民俗體育運動對老年男性高、低密度脂蛋白的影響

崔濤 付玉坤 葛春林 張波

(1北京體育大學(xué)教育學(xué)院，北京 100084；2山東財經(jīng)大學(xué)體育學(xué)院)

低密度脂蛋白(LDL)的升高與高密度脂蛋白(HDL)的降低均是冠心病主要的獨立危險因素，但二者受飲食等外來影響波動較大。LDL/HDL系數(shù)受飲食等生活習(xí)慣的影響較小，具敏感性和獨立性，較單獨使用能更好地預(yù)測心血管疾病。LDL/HDL系數(shù)是冠心病的獨立危險因素，而且可有效反映血脂對冠狀動脈粥樣硬化的危害程度〔1〕，是一項更有價值的臨床預(yù)測指標(biāo)。研究表明〔2〕，我國城鎮(zhèn)居民常見慢性病依次為高血壓、心血管疾病、糖尿病、關(guān)節(jié)炎或風(fēng)濕病、慢性肺部疾病。民俗體育項目受場地、器材、運動水平、年齡、性別等因素制約小，且內(nèi)容豐富多彩，風(fēng)格各異，參與這些活動，不僅可以滿足參與者的娛樂需求，還可以增強參與者的體質(zhì)。本文旨在探討民俗體育對男性老年人LDL、HDL水平的調(diào)節(jié)作用。

1 對象和方法

1.1研究對象 以150例濟南市60歲以上的老年男性為研究對象，平均年齡(62.5±2.5)歲。隨機分為抖空竹組、踢毽子組、扭秧歌組、陽性對照組、陰性對照組各30人。

1.2研究方法

1.2.1文獻資料法 通過中國學(xué)術(shù)文獻網(wǎng)絡(luò)出版總庫、國家圖書館、北京體育大學(xué)圖書館等廣泛收集并整理與民俗體育、體育測量與評價及運動員選材有關(guān)的研究文章、出版書籍、音像資料等。

1.2.2專家訪談法 在理論研究的基礎(chǔ)上，針對民俗體育健身功效、民俗體育健身功效代表性指標(biāo)等問題訪問民俗體育專家、運動生理學(xué)專家及運動訓(xùn)練學(xué)的專家等，訪談的形式采用一對一訪談。

1.2.3實驗法 抖空竹組、踢毽子組、扭秧歌組分別進行抖空竹、踢毽子、扭秧歌練習(xí)，陽性對照組進行太極拳練習(xí)，陰性對照組基本不參加運動。運動中，心率隨代謝需要增加而增加，在一定范圍內(nèi)可反映運動強度和機體的代謝水平〔3〕。每個樣本中各隨機選擇12名受試者佩戴上心率遙測儀(芬蘭Polar Electro Oy公司生產(chǎn)Polar表)，以監(jiān)控受試者練習(xí)全過程實時心率的變化。運動時間為40 min，每2 min測一次心率值，共取21個值。鍛煉3次/w，1 h/次，包括15 min的準(zhǔn)備活動和5 min的放松練習(xí)，實驗時間為3個月。

1.3統(tǒng)計學(xué)方法 采用SPSS16.0軟件進行相關(guān)系數(shù)分析、單因素方差分析、Tukey HSD法。

2 結(jié) 果

2.1老年男性健身時運動負(fù)荷

2.1.1各組健身時的實時心率變化 除第1次外，其余各時間點各組平均心率均在有效健身心率范圍內(nèi)，健身時抖空竹組最大平均心率為120.2次/min，踢毽子組為121.3次/min，扭秧歌組為118.9次/min，陽性對照組為116.3次/min，見圖1。

2.1.2各組健身運動負(fù)荷比較 各組健身前的安靜心率、基本部分開始心率、基本部分平均心率差異均無統(tǒng)計學(xué)意義(P>0.05)，見表1。

