論乒乓球兩面反膠打法

摘 要：在乒乓球運動日益發(fā)展、不斷創(chuàng)新的今天，特別是在當前比賽爭奪激烈、對抗性強、速度快、戰(zhàn)術(shù)變化多端的情況下，橫拍兩面反膠打法愈加突出。本文就橫板兩面反膠打法，與橫板兩面正膠打法進行多方面的對比，展示出橫板兩面反膠打法的優(yōu)越性和重要性。

關(guān)鍵詞：乒乓球；橫板兩面反膠打法；橫板兩面正膠打法

1 前言

乒乓球球速快，旋轉(zhuǎn)強，變化多端，隨著乒乓球的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)不斷改進與規(guī)則不斷變化，使現(xiàn)在乒乓球運動實際是一項技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體、心理和智力全面較量的競技體育運動。

橫板兩面反膠弧圈的打法近幾年來說對我們越來越普遍，其特點是擊球旋轉(zhuǎn)力強、擊球穩(wěn)定、易控制，適合弧圈型或弧圈結(jié)合快攻型打法。對于專業(yè)選手而言，又有多種不同性能的反膠海綿拍供選擇，如膠皮粘性強、配套的海綿軟而厚，因而有很好的“咬”球及“裹”球特性。反膠海綿膠皮是直、橫拍選手目前最常用的膠皮，幾乎100%的歐洲選手均采用此種膠皮，亞洲選手也有近80%選手使用。因為這種膠皮比較好地兼顧了速度與旋轉(zhuǎn)的要求。

打反膠的選手都希望膠皮有高裹力，即膠皮面要粘，這樣才能有高的摩擦系數(shù)。除了專業(yè)運動員有條件打比賽即換膠皮外，業(yè)余愛好者恐怕就沒有這個條件了，所以要懂得保護膠皮的粘性。最簡單的辦法是每次練習(xí)以后，用軟泡沫海綿沾清水清洗干凈，市面上也有專用的清潔劑出售，使用效果會更好。清潔后用聚脂薄膜覆蓋上，這樣既可防塵又可防氧化。

本文就橫板兩面正膠、反膠打法進行實戰(zhàn)對比，得出橫板兩面反膠打法是乒乓球競技中一種較優(yōu)打法。然而，由于橫板兩面反膠對技術(shù)和身體各方面要求較高，所以想進步是非常難，必須通過系統(tǒng)的訓(xùn)練才得以提高。

2 訓(xùn)練方法及內(nèi)容

2.1 基本訓(xùn)練方法

2.1.1 推擋訓(xùn)練

推擋是反面技術(shù)上旋球的基礎(chǔ)，在推擋的訓(xùn)練中一定要動作固定，熟練掌握，訓(xùn)練要領(lǐng)主要就是先調(diào)整板形，食指自然貼住，拇指扣住球板，拇指放松，這樣可以使板形前傾，重心靠前，腰帶動手臂自然前迎球，擊球時間為來球的上升期。反復(fù)練習(xí)。

2.1.2 反手拉上旋球練習(xí)

反手拉上旋球同推擋相比難度較高，它的板形的控制要領(lǐng)如同平擋球一樣，身體的重心在右腳上，拉球時用腰控制手臂，重心轉(zhuǎn)換往前，運用手腕去摩擦球的中上部，摩擦?xí)r間要長，在擊球的瞬間把球向前頂，反復(fù)練習(xí)。

2.1.3 反手拉下旋球練習(xí)

反手拉下旋球同反手拉上旋球相比難度更高，拉下旋球時，身體重心放低，左肩下垂，板型往下放，腰和手配合往前上方去摩擦球，摩擦球要厚，時間要長。首先拉定點，其次再到不定點，可利用多球練習(xí)，固定動作。

