如何做一名合格的基層教練員

王云兵

摘 要 作為一名從事運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練二十多年的工作者，在基層擔(dān)任了十幾年自行車(chē)教練員，取得了一些優(yōu)異的成績(jī)，自認(rèn)為是一名優(yōu)秀的教練員。然而通過(guò)進(jìn)一步的學(xué)習(xí)和反思，使我深深的感覺(jué)到自己離“優(yōu)秀教練員”還差的很遠(yuǎn)很遠(yuǎn)，還存在著很多的不足問(wèn)題，現(xiàn)在的時(shí)代是信息時(shí)代，人類也在不斷進(jìn)步，科學(xué)理論研究不斷深入，使得體育事業(yè)迅猛發(fā)展，競(jìng)技水平飛速提高，給新時(shí)期的教練員提出了更高的要求，作為最基層的教練員，通過(guò)對(duì)自己的反思和總結(jié)，和向別人學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)得出，必須做到以下幾點(diǎn)才能基本滿足合格教練員的要求。

關(guān)鍵詞 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練 基層教練員

中圖分類號(hào)：G808 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

1加強(qiáng)自身修養(yǎng)，提高素質(zhì)

教練員的自身素質(zhì)包括思想，威信，專業(yè)技能，訓(xùn)練態(tài)度，組織能力等。

教練員如果沒(méi)有較高的思想政治覺(jué)悟，教練員自身的形象和言行對(duì)隊(duì)員的影響是極大的教練在學(xué)生和隊(duì)員心中的形象，直接影響訓(xùn)練的效果和隊(duì)員的健康成長(zhǎng)，特別是青少年運(yùn)動(dòng)員如果在早期訓(xùn)練中不能健康成長(zhǎng)，將來(lái)是不可能成大氣的。

2不斷充電，提高專業(yè)技術(shù)水平

在基層當(dāng)教練，很少有繼續(xù)教育和深造學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，僅靠以前學(xué)過(guò)的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)已經(jīng)跟不上訓(xùn)練要求了，教練員必須自己去學(xué)習(xí)，收集和積累，認(rèn)真研究訓(xùn)練理論，加強(qiáng)專業(yè)素質(zhì)和管理能力以提高訓(xùn)練水平，如今有許多新知識(shí)新觀念，新理論，教練員必須及時(shí)的去充電，不斷更新，大膽嘗試應(yīng)用科學(xué)、合理的訓(xùn)練方法和手段進(jìn)行訓(xùn)練，同時(shí)也要有極敏銳的觀察力，及時(shí)發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員存在的問(wèn)題，并及時(shí)結(jié)合理論，對(duì)癥下藥，取長(zhǎng)補(bǔ)短，讓有特長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)員發(fā)揮更好，讓進(jìn)步慢的運(yùn)動(dòng)員要更系統(tǒng)的科學(xué)的訓(xùn)練，以免半途而廢。

在平時(shí)進(jìn)行跑步訓(xùn)練中，發(fā)現(xiàn)隊(duì)員在跑動(dòng)時(shí)上體后仰，肚子前挺，知道是腹肌力量差，便加強(qiáng)仰臥起坐，二頭起等聯(lián)系，仰臥起坐能達(dá)到每分鐘60次了，但成績(jī)還沒(méi)變，動(dòng)作跟以前一個(gè)樣，我很納悶，再通過(guò)學(xué)習(xí)理論知識(shí)，才知道是收縮和靜力收縮的問(wèn)題，我們往往強(qiáng)調(diào)了向心收縮訓(xùn)練，而忽視了靜力收縮練習(xí)，這就是理論知識(shí)跟不上的因素所造成的，所以我們一定要隨時(shí)隨地的去補(bǔ)充學(xué)習(xí)，加強(qiáng)科學(xué)理論的總結(jié)和去一步步的實(shí)踐，讓我們的隊(duì)員不要走彎路，更不要半途而廢。

3因材施教，循序漸進(jìn)

青少年正處于青春發(fā)育期，不要為了提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)而不管隊(duì)員的健康成長(zhǎng)，這種盲目的訓(xùn)練方式缺少人文關(guān)懷，要以人為本。

青少年隊(duì)員的骨骼仍在生長(zhǎng)期，有的教練員為了“速成”，大量給隊(duì)員負(fù)重練習(xí)，結(jié)果成績(jī)沒(méi)提高，隊(duì)員卻給廢了，因而在對(duì)青少年的訓(xùn)練中，不要急于求成，要因材施教，循序漸進(jìn)，給運(yùn)動(dòng)員留下全面發(fā)展的空間，讓他們健康的成長(zhǎng)。

