體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校舉重運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練比賽的現(xiàn)狀和優(yōu)化措施

孔祥玲

摘要：在當(dāng)前的很多體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校中，已經(jīng)開設(shè)了舉重專業(yè)，由于這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有一定的危險(xiǎn)性，所以需要保證能夠科學(xué)開展訓(xùn)練比賽活動(dòng)。基于對(duì)當(dāng)前體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校舉重運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練比賽現(xiàn)狀的了解，本文指出了當(dāng)前訓(xùn)練比賽中存在的問題，并在此基礎(chǔ)上提出針對(duì)當(dāng)前訓(xùn)練比賽體系的優(yōu)化措施，保證學(xué)生能夠合理安排訓(xùn)練和比賽過程，對(duì)其自身進(jìn)行深度保護(hù)。

關(guān)鍵詞：體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校? ?集中運(yùn)動(dòng)員? ?訓(xùn)練比賽

訓(xùn)練比賽能夠提升學(xué)生對(duì)專業(yè)知識(shí)的了解程度，讓學(xué)生能夠更好地找準(zhǔn)差距，提升個(gè)人能力。但是舉重運(yùn)動(dòng)有較高危險(xiǎn)性，所以需要保證訓(xùn)練比賽過程的科學(xué)性，但是在當(dāng)前的一些體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校中，對(duì)學(xué)生訓(xùn)練比賽的過程重視程度不足，這種現(xiàn)象會(huì)引發(fā)多種問題，主要問題為學(xué)生無法對(duì)比賽過程的了解程度不足，無法提升自身技能水平，同時(shí)也容易造成更多的運(yùn)動(dòng)傷病。

一、體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校舉重運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練比賽的開展現(xiàn)狀

（一）訓(xùn)練比賽開展次數(shù)過低

對(duì)于訓(xùn)練比賽來說，核心內(nèi)容為訓(xùn)練，應(yīng)用開展比賽的方式讓學(xué)生了解正式比賽的相關(guān)規(guī)則，并在開展訓(xùn)練比賽的過程中能夠更好地調(diào)整個(gè)人心態(tài)，從而讓學(xué)生能夠在比賽過程中取得更好成績(jī)。但是在當(dāng)前很多體校訓(xùn)練比賽的開展次數(shù)過低，很多學(xué)校只在省級(jí)運(yùn)動(dòng)會(huì)以及全國(guó)性運(yùn)動(dòng)會(huì)上會(huì)讓學(xué)生直接參賽，導(dǎo)致學(xué)生無法全面適應(yīng)比賽的規(guī)則，并且在學(xué)生的參賽過程中，由于未經(jīng)過訓(xùn)練比賽，導(dǎo)致其無法對(duì)心態(tài)進(jìn)行有效調(diào)整，當(dāng)學(xué)生過于緊張時(shí)，往往無法取得很好的成績(jī)，這對(duì)學(xué)生來說是一個(gè)重大打擊，導(dǎo)致學(xué)生無法全面投入到日常訓(xùn)練過程中，甚至可能會(huì)斷送學(xué)生的職業(yè)生涯[1]。

（二）訓(xùn)練比賽開展范圍較小

對(duì)于訓(xùn)練比賽來說，要讓學(xué)生能夠全面適應(yīng)賽場(chǎng)環(huán)境，在訓(xùn)練比賽的過程中需要最大限度模擬真實(shí)的賽場(chǎng)環(huán)境，這對(duì)于比賽的開展范圍提出了很高要求。但是在當(dāng)前的很多體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校中，舉辦的訓(xùn)練比賽只限于本專業(yè)和本學(xué)校，并且這種訓(xùn)練比賽多采用私下進(jìn)行的方式，對(duì)于學(xué)生來說，由于未能感受到真實(shí)的賽場(chǎng)環(huán)境，學(xué)生很難充分重視訓(xùn)練比賽，導(dǎo)致訓(xùn)練比賽的開展效果大幅下降[2]。另外對(duì)于擴(kuò)大訓(xùn)練比賽開展范圍來說，一種重要方式為多所體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校共同舉辦訓(xùn)練比賽，在該過程中，教師能夠通過交流構(gòu)建更為科學(xué)有效的訓(xùn)練體系，當(dāng)前范圍較小的訓(xùn)練比賽模式顯然無法達(dá)成這一目的，可以說當(dāng)前的訓(xùn)練比賽開展范圍成為訓(xùn)練模式改革的桎梏。

