忍者有敵

王惠

正在讀高二的小龍是一個文質彬彬的男孩兒，他的困惑是人際關系中好人難當。他是這樣描述自己的：“我總想給同學們留下一個好印象。為了維護關系，樹立威望，獲得大家的好感，我行事處處小心，唯恐一不留神得罪了誰。由于我太想得到別人的肯定，開始對人總是十分謙讓，甚至有討好之嫌。開始別人都肯定我，使我的虛榮心得到了很大的滿足。后來，有些人看我好說話，就提出一些過分的要求，盡管我心里不愿意，但還是盡量忍耐，容忍著某些同學的蠻橫無理，直至發(fā)展到有些人開始欺負我，而我則變得很內向，感覺非常壓抑。

為什么我對別人這么好，別人卻恩將仇報！難道這個世界果真充滿邪惡，好人沒有立足之地嗎？這種不平衡的心理沒辦法訴說，影響了我的情緒，同時也妨礙了我和同學的關系，因為我變得敏感，對任何一點兒小事的反應都很強烈，同學們覺得我不再是那種友善的人了，在班級里的人際關系也一落千丈，而且更糟糕的是，我不再喜歡學校那個環(huán)境，因為我在群體中很孤獨……”

因為有了想獲得良好關系的心理期待，人們才留心做到和睦相處，友善待人。也就是說，小龍想獲得好評的動機是常人所有的，問題是他由于害怕小矛盾、小摩擦轉化為沖突，便極力想維持良好的關系。他總是努力容忍著，尤其要說明的一點是，這種容忍不是真正的謙和大度，而是不情愿的，他的情緒是被壓抑的。因為內心不愿接受，容忍的過程實際上是壓抑不斷積累的過程，小龍心里的怨氣在不斷積蓄，且無處發(fā)泄，最終的情況只能是以爆發(fā)的方式宣泄出來。所以，小龍一反以往的溫文爾雅，為一點小事就“火冒三丈”，他自己十分痛苦，同學們也莫名其妙，小龍苦苦維持的良好關系不復存在，最終出現這樣的結局是不可避免的。

在其他社會關系中，我們也會看到類似的一幕，說明人與人交往，看法及行為方式不同是難免的，默默忍讓在某些情況下是解決矛盾的策略之一，但不是萬全之策。禮讓是一種風度，忍耐是一種度量，寬容是一種美德，良好的人際關系要求我們學會容忍。但凡事要有限度，這個限度因人而異，要靠自己來把握。

在人際關系中，怎樣對待他人取決于你，而別人怎樣對待你卻是你教出來的，也就是你有權利決定你和別人在交往中采取怎樣一種互動模式。當交往令自己感覺不快時，就要審視一下關系中有哪一點不對勁，該怎樣調整到自己樂意接受的人際關系狀態(tài)。另外，小龍交往中的教訓也告訴我們，不宜追求完美的人際關系，不宜對他人期望過高，我們才不至于被自己不恰當的期望所傷害。

在人際關系中，一個人的心靈是獨立的。我們首先要尊重別人，但是當別人無緣由地對我們行為不當時，完全可以通過向對方表達自己的真實感受（不理解、不滿甚至憤怒等），迫使對方明白其行為已經傷害和侵犯了別人的利益，改變或收斂其行為方式，達到捍衛(wèi)自己權益的目的。錯誤的做法是：一味地忍讓，一味地忍讓和沉默會縱容、強化了別人的不善之舉，這就是我們常說的軟弱。容忍是美德，其前提是人不能為此失去維護自我尊嚴和利益的基本原則。

忍者并非無敵，過于忍耐的敵人首先是你自己，然后波及他人。因為容忍是以壓抑自己的感受和需要為代價的。當一個人的壓抑感過強，往往容易變得萎靡不振，心情抑郁，煩悶而痛苦，而處于這樣一種心理狀態(tài)的人，肯定不會給他周圍的人帶去什么好的感覺，傳達出去的情緒信息肯定是不舒服的、不友善的、不愉快的。

所以說，一個成熟健康的人既要學會容忍和接納，還要適時學著睿智地面對沖突，有效地化解問題。

（摘自《心理與健康》）