2.2各組LDL、HDL、LDL/HDL比較 實驗前，各組LDL、HDL、LDL/HDL差異無統(tǒng)計學(xué)意義(P>0.05),見表2。實驗后，各組LDL、HDL、LDL/HDL差異均有統(tǒng)計學(xué)意義(P<0.001),其中抖空竹組、踢毽子組、扭秧歌組、陽性對照組的LDL、LDL/HDL均顯著低于陰性對照組(P<0.05,P<0.01,P<0.001)，HDL均顯著高于陰性對照組(P<0.01,P<0.01)；另外，抖空竹組LDL/HDL顯著低于陽性對照組(P<0.01)。見表3。

圖1 各組老年男性健身時的實時心率變化圖

表1 各組健身前安靜心率、基本部分開始心率、基本部分平均心率測驗結(jié)果次/min,n=12)

表2 實驗前各組LDL、HDL、LDL/HDL比較

表3 實驗后各組LDL、HDL、LDL/HDL比較

與陰性對照組比較：1)P<0.05,2)P<0.01,3)P<0.001;與陽性對照組比較：4)P<0.01

3 討 論

老年人的生理調(diào)控機制變差，有規(guī)律的健身運動可減緩衰老過程中人體退行性的功能變化，提高神經(jīng)系統(tǒng)、運動系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等功能，增強抗氧化能力，對身體成分和脂代謝產(chǎn)生良好的影響。

有氧運動對血脂代謝的影響是通過降低血漿中總膽固醇、三酰甘油水平，促進三酰甘油的轉(zhuǎn)運和降解，并且可能通過導(dǎo)致膽固醇逆相轉(zhuǎn)運能力的增加，引起血液中HDL升高和LDL降低，使HDL/LDL比值升高，有利于外周膽固醇向肝臟中的轉(zhuǎn)運和降解，從而促進了機體血脂代謝的改善，緩解心腦血管疾病的發(fā)生和發(fā)展。

本研究中，抖空竹、踢毽子、扭秧歌等民俗體育運動負(fù)荷適中(心率在116～121次/min)，屬有氧運動，加之每次練習(xí)時間均超過30 min，這一練習(xí)過程與改善血脂的運動性質(zhì)-運動時間與負(fù)荷要求基本吻合，因此規(guī)律的民俗體育練習(xí)可能對老年人的血脂代謝產(chǎn)生良好的作用，對改善老年男性血脂代謝產(chǎn)生積極影響。

踢毽子、扭秧歌、抖空竹的動作具有節(jié)律性，與動作相適應(yīng)的呼吸方式也發(fā)生節(jié)律性改變，或胸式呼吸或腹式呼吸或二者協(xié)同。可將此類練習(xí)看作對呼吸的有意控制，正常人只要嚴(yán)格按照一種呼吸模式可使交感與副交感神經(jīng)系統(tǒng)的興奮協(xié)調(diào)一致〔4〕，通過控制呼吸可調(diào)節(jié)自主神經(jīng)平衡，進而調(diào)節(jié)物質(zhì)代謝水平，改善機體脂質(zhì)代謝紊亂的狀況。

實驗后，抖空竹組LDL/HDL與陽性對照組產(chǎn)生極顯著差異，這可能與抖空竹的特殊運動方式有關(guān)，需運動系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等協(xié)同工作?？罩穸秳訒r姿勢多變，繩索翻花，做出“過橋、對扔、串繞、搶高”等動作，上肢動作有提、拉、抖、盤、拋、接等，下肢動作有走、跳、繞、落、蹬，腰部做扭、隨動作，頭做俯仰、轉(zhuǎn)等動作，運動過程中需動員身體大量肌群，如上下肢、核心區(qū)(腰椎-骨盆-髖關(guān)節(jié))各肌群，單位時間內(nèi)的運動量會更大，機體代謝會隨著運動強度的增加而成比例的增加〔5〕。所以經(jīng)過長時間規(guī)律練習(xí)后，會產(chǎn)生更顯著的效果。

綜上，抖空竹、踢毽子、扭秧歌等民俗體育運動可顯著改善老年男性的LDL、HDL與LDL/HDL指數(shù)，對降低心血管疾病風(fēng)險有積極意義。抖空竹練習(xí)對LDL/HDL影響尤其顯著。