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    解析高血壓預(yù)防保健及健康指導(dǎo)研究

    2019-05-24 11:14:32朱粒仁賴飛呀
    關(guān)鍵詞:高血壓研究

    朱粒仁 賴飛呀

    【摘要】隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步和人們的生活水平的不斷提高,尤其飲食方面的多樣化,一定程度上造成高血壓的產(chǎn)生和蔓延。因此,高血壓成為人們?nèi)粘I钪幸环N常見(jiàn)的疾病,也是誘發(fā)中老年在心血管疾病發(fā)生高概率的原因。隨著社會(huì)科學(xué)技術(shù)以及醫(yī)療技術(shù)方面的水平不斷進(jìn)步,人們對(duì)高血壓相關(guān)的研究不斷加深,有利于降低高血壓發(fā)病的概率。本文通過(guò)對(duì)高血壓產(chǎn)生原因方面進(jìn)行一系列的分析與研究,通過(guò)采取科學(xué)化的措施進(jìn)行高血壓預(yù)防保健及健康指導(dǎo),全面有效地治療高血壓疾病,有利于為人們的生活創(chuàng)造一個(gè)健康的環(huán)境以及健康前提保證。

    【關(guān)鍵詞】高血壓;預(yù)防保健及健康指導(dǎo);研究

    【中圖分類號(hào)】R544.1 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】ISSN.2095-6681.2019.5..02

    高血壓是指以體循環(huán)動(dòng)脈血壓(收縮壓和/或舒張壓)增高為主要的特征(收縮壓≥140 mmHg,舒張

    壓≥90 mmHg),可伴有心、腦、腎等器官功能障礙或器質(zhì)性損害的臨床綜合征。尤其是人們的年齡方面在不斷增加,一定程度上導(dǎo)致血壓水平的上升現(xiàn)象,血壓的收縮方面變化比較明顯。隨著科學(xué)技術(shù)的不斷進(jìn)步提升以及高血壓的關(guān)注度不斷提升,越來(lái)越多的組織和機(jī)構(gòu)相關(guān)的人員進(jìn)行一系列的分析與研究,通過(guò)對(duì)高血壓產(chǎn)生進(jìn)行針對(duì)性的分析與研究,可以有效地找到高血壓產(chǎn)生的各種因素。同時(shí),根據(jù)高血壓發(fā)病的原因不同,根據(jù)不同的原因采取合理化和針對(duì)性的措施,一定程度上對(duì)高血壓進(jìn)行積極有效的預(yù)防以及可以達(dá)到治療的效果。因此,高血壓的預(yù)防保健在人們的日常生活中扮演著越來(lái)越重要的角色作用。

    1 高血壓的發(fā)病因素

    1.1 日常飲食

    隨著人們生活水平的不斷提升以及人們生活方式的多樣化,一定程度上影響的人們的飲食結(jié)構(gòu)。大量的鈉鹽攝入,增加了血液的循環(huán)的負(fù)擔(dān)和困難度,一定程度上導(dǎo)致血壓指數(shù)的不斷上升。同時(shí),北方氣候的特點(diǎn)影響著北方的飲食結(jié)構(gòu)以咸味為主,也導(dǎo)致大量的鈉鹽攝入量不斷增加,也是導(dǎo)致高血壓發(fā)病率較高于其他地方的主要原因。

    1.2 肥胖問(wèn)題

    隨著人們生活水平的不斷提高以及日常飲食結(jié)構(gòu)的不合理性。越來(lái)越多的肥胖問(wèn)題比較嚴(yán)重。肥胖導(dǎo)致血液量較多,給血管帶來(lái)較大的壓力,也是造成高血壓的主要因素。血壓上升的速度和體重增高的速度方面成正比例關(guān)系。尤其,體重方面的不斷增加也是造成高血壓發(fā)生的重要原因。

    1.3 精神狀態(tài)

    隨著社會(huì)生活節(jié)奏的加快和生活壓力不斷增加,人們的神經(jīng)長(zhǎng)期處在高度緊張的狀態(tài),導(dǎo)致血壓不斷上升,也是誘發(fā)高血壓發(fā)生的主要因素,嚴(yán)重影響著人們的身體健康。

