試析如何上好毯子功課

王煥永

摘要：舞蹈課程的教學(xué)對(duì)于培養(yǎng)和提升學(xué)生的舞蹈審美能力具有重要的作用，在不同的曲目中，舞蹈類型不同，學(xué)生需要掌握的動(dòng)作要領(lǐng)也不同，但是最重要的是掌握好和練好基本功。在現(xiàn)代藝術(shù)舞蹈和傳統(tǒng)戲曲舞蹈教學(xué)中，有一種基本功叫做毯子功，毯子功中有很多的動(dòng)作講求技巧性，學(xué)生在學(xué)習(xí)實(shí)踐中需要集中練好這些舞蹈動(dòng)作，鍛煉身體素質(zhì)，為后期的舞蹈教學(xué)提供輔助。本文在此基礎(chǔ)上，主要對(duì)毯子功的動(dòng)作要領(lǐng)和學(xué)習(xí)方法進(jìn)行研究分析。

關(guān)鍵詞：毯子功;動(dòng)作要領(lǐng);身體協(xié)調(diào);靈活性

中圖分類號(hào)：G642;J70-4 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1005-5312（2019）03-0083-01

一、前言

舞蹈課程的教學(xué)主要是讓學(xué)生學(xué)習(xí)和了解不同風(fēng)格的舞蹈，在練習(xí)舞蹈動(dòng)作的過(guò)程中學(xué)生重點(diǎn)就是要良好基本功。舞蹈教學(xué)中對(duì)于一些基本的技術(shù)動(dòng)作，都是在戲曲教學(xué)基礎(chǔ)上進(jìn)一步分離并繼承下來(lái)的動(dòng)作，稱為毯子功，毯子功的練習(xí)可以有效的改善學(xué)生自身的身體條件，在增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上，使其充分掌握舞蹈動(dòng)作表演的技巧。毯子功是學(xué)生學(xué)習(xí)舞蹈需要掌握的基本內(nèi)容，由于毯子功通常分為軟毯子功和硬毯子功兩種項(xiàng)目，因而針對(duì)不同的訓(xùn)練內(nèi)容，學(xué)生均需要結(jié)合實(shí)際經(jīng)驗(yàn)掌握動(dòng)作技巧。

二、關(guān)于毯子功的內(nèi)涵及特點(diǎn)介紹

舞蹈和戲曲二者之間關(guān)系密切，在藝術(shù)表面方面二者更是相輔相成，原始時(shí)期的舞蹈表演，各種動(dòng)作都是來(lái)源于人們的生活經(jīng)歷，隨著舞蹈和戲曲藝術(shù)的不斷發(fā)展，舞蹈動(dòng)作更加豐富。早期的毯子功來(lái)源于戲曲表演，演員在表演的過(guò)程中需要不斷的翻跳和筋斗，但是不能超出舞臺(tái)范圍，日常練習(xí)中為了不損傷身體，多是在毯子上練習(xí)，因而此類動(dòng)作被稱為毯子功。毯子功的動(dòng)作內(nèi)容較多，且內(nèi)涵豐富，不僅借鑒和吸收了戲曲、武術(shù)和體操中的一些動(dòng)作要素和技巧內(nèi)容，也融合了一些跳躍、步架和功架等元素，學(xué)習(xí)毯子功，在毯子功教學(xué)中，學(xué)生的綜合身體素質(zhì)得到鍛煉，學(xué)生的藝術(shù)心智和藝術(shù)體能均得到有效開(kāi)發(fā)，使學(xué)生同時(shí)具備了舞蹈課程學(xué)習(xí)的形體條件。老師在毯子功教學(xué)中，則是要結(jié)合不同的動(dòng)作要領(lǐng)，嚴(yán)格要求學(xué)生的肢體靈活度和協(xié)調(diào)性，提高毯子功教學(xué)效果。

三、上好毯子功課的有效方法和途徑

1.側(cè)空翻教學(xué)。側(cè)空翻是在原有的虎跳動(dòng)作基礎(chǔ)上完成的，屬于舞蹈動(dòng)作中的騰空技巧，在表演側(cè)空翻動(dòng)作的過(guò)程中，需要身體在翻轉(zhuǎn)時(shí)將雙手完全離地，從而給觀眾帶來(lái)強(qiáng)烈的視覺(jué)沖擊。虎跳動(dòng)作本身就具有強(qiáng)大的爆發(fā)力，因而在屈步使需要老師對(duì)學(xué)生的發(fā)力力度進(jìn)行指導(dǎo)和控制，一般情況下發(fā)力的方向是往上、往前的，這樣能夠有更大爆發(fā)力。在實(shí)際教學(xué)中，學(xué)生雙手需要脫離地面，在空中完成身體的翻騰，聯(lián)系難度較大，老師要指導(dǎo)學(xué)生動(dòng)作要領(lǐng)和練習(xí)技巧，要求學(xué)生的雙臂充分向上伸直，并且在貼住耳朵的方向伸出左腳，雙手在身體的后側(cè)應(yīng)該同時(shí)擺動(dòng)，右腳再向前踏出一步，此時(shí)雙手帶動(dòng)雙臂同時(shí)向上發(fā)力，并且左腳要配合上半身動(dòng)作屈步蹬地，完成騰空動(dòng)作。

