如何保持長(zhǎng)久的學(xué)琴動(dòng)力
——如何培養(yǎng)好習(xí)慣與戒除壞習(xí)慣（七十五）

■周海宏

如何培養(yǎng)好習(xí)慣：在孩子學(xué)琴的過程中，有許多習(xí)慣是非常重要的，比如說(shuō)，按時(shí)練琴，自己準(zhǔn)備譜子和樂器等，自己注意傾聽、記住教師講授的內(nèi)容，平時(shí)讀譜要細(xì)心，注意譜號(hào)、調(diào)號(hào)、臨時(shí)升降號(hào)、表情記號(hào)、指法、弓法、踏板、關(guān)注樂器狀態(tài)等等。這些行為，如果孩子不形成習(xí)慣，完全靠家長(zhǎng)來(lái)提醒和盯著，家長(zhǎng)的疲憊就可想而知。

了解習(xí)慣養(yǎng)成的原理后，我想提醒大家注意習(xí)慣養(yǎng)成應(yīng)該注意的事情，家長(zhǎng)與教師們可以利用這些原則與方法，來(lái)培養(yǎng)孩子具體的某個(gè)行為習(xí)慣。概括來(lái)說(shuō)，我要送給大家“三個(gè)很重要”

一、模式很重要

我們前面說(shuō)過，習(xí)慣是一個(gè)情境中出現(xiàn)的一個(gè)模式化的自動(dòng)行為。因此模式的穩(wěn)定性非常重要，每次都是相同的行為模式，習(xí)慣就容易形成；一會(huì)兒這樣，一會(huì)兒那樣，行為模式不穩(wěn)定，就不容易形成習(xí)慣。因此，我這里要強(qiáng)調(diào)，要想培養(yǎng)某種習(xí)慣，在開始前，要先設(shè)計(jì)好，這個(gè)習(xí)慣的模式是什么樣的。都有哪些前后相連的環(huán)節(jié)。在開始訓(xùn)練時(shí)，就要每次都保持這個(gè)模式不變。比如，“到時(shí)間就練琴”這個(gè)習(xí)慣，對(duì)學(xué)琴的可持續(xù)性發(fā)展來(lái)說(shuō)再重要不過了。那么我們的家長(zhǎng)就應(yīng)該規(guī)定一個(gè)具體的時(shí)間點(diǎn)，比如，下午4：00 開始練琴，或者是一個(gè)行為的激發(fā)情境，比如，放學(xué)到家后，放下書包，洗洗手。這個(gè)時(shí)間點(diǎn)、或激發(fā)情境，就是一個(gè)啟動(dòng)后續(xù)自動(dòng)化行為的情境，它像開關(guān)一樣，只要一觸發(fā)，后續(xù)的練琴行為就要發(fā)生。如果每天都這樣，孩子的習(xí)慣就會(huì)很快形成。從模式化的角度上講，我不贊成有些家長(zhǎng)的見縫插針的做法，一有時(shí)間，就要求孩子去練練琴。在這練兩下，在那練兩下。今天這個(gè)時(shí)候有時(shí)間，練一會(huì)兒，明天那個(gè)時(shí)候有時(shí)間，練一會(huì)兒，表面上似乎在抓緊時(shí)間，其實(shí)，模式很不穩(wěn)定，不容易形成自覺練琴的習(xí)慣。孩子的自主性也正是這樣，家長(zhǎng)從孩子第一次上課起，就應(yīng)該要求孩子自己去準(zhǔn)備樂譜、筆記本等上課必需品。第一次時(shí)，家長(zhǎng)可以教孩子把該帶的東西，都放進(jìn)包里，要求孩子自己檢查一下帶齊沒有，以后就再也不要?jiǎng)邮痔婧⒆幼隽?。孩子忘了怎么辦，就讓孩子自己承擔(dān)責(zé)任，下次，提醒一下孩子把東西帶齊，但是絕對(duì)不要替孩子找東西、裝東西，幾次以后，孩子就形成習(xí)慣了。但是，今天你幫孩子找譜子，明天，你要求孩子自己想著該帶的東西，后天發(fā)現(xiàn)孩子忘了件東西，大后天你不放心，你又幫孩子裝書包，雖然你嘴里嘮叨著孩子應(yīng)該自己記著自己該做的事，但是你還是在為孩子做事，大家想想，這樣的教育，孩子能形成自己想著該帶什么的習(xí)慣嗎？沒有一個(gè)穩(wěn)定的模式，孩子就難以快速形成自己的事情自己辦的習(xí)慣。

