減肥，“補(bǔ)”才是正道

賈俊生

三月不減肥，四月徒傷悲，五月路人雷，六月露不了腿……眼瞅著就要到胖子們“原形畢露”的夏天了，想要減肥的迫切心情和過去“屢減屢敗”的傷痛混雜在一起，真的令胖子們?nèi)f分糾結(jié)：減肥，為什么就這么難？！

同事小楠是微胖一族，平時也想盡辦法減肥，但效果均不如人意。吃減肥藥，基本上就是鬧鬧肚子脫脫水，想減的肥肉卻一點(diǎn)沒少;節(jié)食，剛開始的一兩周，效果真是“肉眼可見”，但恢復(fù)正常飲食之后，體重就“報(bào)復(fù)性反彈”。到書上一查，原來，節(jié)食會降低人體的基礎(chǔ)代謝率。節(jié)食六個月，基礎(chǔ)代謝率會降低四成，你會成功收獲一個“喝涼水都長肉”的易胖體質(zhì);既然節(jié)食身體有意見，那就得多鍛煉啦，于是，拼命運(yùn)動拼命出汗，但問題又來了，小楠一運(yùn)動就心慌氣短，感覺自己好像得了心臟病……

不過，“有心栽花花不開，無心插柳柳成蔭”。近來，小楠反復(fù)感冒，醫(yī)生建議她吃補(bǔ)中益氣丸調(diào)理。吃了一段時間，小楠覺得身上比以前有勁了，食欲也增加了，本來怕食欲太好會長胖，但量了下體重竟然瘦了二斤！到醫(yī)院一問醫(yī)生，醫(yī)生說：“你本來就是虛胖，這藥恰好補(bǔ)了你的‘虛，所以就瘦了??！”

其實(shí)，好多人的胖都是小楠的這種“虛胖”。金元時期的名醫(yī)李東垣在他的《脾胃論》中說：“少食而肥，雖肥而四肢不舉，蓋脾實(shí)而邪氣盛也?！薄吧偈扯市汀?，就是典型的脾氣虛而濕氣盛。雖然胖，但沒有勁，所以說“四肢不舉”。這是現(xiàn)代最常見的一種肥胖類型，人們工作勞累，久坐不動，于是就形成了越累越胖、越忙越肥的“過勞肥”。

所以，所謂的“過勞肥”，其實(shí)就是脾氣虛、代謝能力弱。每天我們吃進(jìn)去的食物，本應(yīng)由脾氣運(yùn)化，升清降濁，把多余的濕濁代謝出去，而現(xiàn)在脾虛，本來應(yīng)該代謝出去的“垃圾”就堆積在身體里。這些“垃圾”，中醫(yī)叫“痰濕”，那些吃得少卻長胖的人，一般體內(nèi)都有痰濕，需要通過補(bǔ)脾祛濕的辦法來減肥。

話說到這里，大家可能就都明白了，減肥先要“補(bǔ)”，其實(shí)就是要補(bǔ)脾祛濕。能補(bǔ)脾祛濕的食物不少，比如薏苡仁、赤小豆、茯苓，山藥等，大家平時可以有意多攝入些，如果脾濕嚴(yán)重，建議去看中醫(yī)師，總之，抓好“健脾”才算抓住了減肥的關(guān)鍵。