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    春天佳蔬馬蘭頭

    2019-04-28 06:48:16繆士毅
    保健醫(yī)苑 2019年4期
    關鍵詞:馬蘭頭馬蘭

    ◎文/繆士毅

    當春天如約而至時,野蔬中的馬蘭頭便成為城鄉(xiāng)居民餐桌上的美味,惹人一嘗為快。馬蘭,又名馬蘭頭、馬蘭菊、紅馬蘭、馬蘭青等,為菊科多年生草本植物,莖直立,多分枝,葉互生,質(zhì)薄,倒披針形或倒卵狀矩圓形,春季開紫色或黃色花,非常美麗。每當春風吹拂時節(jié),它的身影便出現(xiàn)于陌上埂邊、田頭路旁、小溪岸畔、草叢及樹林的邊緣等地,給大自然帶來了盎然生機,也為人類獻出難得的天然之珍。馬蘭在我國南北各地均有分布,以長江以南分布較多,尤其是江蘇、安徽等地。

    馬蘭雖為野蔬,但也深得文人墨客贊美。宋代陸游在《戲詠園中百草》中寫道:“離離幽草自成叢,過眼兒童采擷空。不知馬蘭入晨俎,何似燕麥搖春風?”清代乾隆名士謝墉寫有七律一首:“陌上春初膏雨沾,坻場遍出馬頭蘭。迎陽晞就功良便,沿路挑來價甚廉。爛煮濡豚卑筍韭,熟蒸隔飯劑油鹽。盞里野蔬名應冠,別錄誰教草部拈。”夸贊馬蘭煮肉,味美勝于韭?!兑安俗V》上寫有一首詩:“馬攔頭,攔路生,我為拔之容馬行。只恐救荒人出城,騎馬直到破柴荊?!敝骷抑茏魅嗽凇豆枢l(xiāng)的野菜》中寫道:“薺菜馬蘭頭,姊姊嫁在后門頭?!?/p>

    馬蘭為營養(yǎng)保健型野生蔬菜,其幼嫩的地上部分莖葉作為食用,據(jù)稱比青菜鮮嫩,較菠菜甜香。我國各地很早就有春季采食馬蘭的習慣,特別是江蘇省的南京、揚州、蘇州人喜食馬蘭,每當春天均有采馬蘭作蔬菜的習俗,屆時,或去菜市場購買,或親自去郊野采摘,以飽口福。馬蘭除鮮食外,亦可曬成干菜備用。馬蘭入饌食法眾多,可炒食、涼拌或做湯,香味濃郁,風味獨特。在家常菜中,馬蘭多半是洗凈后,用開水焯過,擠去澀汁,切碎末,拌麻油或醬油作小菜吃。做紅燒肉或紅燒丸子時,將熟馬蘭墊底,有葷有素,色香味佳,令人百啖不厭。豆干馬蘭、清炒馬蘭、金針馬蘭等,也是家常菜中之美味。以馬蘭烹制的菜肴,在地方菜譜之中也有亮相,如蘇菜中的“拌馬蘭”,其成菜色翠綠,清涼爽口,咸中帶甜,別有滋味。揚州人吃馬蘭講究方法,那就是將馬蘭嫩頭葉用剪刀剪成蘭花形,再將其入蛋清米粉糊中拖過,用筷夾住馬蘭葉柄,入四成熱油鍋炸過,至起軟殼時撈起,瀝油。臨上桌供食時,再入油鍋復略炸至外脆里嫩,裝盤上席,撒上白糖,外黃內(nèi)綠,脆香鮮嫩,獨具風味。近年來,隨著人們追求綠色食品熱的興起,馬蘭這一天然野蔬也登入賓館酒店的大雅之堂,常用作冷菜佐酒。

    馬蘭營養(yǎng)豐富,據(jù)分析,每100克的馬蘭含蛋白質(zhì)5.4克、脂肪0.6克、碳水化合物6.7克、鈣146毫克、磷69毫克、鐵9.5毫克、胡蘿卜素3.15毫克、維生素B1 0.07毫克、維生素B2 0.36毫克、維生素C 46毫克、尼克酸2.5毫克。

    馬蘭是一味良藥。祖國醫(yī)學認為,馬蘭性味辛、涼,具有清熱解毒、涼血、利濕的功效,主治吐血、血衄、血痢、創(chuàng)傷出血、水腫、黃疸、淋濁、咽痛、痔瘡、毒蛇咬傷等病癥?!毒V目》稱馬蘭“根、葉,主諸瘧及腹中急痛,痔瘡?!薄夺t(yī)林纂要》認為馬蘭“補腎命,除寒濕,暖子宮,殺蟲。治小兒疳積”?!度杖A子本草》說馬蘭“根、葉,破宿血,養(yǎng)新血,止鼻衄、吐血,合金瘡,斷血痢,解酒疸及諸菌毒;生搗敷蛇咬”。

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