還有就是，孩子要形成上課時(shí)，自己注意聽教師的要求、自己記住教師的要求、自己按照教師的要求練琴的習(xí)慣。為了形成這樣的好習(xí)慣，家長(zhǎng)在開始學(xué)琴前，就要設(shè)計(jì)好了，首先告訴孩子，這些事是你自己要注意的，家長(zhǎng)是不會(huì)記這些事的，家長(zhǎng)可以形成這樣一個(gè)習(xí)慣：每次下課后問孩子，今天老師有什么要求呀？今天教師讓你注意什么呀？讓孩子自己說(shuō)。最初孩子小的時(shí)候，可以要求孩子用心去記，大一點(diǎn)的孩子，就要要求孩子自己準(zhǔn)備好筆，在譜子上做個(gè)記號(hào)，再大一點(diǎn)的孩子就可以要求孩子自己帶著本子，記點(diǎn)標(biāo)記。對(duì)特別低齡的孩子，家長(zhǎng)也可以自己先記下來(lái)，然后以提醒和提問的方式，幫助孩子回憶。重要的，不是記得好壞，準(zhǔn)確不準(zhǔn)確，全面不全面，重要的是，讓孩子自己管理自己的事。許多家長(zhǎng)會(huì)覺得孩子記不住，怕教師回課的時(shí)候說(shuō)孩子，于是自己就越俎代庖，替孩子記孩子應(yīng)該記住的事，回來(lái)提醒孩子。長(zhǎng)此以往，就形成了孩子上課時(shí)不注意，凡事都要家長(zhǎng)操心的習(xí)慣。其實(shí)家長(zhǎng)要非常清楚地意識(shí)到這一點(diǎn)，對(duì)于器樂學(xué)習(xí)這樣復(fù)雜的教育而言，孩子一兩次，幾次上課，因?yàn)橥死蠋煹囊?，上課的時(shí)候令教師不滿，與孩子不能形成自主學(xué)琴的習(xí)慣相比。自主學(xué)習(xí)的習(xí)慣要重要得多。事實(shí)來(lái)看，絕大多數(shù)家長(zhǎng)都會(huì)在孩子學(xué)琴不久，就跟不上孩子的學(xué)琴進(jìn)度，既看不出來(lái)，也聽不出來(lái)孩子存在的問題，就是聽教師說(shuō)孩子有什么問題。更不能權(quán)衡，在孩子的諸多問題中，什么重要，什么不重要，該抓什么，該放什么，既然結(jié)果一定如此，家長(zhǎng)還不如，一開始容忍孩子的失誤與遺忘，堅(jiān)持形成孩子自主學(xué)琴的習(xí)慣，把“凡事孩子自己想著”這個(gè)學(xué)琴模式穩(wěn)定下來(lái)！只要你一開始就這樣執(zhí)行，然后，咬牙堅(jiān)持幾周，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，孩子就形成了自己為自己學(xué)琴負(fù)責(zé)的習(xí)慣了。

所以，請(qǐng)大家記住，要想形成好的習(xí)慣，模式很重要，在訓(xùn)練孩子的習(xí)慣之前，家長(zhǎng)想清楚，未來(lái)的行為模式應(yīng)該是什么樣的。要把孩子的習(xí)慣性行為模式設(shè)計(jì)得很清楚。然后在后續(xù)的訓(xùn)練中，就要堅(jiān)持這個(gè)模式不走樣。

