馬志國(guó)
心理咨詢室里,來(lái)訪的女孩剛剛落座就叫苦連天:“我今年24歲,正在讀大四,可不知怎么回事,我現(xiàn)在的問(wèn)題特別多,壓力特別大,心里一片混亂。哎,太痛苦了,我真的承受不住了……”
“都是哪些問(wèn)題讓你有如此大的壓力,如此痛苦?不用急,慢慢說(shuō),我們一起來(lái)想辦法?!蔽疫@樣疏導(dǎo)著女孩的心態(tài)。
女孩稍稍平靜了一些,開(kāi)始訴說(shuō)自己的問(wèn)題:“我今年就要畢業(yè)了,但我不知道畢業(yè)以后該怎么辦?是找一份工作,還是繼續(xù)考研?我從去年開(kāi)始考研,但是沒(méi)有成功,父母想讓我今年繼續(xù)考研。但是去年都沒(méi)有考上,今年能夠成功嗎?這件事情已經(jīng)夠亂的了,我和男朋友的關(guān)系更加麻煩。是這樣的,去年我交了一個(gè)男朋友,他和我同齡,大學(xué)畢業(yè)已經(jīng)工作了。交往之后,我們感情很好,很合得來(lái)。但是,我的父母是很傳統(tǒng)的人,總是說(shuō)不要急于交男朋友。所以,對(duì)我現(xiàn)在的男朋友,他們一定不會(huì)同意的。還有更麻煩的事,我和男朋友已經(jīng)有過(guò)關(guān)系了,可我們現(xiàn)在又不能在一起,而是在兩個(gè)相距很遠(yuǎn)的城市,將來(lái)我們的生活怎么辦?還有,最近我和男朋友之間的矛盾越來(lái)越多,我經(jīng)常會(huì)為一些事情和他鬧。哎,問(wèn)題太多了!怎么難題都讓我碰上了?就這樣,越是心里亂,越是覺(jué)得男朋友對(duì)我不好。您說(shuō)這么多問(wèn)題我到底該怎么辦呀?”
女孩一口氣說(shuō)了一大堆問(wèn)題,一大堆壓力,越說(shuō)越難過(guò),以至流下愁苦的眼淚。最后卻突然把壓力歸結(jié)為和男朋友的關(guān)系,這顯然是把男朋友當(dāng)成了替罪羊。于是,我引導(dǎo)她說(shuō):“既然你說(shuō)男朋友和你相距很遠(yuǎn),很少見(jiàn)面,怎么又說(shuō)是男朋友給你造成了壓力呢?”
女孩看著我,沉默了,片刻之后說(shuō):“難道這些壓力都是我自己心里生出來(lái)的,和別人無(wú)關(guān)?”
我肯定地回答說(shuō):“對(duì)?!?/p>
領(lǐng)悟到壓力來(lái)自內(nèi)心,這樣,女孩才能逐步看清自己心理問(wèn)題的實(shí)質(zhì)。那么,女孩是怎樣給自己制造壓力的呢?——這是她把問(wèn)題在心里疊加放大的結(jié)果。沒(méi)有生活就沒(méi)有問(wèn)題,生活就是要面對(duì)這樣那樣的問(wèn)題。但是,如果把有些問(wèn)題疊加在一起,心理上就會(huì)把它放大,越想越大,越想越多,越想越亂。
想到這里我給女孩講了一個(gè)故事:一位農(nóng)夫來(lái)到城里的一家餐館,向老板打聽(tīng)是否需要青蛙腿。農(nóng)夫說(shuō):“我家附近有個(gè)池塘,里面有上百萬(wàn)只青蛙。一到晚上它們就開(kāi)始叫,叫聲太厲害了,我都快被它們逼瘋了!”于是,農(nóng)夫和餐館簽訂了一項(xiàng)協(xié)議,在接下來(lái)的幾個(gè)星期里向餐館供應(yīng)青蛙,每天一百只。第二天農(nóng)夫再次來(lái)到了餐館,可是,他的手里只拎著兩只青蛙。老板很奇怪:“其它的青蛙在哪里呢?”農(nóng)夫回答說(shuō):“是我搞錯(cuò)了,池塘里只有這兩只青蛙,那么多的噪聲都是它們兩個(gè)的叫聲?!?/p>
聽(tīng)到這里女孩止住了眼淚:“您是說(shuō)我的問(wèn)題本來(lái)并不是很多?我以為的問(wèn)題很多都是我自己放大的?”
女孩領(lǐng)會(huì)得很好。于是,我引導(dǎo)女孩整理一下剛才的問(wèn)題,看看究竟有多少個(gè)。
女孩開(kāi)始列數(shù):“一個(gè)是畢業(yè)后怎么辦的問(wèn)題,一個(gè)是考不考研的問(wèn)題,一個(gè)是考研失敗怎么辦的問(wèn)題,一個(gè)是男朋友的問(wèn)題,一個(gè)是婚前同居的問(wèn)題,一個(gè)是怎樣把男朋友帶回家的問(wèn)題,一個(gè)是父母能不能接受的問(wèn)題……”
聽(tīng)女孩說(shuō)到這里,我笑了。她這樣列數(shù)雖然比較簡(jiǎn)明,卻基本是在重復(fù)上面談到的問(wèn)題。于是,我引導(dǎo)女孩對(duì)問(wèn)題合并同類項(xiàng),進(jìn)一步整理歸納。
女孩沉思了片刻,抬頭說(shuō):“一個(gè)是考研問(wèn)題,一個(gè)是男朋友問(wèn)題?!?/p>
我笑了:“原來(lái)你的池塘里也不過(guò)一兩只青蛙。再想想看,哪個(gè)問(wèn)題可以等以后再說(shuō),哪個(gè)問(wèn)題需要現(xiàn)在面對(duì)?”
女孩也笑了:“男朋友的事情可以等以后再說(shuō),現(xiàn)在要面對(duì)的就是考研?!?/p>
“是的?!蔽铱隙ㄕf(shuō),“考研的結(jié)果現(xiàn)在我們無(wú)法把握,那現(xiàn)在我們能夠把握的是什么呢?”
“就是專心備考?!迸⒌男θ萋冻鰩追州p松和解脫,起身握別時(shí)又有了幾分不好意思,“真搞不懂我以前干嘛想那么多?到最后越想越多,越想越亂,越想越煩,真是自尋煩惱了!”
是的,人常常是自尋煩惱。
人常常把一些煩惱在心里疊加、纏繞、生發(fā)、放大,于是,煩惱就像池塘里有上百萬(wàn)只青蛙一樣多。但是,只要拿出一點(diǎn)理性,理清思路、抓住事情的關(guān)鍵,就會(huì)看清,我們每個(gè)人池塘里的青蛙不過(guò)一兩只。于是,滿心的煩惱也就煙消云散了。
(編輯 冀青艷)