2.1.4 反手臺內(nèi)擰球

反手臺內(nèi)擰球是近幾年來發(fā)展出來的新技術(shù)，其最大特點是在臺內(nèi)可以制造出旋轉(zhuǎn)，擺脫第一板的擺短，不僅在反手可以擰，在正手位也同樣可以。這種反手臺內(nèi)擰球在近幾年不斷發(fā)展和提高，打法日趨成熟，反手臺內(nèi)擰球和對方發(fā)完球第一板擺短相比又占據(jù)了上風(fēng)，張繼科這類打法的出現(xiàn)，是國球不斷努力創(chuàng)新的結(jié)果，看到了反膠今后的發(fā)展方向，最好從小培養(yǎng)掌握反面技術(shù)的基本訓(xùn)練方法和意識，為達到更高的水平奠定良好的基礎(chǔ)

2.2 橫板兩面正膠打法

正膠是擊打為主摩擦為輔，擊打是正膠的靈魂。正手攻球是直板正膠快攻正手最基礎(chǔ)的技術(shù)，也是主要得分手段。連續(xù)正手攻球開始最好是打最高點，對于不轉(zhuǎn)或上旋球，擊球中部或中上部，動作要短促有力，減少球在拍子上停留的時間。重心略低，但比拉高調(diào)弧圈時候的重心要高，保證身前擊球。擊球瞬間手腕可略帶摩擦，板型要相對固定，同時注意以腰帶手，重心的轉(zhuǎn)換。發(fā)大力是用重心和腰的較大幅度的轉(zhuǎn)換，而不是靠向后拉手發(fā)力的。正膠的擊打不是靠發(fā)死力和蠻力拍的，尤其別用大臂發(fā)力，發(fā)力前的肌肉放松會使發(fā)力更短促更順暢，當然肌肉放松，但動作不能散架。正膠發(fā)力擊打的時候需借力。

2.3 橫板兩面反膠打法

橫板兩面反膠的打法特點是以快、準、狠、轉(zhuǎn)和多變，在上旋球拉球的練習(xí)中，它的動作特點是：動作稍大，摩擦收縮快，使球成一條弧線。主要是把握住擊球點，擊球點在上升期，為最佳擊球點。對于橫板兩面反膠弧圈打法而言，訓(xùn)練主要針對于弧線球、左右跑動和最佳擊球點為主，因此一系列的訓(xùn)練都是以這三點為核心，進行多球訓(xùn)練一是可以鞏固、固定動作：二是便于更加有效的掌握擊球的時間點；三是步伐的練習(xí)以及跑動中的擊球。

3 結(jié)論

乒乓球球速度快，旋轉(zhuǎn)強，變化多端，隨著乒乓球的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)不斷改進與規(guī)則不斷變化，使現(xiàn)在乒乓球運動實際是一項技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體、心理和智力全面較量的競技體育運動，橫板兩面反膠弧圈的打法近幾年來說對我們越來越普遍，反膠弧圈打法是歐洲人創(chuàng)造出來的，現(xiàn)已成為這個世紀中國最主流打法，弧線球的迅速發(fā)展，以旋轉(zhuǎn)為主，左右都能制造出強烈的旋轉(zhuǎn)。

本試驗以合乎標準的相似技術(shù)水平的運動員作為主要研究對象，對其進行相同的培訓(xùn)，并通過教練考核。隨機分組后分別進行不同打法的單打比賽，并對比賽結(jié)果進行詳細記錄。將比賽得分情況進行分組討論，在統(tǒng)計學(xué)原理的基礎(chǔ)上，對得分進行顯著性分析。得知兩組運動員在同時使用橫板兩面正膠打法或橫板兩面反膠打法時，比賽平均得分之間沒有顯著性差異，也就是說，經(jīng)過相同的訓(xùn)練，各組運動員的水平技術(shù)處于相似或同一水平，因而排除了個體差異性可能導(dǎo)致的數(shù)據(jù)不完整性或離散性。根據(jù)打法比較的結(jié)果可知，橫板兩面反膠打法在乒乓球競技中是一種較優(yōu)打法，宜廣泛使用。

作者簡介

張鑫銘（1993-），女，安徽合肥人，在讀碩士，研究方向：體育經(jīng)濟與產(chǎn)業(yè)。