生理期與考試撞車怎么辦？

李華 佀雪平

隨著中高考的臨近，女生們除了每天要面對考試的倒計(jì)時(shí)牌，也少不了要掐算一下自己的月經(jīng)是不是會(huì)與考試撞車。有些考生生理期伴有痛經(jīng)、頭疼、失眠等癥狀，擔(dān)心會(huì)影響考試。面對這種情況，該怎么處理？要不要打針吃藥，讓生理期推遲或緩解痛經(jīng)癥狀？

不同情況不同應(yīng)對

如果平時(shí)月經(jīng)來潮沒有明顯不適的考生，擔(dān)心中高考時(shí)由于緊張而出現(xiàn)痛經(jīng)，可備些解熱鎮(zhèn)痛藥，如芬必得、去痛片等，服用后12小時(shí)內(nèi)都有鎮(zhèn)痛效果。

平時(shí)月經(jīng)來潮時(shí)痛經(jīng)反應(yīng)特別嚴(yán)重的女生，則應(yīng)盡快到醫(yī)院婦科進(jìn)行咨詢，可采取服避孕藥的方法來延經(jīng)，但一般需在月經(jīng)周期前15天至20天內(nèi)開始服用，且服藥期間最好不要暫停，否則效果不佳;相對服避孕藥延經(jīng)的方法，在月經(jīng)前三天服用安宮黃體酮片則更方便、有效，每天服用6-10毫克，連服5-7天，或注射黃體酮20毫克，每天一次，連注5天。避孕藥也好，黃體酮也好，雖然對成人來說是較安全的，但處于生長發(fā)育期的少女一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

此外，由于壓力大，有的女生還可能會(huì)出現(xiàn)閉經(jīng)或月經(jīng)延期等生理周期紊亂的現(xiàn)象，可暫時(shí)不用管它，待高考之后，再去醫(yī)院檢查和治療。

預(yù)防痛經(jīng)艾灸幫忙

首先，中高考期間應(yīng)特別注意腹部及下肢的保暖，以免著涼引發(fā)痛經(jīng)。

其次，也可通過食療的方法來預(yù)防和緩解痛經(jīng)癥狀。如經(jīng)前和行經(jīng)期間服用玫瑰花紅糖水，玫瑰具有理氣解郁、和血散瘀的功用，紅糖則有暖宮的作用;也可喝紅糖、生姜和大棗水，幫助瘀血排出。

此外，有痛經(jīng)的，也可試試艾灸來治療，艾灸可活血化瘀，舒筋通絡(luò)，溫經(jīng)散寒，且可在家自療，不影響復(fù)習(xí)功課。經(jīng)前3天開始灸，直到月經(jīng)來時(shí)止，如果經(jīng)前10天開始灸，效果會(huì)更佳。

取穴：關(guān)元、子宮、歸來、八髎穴、三陰交。

適宜對象：經(jīng)前或行經(jīng)時(shí)小腹冷痛，喜熱喜按，得熱痛減，畏寒便溏，中醫(yī)認(rèn)為屬于寒凝血瘀型，可用艾條灸下腹部及上述穴位，一天一次，腹部和腰骶部可艾灸20-30分鐘，三陰交10分鐘。有溫經(jīng)止痛的作用。

穩(wěn)定情緒減少痛經(jīng)

中醫(yī)常說“七情致病”，過度疲勞、工作壓力大、精神受刺激、遭遇突然變故等，均會(huì)誘發(fā)和加重經(jīng)前緊張綜合征。因此，預(yù)防和減輕“經(jīng)前期綜合癥”，自身的情緒調(diào)節(jié)是首要因素。越是害怕、緊張，對疼痛的感覺就越敏感，因此考生要消除緊張和焦慮情緒，痛經(jīng)只是正常的生理反應(yīng)，考生應(yīng)樹立信心，經(jīng)前可做一些自己喜歡的事來放松心情，如聽音樂、看動(dòng)漫等。