(yù)后,實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動(dòng)者的運(yùn)動(dòng)損傷概率明顯較低,并且與對照組運(yùn)動(dòng)者存在統(tǒng)計(jì)學(xué)差異(P<0.05)。

    綜上,此次研究表明,中老年羽毛球練習(xí)者中,膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷的原因主要有不正確的技術(shù)動(dòng)作、大量運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、準(zhǔn)備活動(dòng)不充分等,而采用輔助練習(xí)與理療手段可以明顯改善膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷情況。

    參考文獻(xiàn)

    [1] 梁京淳,柯陸玉.青少年羽毛球訓(xùn)練中常見運(yùn)動(dòng)損傷的損傷機(jī)理及預(yù)防策略[J].體育時(shí)空,2016(11):150.

    [2] 林茂全.關(guān)于高職體育教學(xué)中羽毛球基本功訓(xùn)練及預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的探討[J].卷宗,2017(16):147.

    [3] 朱俊錕,吳立東,鄭榮宗,等.中青年女性健身運(yùn)動(dòng)與膝關(guān)節(jié)半月板損傷相關(guān)性的橫斷面研究[J].中華骨科雜志,2012,32(2):141-144.

    [4] 劉玉娥,張健,張建華,等.中老年羽毛球練習(xí)者膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷原因及預(yù)防措施[J].中國老年學(xué)雜志,2016(10): 2453-2454.

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