（三）訓(xùn)練比賽開展效果較差

在訓(xùn)練比賽的開展過程中，需要保證學(xué)生能夠根據(jù)實(shí)際比賽的內(nèi)容要求自身，同時(shí)比賽也需要完全按照相關(guān)規(guī)則舉辦。但是在當(dāng)前的很多訓(xùn)練比賽中，只由專業(yè)教師對(duì)學(xué)生的訓(xùn)練成果進(jìn)行檢測(cè)，可以說目前的訓(xùn)練比賽舉辦模式與體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校的期末考試模式極其相似。對(duì)于學(xué)生來說，這種訓(xùn)練比賽的方式無法讓其獲得應(yīng)有的緊張感，對(duì)于教師來說，這種訓(xùn)練比賽的開展方式無法很難讓其深入探究自身教學(xué)過程中存在的問題，容易降低訓(xùn)練過程中的科學(xué)性與合理性，不但降低了訓(xùn)練比賽的開展效果，也會(huì)在一定程度上增加學(xué)生傷病的發(fā)生幾率。

（四）訓(xùn)練比賽引發(fā)的傷病較多

當(dāng)前訓(xùn)練比賽的另一種開展極端為學(xué)生和教師過于重視訓(xùn)練比賽的成績(jī)，這導(dǎo)致在學(xué)生比賽的過程中過于重視結(jié)果，最終確定的舉重重量高于其訓(xùn)練要求，這種方式無疑會(huì)增加學(xué)生產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)傷病的幾率。另外在一些體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校中，學(xué)生對(duì)舉重運(yùn)動(dòng)有一定認(rèn)識(shí)上的誤區(qū)，認(rèn)為自身正處于身體素質(zhì)最高的時(shí)期，可以應(yīng)對(duì)多種運(yùn)動(dòng)傷病，這種認(rèn)識(shí)會(huì)導(dǎo)致學(xué)生在日常訓(xùn)練中未能全面按照相關(guān)要求進(jìn)行訓(xùn)練，導(dǎo)致學(xué)生本身容易產(chǎn)生動(dòng)作變形問題。在訓(xùn)練比賽中，當(dāng)學(xué)生增加舉重重量時(shí)，發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的幾率大幅提升，所以在教育過程中，教師的一項(xiàng)工作重點(diǎn)為改變學(xué)生的這種認(rèn)知。

二、體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校舉重運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練比賽體系的優(yōu)化措施

（一）改變教學(xué)思想

要在訓(xùn)練比賽中獲得更好成績(jī)，在體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校對(duì)舉重運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練過程中，需要建成一套科學(xué)性與合理性更高的訓(xùn)練體系，而要達(dá)成這一目的，基本內(nèi)容為轉(zhuǎn)變教師的教學(xué)思想，本文認(rèn)為需要轉(zhuǎn)變的思想包括以下內(nèi)容：（1）過于重視成績(jī)思想。對(duì)于訓(xùn)練比賽來說，雖然要提高對(duì)學(xué)生的要求，但是訓(xùn)練比賽的核心思想為讓學(xué)生學(xué)會(huì)比賽、適應(yīng)比賽，雖然比賽成績(jī)是學(xué)生的關(guān)注重點(diǎn)，但是教師在該過程中需要能夠幫助學(xué)生合理選擇需要舉起的重量。對(duì)于教師來說，在訓(xùn)練比賽過程中要摒棄傳統(tǒng)的唯成績(jī)?yōu)殛P(guān)注重點(diǎn)的思想，而是要將更多精力放在學(xué)生動(dòng)作和心態(tài)調(diào)整上，為學(xué)生的正式比賽參加過程打下基礎(chǔ)。（2）不重視比賽思想。一些教師認(rèn)為校內(nèi)甚至校際舉辦的訓(xùn)練比賽對(duì)學(xué)生的指導(dǎo)意義不大，所以對(duì)比賽不夠重視，在這種思想的短期體現(xiàn)時(shí)間內(nèi)，能夠大幅消除學(xué)生的緊張情緒，對(duì)學(xué)生的參賽過程有很好的指導(dǎo)作用，但是當(dāng)這種思想長(zhǎng)期體現(xiàn)時(shí)，學(xué)生在參見正式比賽的過程中容易注意力無法集中，導(dǎo)致學(xué)生取得的成績(jī)遠(yuǎn)低于日常訓(xùn)練成績(jī)，對(duì)學(xué)生的心理造成打擊。