4訓(xùn)練方法多樣性、趣味性

在基層訓(xùn)練的小運(yùn)動(dòng)員，不能按照專業(yè)隊(duì)員去對(duì)待，他們的心理都不太成熟，注意力不集中，好奇心比較強(qiáng)，善于接受新的事物。如果我們的訓(xùn)練方法太陳舊、單一而不合理，隊(duì)員就會(huì)越來(lái)越缺乏興趣，對(duì)訓(xùn)練產(chǎn)生恐懼感，甚至產(chǎn)生心理疾病，就會(huì)造成速度或遠(yuǎn)度障礙，成績(jī)停滯，訓(xùn)練方法的多樣性、趣味性能充分調(diào)動(dòng)隊(duì)員的主動(dòng)性，滿足他們的心理需求，使訓(xùn)練事半功倍。

5加強(qiáng)心理訓(xùn)練和思想教育，平等交流

許多教練在訓(xùn)練中，只注重身體素質(zhì)和專項(xiàng)技術(shù)的訓(xùn)練，而忽視了心理上的訓(xùn)練，學(xué)生的心態(tài)，競(jìng)技狀態(tài)，意志品質(zhì)和道德品質(zhì)得不到提高，將會(huì)嚴(yán)重影響比賽成績(jī)和身心健康，這些缺乏心理訓(xùn)練和道德品質(zhì)的隊(duì)員，一旦成績(jī)有提高，成了“明星”就會(huì)目中無(wú)人，開(kāi)始不尊敬其他的學(xué)生和老師，甚至把教練也不放在眼里，頂撞老師和教練員的事情會(huì)經(jīng)常發(fā)生。嚴(yán)重的還會(huì)發(fā)生沖突。

因?yàn)樵谟?xùn)練中一定要不斷滲入心理訓(xùn)練，教育他們勝不驕敗不餒。加強(qiáng)思想教育，經(jīng)常與隊(duì)員們溝通，從溝通中獲取他們的反饋信息，以便及時(shí)處理，在教練與隊(duì)員的關(guān)系上，應(yīng)該是平等的，只有在平等的基礎(chǔ)上建立良好的師生關(guān)系，才能融入到隊(duì)員匯總，得到真實(shí)的信息有利于提高教與練的水平。

6具有一定的科學(xué)選材能力

科學(xué)選材是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中的一個(gè)重要組成部分，選材科學(xué)了，就能減少盲目性的訓(xùn)練，提高訓(xùn)練工作的效益，提高成材率，反思自己的科學(xué)選擇，更多的是靠經(jīng)驗(yàn)?zāi)繙y(cè)和現(xiàn)有成績(jī)的指標(biāo)，沒(méi)有一個(gè)較好的選材體系，造成所選隊(duì)員經(jīng)過(guò)幾年訓(xùn)練，成績(jī)上不去，當(dāng)然在基層訓(xùn)練，由于受各種體檢的限制，無(wú)法進(jìn)行全面的去科學(xué)選材，然而作為一名最基層的教練員，要有自己的方法方法，要結(jié)合實(shí)際水平，達(dá)到最佳的選材效果，選擇就會(huì)事半功倍，成功了一大半。

如今，教練員在訓(xùn)練過(guò)程中處于主導(dǎo)地位，在現(xiàn)代訓(xùn)練中起著越來(lái)越重要的作用。故從某種程度上說(shuō)，競(jìng)技體育的競(jìng)爭(zhēng)也就是教練員的競(jìng)爭(zhēng)。所以，我們教練員要積極培養(yǎng)自己各方面的能力，努力提高自己各方面的業(yè)務(wù)水平，積極改變訓(xùn)練觀念，順應(yīng)世界發(fā)展潮流，不斷提高和充實(shí)自己，為提高我國(guó)運(yùn)動(dòng)隊(duì)的整體水平，以期為我國(guó)培養(yǎng)向黃金寶這樣的世界級(jí)的高水平運(yùn)動(dòng)員而努力。

所以要提高各項(xiàng)素質(zhì)修養(yǎng)，通過(guò)扎實(shí)有效的實(shí)際訓(xùn)練，培養(yǎng)出更多的體育后備人才，使自己在各項(xiàng)訓(xùn)練中精益求精，做一名合格的基層教練員。