二、開始很重要

模式設(shè)計(jì)好后，就有了第二個(gè)很重要——開始很重要。我們都聽過先入為主的說(shuō)法，其實(shí)這個(gè)成語(yǔ)在行為養(yǎng)成中的意義還遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有“沒有得到”重視。我經(jīng)常發(fā)表日常生活的感慨，人與人之間的交往規(guī)則，常常是在最初幾個(gè)回合中定下的規(guī)矩，其實(shí)人與人之間的交往方式也是習(xí)慣，而這個(gè)習(xí)慣方式往往是由最初的方式形成，所有的第一次都很重要。第一次的模式，往往會(huì)很自然地影響后續(xù)的樣子。第一次吃飯、第一次穿衣、第一次上課、第一次練琴，為了形成一個(gè)好的習(xí)慣，家長(zhǎng)要把該準(zhǔn)備的事，提前準(zhǔn)備好，以便第一次，旗開得勝。比如，每天4點(diǎn)開始練琴，提前想好所有應(yīng)該準(zhǔn)備的事，提前一天一定要把所有事情準(zhǔn)備好。那天到四點(diǎn)鐘該練琴的時(shí)候，提醒，四點(diǎn)鐘快到了，小孩要提前開始，不要著急，等到四點(diǎn)再開始，因?yàn)樗狞c(diǎn)是一個(gè)我們要形成的模式，如果第一次就沒有一個(gè)時(shí)間點(diǎn)的概念，就不利于這個(gè)模式的養(yǎng)成，對(duì)模式的清晰性與明確性特別重要。中國(guó)有句話叫萬(wàn)事開頭難，其實(shí)，我覺得倉(cāng)促開頭很容易，但是有一個(gè)好的開始并不容易。請(qǐng)大家記住，要想形成好習(xí)慣，要特別注意在第一次，以及最初一段時(shí)間中模式的清晰性、明確性與穩(wěn)定性。

三、快感反饋很重要

第三個(gè)很重要是“快樂反饋”很重要。大家可以想象一下：在其它所有情況完全相同的情況下，一個(gè)孩子，每天練完琴，后面接著的是帶小狗出去玩這樣快樂的事情，而另一個(gè)孩子每天練完琴，后面接著的是寫作業(yè)這樣孩子不愿意做的事情。那么哪種安排，更容易讓孩子形成到點(diǎn)就練琴習(xí)慣呢？

我們?cè)傧胂笠幌拢粋€(gè)孩子按照規(guī)定的模式做了，就能夠得到家長(zhǎng)的贊許，另一個(gè)孩子按照規(guī)定的模式做了，家長(zhǎng)沒有任何反饋，那大家覺得，這兩個(gè)孩子哪個(gè)更容易形成習(xí)慣呢？顯然，有快感反饋的行為，更容易形成習(xí)慣。痛苦感，妨礙了習(xí)慣的養(yǎng)成。請(qǐng)大家記住，快樂是習(xí)慣形成的催化劑；痛苦是慣形成的抑制劑。我們舉一個(gè)具體的例子：許多孩子沒有看調(diào)號(hào)的習(xí)慣，許多老師上課的時(shí)候，會(huì)立即指出孩子不看調(diào)號(hào)的錯(cuò)誤，當(dāng)然，也會(huì)批評(píng)孩子太粗心，家長(zhǎng)更是對(duì)孩子這樣屢教不改的粗心很生氣。但是，大家想一想，我們要求孩子看調(diào)號(hào)，總是在批評(píng)孩子不看調(diào)號(hào)，但是不要以為，只要批評(píng)了不看調(diào)號(hào)的錯(cuò)誤，孩子就能夠形成看調(diào)號(hào)的好習(xí)慣了?？凑{(diào)號(hào)是一個(gè)習(xí)慣，他的模式是：打開樂譜，第一個(gè)動(dòng)作是看調(diào)號(hào)，而很多孩子的第一個(gè)動(dòng)作是看第一個(gè)音。因此這個(gè)習(xí)慣的模式就是：翻開譜子，去看調(diào)號(hào)，記住有幾個(gè)升號(hào)或降號(hào)?，F(xiàn)在我告訴大家一個(gè)辦法，大家回去試一下，我們搞一個(gè)看調(diào)號(hào)比賽：家長(zhǎng)與孩子，比賽看誰(shuí)看到調(diào)號(hào)的速度快！把譜子一翻開，立即說(shuō)出幾個(gè)升音、幾個(gè)降音，比如，2升，3降……第二步比賽，不僅僅要說(shuō)出是幾個(gè)升、降音，還要說(shuō)出具體是升、降的是哪個(gè)音，比如，2個(gè)升，升FA和升DO，3個(gè)降，降SI MI LA。記住，一定要讓孩子贏的多喲！這個(gè)小競(jìng)賽中，一方面訓(xùn)練了一翻開譜子，第一反應(yīng)就是去看調(diào)號(hào)的習(xí)慣模式。另一方面，這樣的訓(xùn)練，包含著孩子的快樂，這會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)比要求他要注意看調(diào)更容易形成看調(diào)號(hào)的習(xí)慣。孩子在學(xué)琴中可以有很多快樂，我們就可以用這些快樂，來(lái)催化好習(xí)慣的養(yǎng)成。其實(shí)，了解了習(xí)慣養(yǎng)成的基本原理后，我們同樣可以把這些原理運(yùn)用于防止與戒除壞習(xí)慣的教育中。在防止與戒除壞習(xí)慣中，家長(zhǎng)要做到以下4個(gè)“防止”：