    1.4 其他因素

    人們的日常生活中,吸煙和酗酒現(xiàn)象比較嚴(yán)重,一定程度上誘發(fā)高血壓的發(fā)生。吸煙的過(guò)程中會(huì)攝入大量的尼古丁等有害物質(zhì),嚴(yán)重影響著人們的身體健康,血壓的收縮壓和舒張壓比較高,尼古丁會(huì)造成血管方面的收縮,一定程度上影響著血流量,小動(dòng)脈的阻力不斷加大,血壓方面不斷上升。此外,酗酒的過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生酒精對(duì)降壓藥方面的敏感性不斷降低。

    2 高血壓的預(yù)防保健

    2.1 完善飲食結(jié)構(gòu)

    科學(xué)化的飲食結(jié)構(gòu)有利于血壓的穩(wěn)定。日常的飲食方面需要嚴(yán)格控制脂肪的攝入,大量地?cái)z入低脂類、高維生素含量等食物,一定程度有利于降低血壓。因此,在日常的飲食方面需要科學(xué)化攝入五谷雜糧、 魚(yú)類、瘦肉以及柑橘、棗、杏子等含鉀量較高的食物,可以達(dá)到降低血壓的目的。日常飲食需要嚴(yán)格遵守規(guī)律化的飲食習(xí)慣,有利于降低高血壓發(fā)生的概率。

    2.2 科學(xué)化的鍛煉習(xí)慣

    體重對(duì)高血壓的發(fā)生具有一定的相關(guān)性關(guān)系,通過(guò)科學(xué)化的運(yùn)動(dòng)方式一定程度上可以有效地控制體重,增強(qiáng)身體免疫力以及實(shí)現(xiàn)減肥的效果。人們可以增加有氧運(yùn)動(dòng)的比重,可以有效地減輕體重,對(duì)體重方面具有促進(jìn)作用。同時(shí),有氧運(yùn)動(dòng)可以增加血液循環(huán)的速度和新陳代謝的頻率,提高睡眠質(zhì)量,能夠降低膽固醇方面的形成,有效地實(shí)現(xiàn)降低血壓的目的。

    2.3 心理健康

    人們?cè)谌粘5纳钪行枰3至己玫男膽B(tài),一定程度上降低神經(jīng)方面的興奮度,有效地緩解血管方面的緊張度,進(jìn)一步實(shí)現(xiàn)降低血壓的目的。生活中需要進(jìn)行正確的評(píng)價(jià)和健康有益的活動(dòng),一定意義上可以緩解緊張的情緒,降低高血壓發(fā)生的頻率。

    3 結(jié)束語(yǔ)

    通過(guò)大量的實(shí)際案例分析與研究表明,高血壓在人們的日常健康方面存在一定的安全隱患,相關(guān)的人員需要進(jìn)行一系列的針對(duì)性分析高血壓產(chǎn)生的原因,通過(guò)采取科學(xué)化的措施解決相關(guān)的問(wèn)題,有利于降低高血壓發(fā)生的概率。因此,為了有效地對(duì)高血壓進(jìn)行有效地預(yù)防,患者需要嚴(yán)格按照健康指導(dǎo)地習(xí)慣進(jìn)行日常的生活,可以有效地降低血壓。此外,患者需要嚴(yán)格遵循醫(yī)生的科學(xué)化指導(dǎo),還要嚴(yán)格進(jìn)行飲食科學(xué)化的習(xí)慣和規(guī)律性的戶外有氧運(yùn)動(dòng),保持愉悅的心情,可以有效地降低血壓,也是進(jìn)行高血壓預(yù)防方面的有效對(duì)策,有利于人們的身體健康。一定程度上也是為我國(guó)高血壓的治療方面提供一定的參考價(jià)值,也是進(jìn)行高血壓治療方面具有較大的現(xiàn)實(shí)意義。

    參考文獻(xiàn)

    [1] 張萌萌.淺談高血壓預(yù)防保健及健康指導(dǎo)[J].科技信息,2012,29(32):681-682.

    [2] 魏家珍.淺談高血壓病人的飲食護(hù)理要點(diǎn)[J].醫(yī)藥前沿,2014,影響[J].黑龍江醫(yī)學(xué),23(24):291.

    本文編輯:趙小龍

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