（二）建成高校聯(lián)盟

在體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校舉重運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練比賽中，教師的最重要工作為找到自身教學(xué)過程中存在的問題，并與其余院校教師進(jìn)行深度交流，以探究更為科學(xué)有效的訓(xùn)練方法。要能夠達(dá)成這一目的，一個(gè)重要措施為構(gòu)建高校聯(lián)盟，讓學(xué)校的教師能夠與其余高校的教師進(jìn)行深度交流。在高校聯(lián)盟建成后，訓(xùn)練比賽需要定期在不同的高校中進(jìn)行舉辦，讓其余院校的高校教師能夠了解舉辦比賽院校的教學(xué)氛圍和教學(xué)思想，從而讓教師能夠更好地開展后續(xù)訓(xùn)練活動(dòng)。例如在某高校聯(lián)盟的運(yùn)行過程中，各高校派遣經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間訓(xùn)練的不同量級(jí)運(yùn)動(dòng)員參賽，各高校的教師在該過程中與其余院校的教師進(jìn)行交流，同時(shí)對(duì)不同院校的學(xué)生進(jìn)行觀察和記錄。在后續(xù)的比賽中，更換舉辦比賽的院校，再次對(duì)所有院校學(xué)生的整體水平進(jìn)行研究和記錄，當(dāng)發(fā)現(xiàn)某院校的學(xué)生水平提升明顯時(shí)，可確定該院校的教師采取一定措施提高了訓(xùn)練質(zhì)量，其余教師需要與該院校的教師進(jìn)行交流，探究自身教學(xué)中存在的問題，以修正自身在教學(xué)過程中存在的問題[3]。

（三）適當(dāng)提高比賽頻率

對(duì)于學(xué)生的比賽心理建設(shè)來說，當(dāng)訓(xùn)練比賽的間隔過長(zhǎng)時(shí)，學(xué)生的比賽心理無法得到全面建設(shè)，所以在訓(xùn)練比賽的開展中，需要在現(xiàn)有基礎(chǔ)上提高比賽頻率，實(shí)現(xiàn)對(duì)學(xué)生心理的逐步深化培養(yǎng)和建設(shè)。在具體的比賽頻率確定中，教師需要對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)和精神狀態(tài)進(jìn)行持續(xù)觀測(cè)，當(dāng)發(fā)現(xiàn)大部分學(xué)生在訓(xùn)練過程中能夠全面掌握關(guān)于舉重的知識(shí)，并且能夠?qū)⑦@些知識(shí)進(jìn)行合理應(yīng)用時(shí)，可在校內(nèi)舉辦小型訓(xùn)練比賽，由多位教師糾正學(xué)生在訓(xùn)練中產(chǎn)生的問題，在這些問題獲得妥善解決后，學(xué)校方面可以與高校聯(lián)盟中的其余高校進(jìn)行聯(lián)系，以了解是否能夠舉辦大型訓(xùn)練比賽，當(dāng)其余院校也有這種想法時(shí)，可由其中的一所院校牽頭舉辦訓(xùn)練比賽，讓學(xué)生能夠在這種較為正式的比賽中進(jìn)行心理建設(shè)，并且在這種頻率較高的訓(xùn)練比賽體系下，能夠大幅提升對(duì)學(xué)生心理建設(shè)的效率，從而讓學(xué)生能夠真正參與比賽、學(xué)會(huì)比賽以及享受比賽。

（四）轉(zhuǎn)變學(xué)生意識(shí)

