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    晨跑不助于燃脂

    2019-04-20 02:17:42
    37°女人 2019年4期
    關鍵詞:燃脂若子大卡

    一般來說,人體內(nèi)的糖分約為505克,它們?yōu)槿梭w提供熱量。當人體處于靜息狀態(tài)時,消耗的熱量約為1大卡/公斤體重/小時,假定成年男性體重60公斤,睡眠8小時,消耗480大卡能量。假設這些熱量全部由糖供能,1克糖能提供4大卡熱量,那么夜里最多消耗120克糖。所以夜晚睡眠時,身體的糖原被消耗殆盡,晨起跑步靠消耗脂肪提供熱量的說法沒有科學依據(jù)。

    (若子摘自《大河健康報》2018年12月21日)

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