一、防止重復(fù)

第一個(gè)防止，是防止重復(fù)。這是不需要談的，許多家長(zhǎng)都擔(dān)心，一個(gè)壞毛病，如果不糾正，時(shí)間一長(zhǎng)了會(huì)養(yǎng)成壞習(xí)慣。比如，我們看到許多孩子在演奏樂器的時(shí)候，技術(shù)動(dòng)作存在許多問題，一些習(xí)慣性的毛病，于是家長(zhǎng)與教師們對(duì)糾正壞毛病、禁止壞行為重復(fù)的神經(jīng)都繃的比較緊。

我想重點(diǎn)談的是后面幾個(gè)要注意的事項(xiàng)：

二、防止快感強(qiáng)化

第二個(gè)，我要特別提醒家長(zhǎng)要防止的是，防止快感反饋。

我給大家講一個(gè)可能大家都有耳聞例子，電視報(bào)道，一個(gè)當(dāng)紅電影名星，游艇、別墅，無(wú)所不有，但是她就有一個(gè)癖好，一種難以控制的習(xí)慣：愛超市里偷小商品，結(jié)果就為幾塊錢的小食品被抓。她在初中時(shí)就因同樣的小偷小摸被抓起來(lái)過，現(xiàn)在成為大明星了，毛病還是改不了！窮的時(shí)候愛偷東西，現(xiàn)在富了還愛偷東西。許多人不理解，也不缺什么，為什么要偷呢？有些人就簡(jiǎn)單地認(rèn)為，是有病，有癮！其實(shí)，我們從人性原理上去分析就很簡(jiǎn)單，偷東西時(shí)有一種高緊張的情緒張力，一旦成功后，張力釋放帶來(lái)了快感體驗(yàn)，注意這種快感從本質(zhì)上是成就感，意愿實(shí)現(xiàn)時(shí)的體驗(yàn)。這種快樂不是來(lái)自物質(zhì)需要滿足的快樂，而是成就感需要的滿足。那么快感的反饋，就強(qiáng)化了她偷東西這個(gè)行為。同樣的小食品，在機(jī)場(chǎng)貴賓候機(jī)室的時(shí)候隨便拿，但是，她一點(diǎn)去拿的興趣都沒有。對(duì)這些人而言，小偷小摸不是為了獲得所偷的物品的價(jià)值，而是在于獲取物品一瞬間的快感。

這個(gè)例子還給我們一個(gè)很重要的教育學(xué)的啟示：給予痛苦，不是防止壞習(xí)慣的關(guān)鍵，不能有快感反饋，才是防止壞習(xí)慣的關(guān)鍵。