當(dāng)前的舉重運(yùn)動(dòng)員意識(shí)方面存在的問題為不重視動(dòng)作規(guī)范對(duì)身體保護(hù)的助益，在訓(xùn)練過程中按照自身想法進(jìn)行訓(xùn)練，這種訓(xùn)練方式極大提升了學(xué)生發(fā)生運(yùn)動(dòng)意外的幾率，所以教師需要通過運(yùn)動(dòng)比賽轉(zhuǎn)變學(xué)生的這種思想。在訓(xùn)練比賽的過程中，學(xué)生更容易傾慕成績(jī)更好的運(yùn)動(dòng)員，同時(shí)也會(huì)產(chǎn)生很強(qiáng)的競(jìng)爭(zhēng)心理，教師可以應(yīng)用學(xué)生的這種思想完成對(duì)學(xué)生訓(xùn)練意識(shí)的轉(zhuǎn)變。例如當(dāng)教師發(fā)現(xiàn)學(xué)生要與成績(jī)更高的運(yùn)動(dòng)員競(jìng)爭(zhēng)時(shí)，教師可以指出該學(xué)生與其余運(yùn)動(dòng)員在動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)性方面的差距，同時(shí)講解動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)性較低導(dǎo)致成績(jī)較差的原因。同時(shí)在比賽過程中，讓學(xué)生仔細(xì)觀摩成績(jī)更高運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作，以驗(yàn)證教師的自身觀點(diǎn)，在學(xué)生的觀看過程中會(huì)意識(shí)到自身在動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)性方面存在的不足，從而自主轉(zhuǎn)變訓(xùn)練意識(shí)。

（五）加強(qiáng)心理建設(shè)

在學(xué)生的正式比賽中，學(xué)生的心理狀況對(duì)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)有很大影響，當(dāng)學(xué)生存在一定的緊張感，并且對(duì)最終結(jié)果追求較低時(shí)，學(xué)生往往能夠取得更好的比賽成績(jī)，在教師的教學(xué)過程中，最佳的心理建設(shè)方式為借助訓(xùn)練比賽對(duì)學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)。例如在訓(xùn)練比賽時(shí)一學(xué)生存在過于緊張的現(xiàn)象，教師首要工作為降低其舉重的重量，在比賽完成后，教師在日常訓(xùn)練中通過與學(xué)生的深度交流以及引入專業(yè)心理輔導(dǎo)系統(tǒng)幫助學(xué)生進(jìn)行心理建設(shè)，讓學(xué)生在參與后續(xù)的訓(xùn)練比賽時(shí)能夠降低緊張感。當(dāng)學(xué)生緊張感下降而成績(jī)提升時(shí)，教師可以向?qū)W生指明這兩種情況，從而讓學(xué)生意識(shí)到心態(tài)調(diào)整的重要性，最終學(xué)生會(huì)在日常生活和訓(xùn)練中主動(dòng)加強(qiáng)心理建設(shè)。需要注意的是，在該過程中需要保證學(xué)生能夠擁有一定的緊張感，讓學(xué)生能夠在最佳的心理預(yù)期情況下參加比賽，以獲得更好成績(jī)。

三、結(jié)語(yǔ)

綜上所述，在當(dāng)前的體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校訓(xùn)練比賽舉辦中，主要存在的問題包括舉辦頻率過低、舉辦范圍過小、訓(xùn)練比賽開展效果較差以及引發(fā)的傷病較多問題。要解決這些問題，可以通過加強(qiáng)學(xué)生心理建設(shè)、轉(zhuǎn)變學(xué)生的訓(xùn)練意識(shí)、加成高校訓(xùn)練比賽聯(lián)盟、改變教學(xué)思想以及適當(dāng)提升比賽舉辦效率達(dá)成目的，讓學(xué)生能夠通過適應(yīng)訓(xùn)練比賽在實(shí)際比賽中獲得更好成績(jī)。

參考文獻(xiàn)：

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[3]呂仙桃，盧山.青少年舉重訓(xùn)練中存在的問題及對(duì)策建議[J].當(dāng)代體育科技，2017，（28）：27-28.

（作者單位：遼寧省朝陽(yáng)市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校）