2.頂功部分的訓(xùn)練。舞蹈老師在向?qū)W生講解毯子功的基本內(nèi)涵和具體的動(dòng)作要領(lǐng)時(shí)，可以指導(dǎo)學(xué)生一步一步的練習(xí)，學(xué)生熟練掌握各個(gè)部分的動(dòng)作時(shí)再指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)成套動(dòng)作。毯子功中的頂功也是學(xué)生要重點(diǎn)學(xué)習(xí)的部分，在實(shí)際教學(xué)中，老師主要是指導(dǎo)學(xué)生如何正確的用腳蹬地和用手撐地，老師安排學(xué)生在地毯上完成側(cè)蹬和后翻騰動(dòng)作，通過(guò)這種練習(xí)，可以不斷增強(qiáng)學(xué)生的兩臂以及腰腿柔韌性。老師可以讓學(xué)生在地面上先練習(xí)翻跟頭和滾翻的動(dòng)作，使學(xué)生充分掌握用手撐地的技巧，學(xué)生熟悉這些基本動(dòng)作后，進(jìn)一步舒展身體的四肢，使關(guān)節(jié)活動(dòng)和反應(yīng)更加的靈敏。老師在指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)毯子功中的頂功時(shí)，還要注意教會(huì)學(xué)生正確的調(diào)整呼吸頻率，讓身體在翻轉(zhuǎn)和倒立動(dòng)作時(shí)能夠保證內(nèi)臟器官和呼吸較為適應(yīng)。

3.輔助訓(xùn)練和專項(xiàng)訓(xùn)練結(jié)合。舞蹈老師要想上好毯子功課，需要在教學(xué)實(shí)踐中對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)和實(shí)際學(xué)習(xí)情況進(jìn)行分析，將輔助訓(xùn)練和專項(xiàng)訓(xùn)練充分結(jié)合，使學(xué)生能夠在舞蹈動(dòng)作練習(xí)中逐一糾正自己的錯(cuò)誤地方。練習(xí)毯子功最重要的就是身體素質(zhì)要好，因而老師可以讓學(xué)生重復(fù)性練習(xí)基本的動(dòng)作，訓(xùn)練學(xué)生的肌肉力量以及肢體柔韌性。由于毯子功的構(gòu)成內(nèi)容較多，對(duì)于專項(xiàng)技術(shù)方面的教學(xué)，需要重點(diǎn)讓學(xué)生表現(xiàn)出舞蹈動(dòng)作的藝術(shù)魅力，因而根據(jù)輕、高、準(zhǔn)、飄和溜等審美標(biāo)準(zhǔn)，老師教給學(xué)生一些民族性舞蹈中的動(dòng)作，例如雙腿向前軟翻、踢搬朝天蹬和大絞柱等，這些舞蹈動(dòng)作學(xué)生熟練掌握后，老師可以再讓學(xué)生練習(xí)具有較高難度的飛叉、紫金冠轉(zhuǎn)等，這些千變?nèi)f化的舞姿均可以訓(xùn)練學(xué)生的動(dòng)作技巧性和輕盈性，提高毯子功的實(shí)際教學(xué)效果。

四、結(jié)語(yǔ)

毯子功是傳統(tǒng)戲曲舞蹈中的基礎(chǔ)部分，后來(lái)在不斷的發(fā)展中被充分的運(yùn)用到現(xiàn)代舞蹈表演中，毯子功經(jīng)過(guò)改進(jìn)和創(chuàng)新之后，獨(dú)具藝術(shù)魅力。學(xué)生在學(xué)習(xí)毯子功的過(guò)程中要重點(diǎn)掌握動(dòng)作技巧，加強(qiáng)合理的訓(xùn)練，并且還要不斷研究和思考毯子功的內(nèi)涵，豐富自己的舞蹈知識(shí)積累，使毯子功表演更加具有文化特點(diǎn)。由于舞蹈課程的教學(xué)具有較強(qiáng)的專業(yè)性，學(xué)生在練習(xí)毯子功時(shí)可以適當(dāng)?shù)暮臀璧阁w育相結(jié)合，在老師的專業(yè)指導(dǎo)下，控制好自身的肢體協(xié)調(diào)性，使肌肉控制力、肢體軟開(kāi)度以及動(dòng)作靈活性均得以提高，練好毯子功，成為一名合格的舞者。