從原理上我們知道，痛苦會(huì)抑制動(dòng)機(jī)，而快樂會(huì)強(qiáng)化動(dòng)機(jī)。如果一個(gè)行為結(jié)束后，緊接著的是快感的反饋，而過了一段時(shí)間以后，才有懲罰的痛苦，那么我們就可以推論，快感對(duì)動(dòng)機(jī)的強(qiáng)化作用，就會(huì)大于懲罰的痛苦對(duì)動(dòng)機(jī)的抑制作用。于是雖然也知道行為有可能帶來(lái)懲罰的痛苦，但是快感反饋的效應(yīng)，仍然使他傾向于再去重復(fù)曾經(jīng)給他帶來(lái)快樂的行為。民間有一句俗語(yǔ)，其實(shí)非常生動(dòng)地揭示了這個(gè)心理現(xiàn)象：“記吃不記打”。一個(gè)行為，能否發(fā)展為壞習(xí)慣，其中重要的催化劑是快感反饋。如果防止了對(duì)某個(gè)行為的快感強(qiáng)化因素，那么也就防止了壞習(xí)慣的養(yǎng)成。快感因素包含的越多，越強(qiáng)烈，對(duì)習(xí)慣養(yǎng)成的催化作用也就越大，其實(shí)小孩惡作劇、逃學(xué)、欺負(fù)小同學(xué)、成人的賭博、酗酒……這些壞習(xí)慣的養(yǎng)成，都來(lái)自于背后快感反饋的催化作用。所以大家一定要記住，要想防止孩子的某個(gè)行為發(fā)展成為壞習(xí)慣、壞毛病，最好的辦法，不是孩子做出了這個(gè)行為以后，對(duì)他進(jìn)行懲罰，而是在孩子做出了這個(gè)行為以后，讓他沒有快感體驗(yàn)的產(chǎn)生。讓他覺得“真沒意思”，“太沒勁”。但是不良的教育策略，會(huì)使一個(gè)本來(lái)很沒勁的行為，變得包含了巨大的快樂。我舉一個(gè)吸煙的例子。其實(shí)，從感性偏好的角度看，在孩子的年齡，他會(huì)覺得煙是很嗆、很辣、很難受，很痛苦，毫無(wú)享受感受的刺激。如果同時(shí)給孩子一塊口香糖，一支點(diǎn)燃的煙，讓孩子自由選擇，我想沒有哪個(gè)愿意選擇被煙嗆。但是，現(xiàn)在有了一個(gè)要求，小孩子不許吸煙！請(qǐng)大家注意，這時(shí)候，吸煙就變成神秘的行為，吸煙的感受就變成令人想嘗試誘惑，這時(shí)候，孩子就產(chǎn)生了想試試的念頭。請(qǐng)注意，這個(gè)念頭是一種成就感需要，于是吸煙就突然成為滿足需要的目標(biāo)了。但是，這個(gè)時(shí)候，這僅僅是很弱的需要知道一下什么滋味，孩子嘗了以后，也會(huì)明白了，那是很難受的感覺。這時(shí)候，這種成就感的需要的滿足感是很弱的。但是，“不許”是一個(gè)命令。這個(gè)命令中，包含著強(qiáng)勢(shì)者對(duì)弱勢(shì)者的支配性。那么這個(gè)時(shí)候孩子就產(chǎn)生了一種，我非要試一下，請(qǐng)注意，當(dāng)一個(gè)孩子在少年獨(dú)立期的時(shí)候，他就會(huì)產(chǎn)生要挑戰(zhàn)成人權(quán)威的想法，請(qǐng)注意，這是優(yōu)勝需要。這個(gè)時(shí)候，吸煙這個(gè)行為，雖然不能使他產(chǎn)生審美需要的滿足感，但是已經(jīng)疊加了滿足成就感需要與優(yōu)勝需要的雙重價(jià)值。這個(gè)時(shí)候，家長(zhǎng)的壓制與暴力越強(qiáng)，他做出吸煙行為的時(shí)候，體驗(yàn)成就感需要與優(yōu)勝需要的滿足感就越強(qiáng)。在這種快感的催化作用下，幾次重復(fù)，后面發(fā)生的就不再是心理因素，而且包含了生理需要的變化，這個(gè)時(shí)候成癮就難以避免了。大家可能都注意到了這樣的社會(huì)現(xiàn)實(shí)，被家長(zhǎng)壓制、在學(xué)校受打壓的群體中，特別是被我們稱為“問題少年”中吸煙孩子的概率特別高。大家可以想象一下，從人的感性需要角度看，這個(gè)群體的人會(huì)有更高的對(duì)吸煙的感性偏好嗎？顯然不是！要從我們這里講的原因去分析。吸煙這個(gè)壞習(xí)慣，是因?yàn)橐黄瞥扇讼拗频摹俺删透行枰?，與挑戰(zhàn)成人權(quán)威的“優(yōu)勝需要”的快感中被強(qiáng)化的。從人性的原理出發(fā)，我們可以想象這樣的實(shí)驗(yàn)結(jié)果。一組孩子是可以隨便在糖、煙中選擇自己嘗試什么，在很寬松的氛圍中讓孩子自由選擇，如果孩子吸煙了，成人連看都不看他一眼，另一組孩子，告訴他你不許吸煙，然后，成人在旁邊吞云吐霧地做享受狀，同時(shí)有一幫孩子，慫恿他，你吸，看他能把你怎么樣，如果他吸了煙，這幫孩子就慶祝他的英雄行為。我們可以想象，哪組孩子，想重復(fù)吸煙行為的概率高。第一組孩子，完全去除了他的成就感需要與優(yōu)勝需要，僅僅是一種自主可選感性體驗(yàn)，第二組孩子，沒有很強(qiáng)的優(yōu)勝需要的快感反饋，第三組孩子，則包含著所有需要成份的強(qiáng)烈滿足的快感。每去除一種快感反饋，重復(fù)行為的動(dòng)機(jī)就下降。

（未完待續(xù)）