用逆商擺脫挫折感

章劍和

人們常用“智商高”稱贊一個(gè)人優(yōu)秀，后來“情商高”開始流行，再后來“財(cái)商”“德商”等概念逐漸興起……但還有一種重要的“商”不被人重視，那就是“逆商”。它是指面對(duì)逆境時(shí)的反應(yīng)方式，即對(duì)抗挫折、擺脫困境和超越困難的能力。

考試失利、求職不順、遭人打擊……人的一生中，恐怕沒幾個(gè)人能避免遇到挫折。挫折到來之日，就是考驗(yàn)一個(gè)人的逆商之時(shí)。

英國哲學(xué)家培根曾經(jīng)說過：“那些超越自然的奇跡多半是在抗擊逆境、征服挫折的過程中出現(xiàn)的?！碑?dāng)身陷逆境，你需要有針對(duì)性地克服對(duì)挫折的畏懼，并找到解決問題的最佳方案。

逆商主要包括四項(xiàng)測試標(biāo)準(zhǔn)：控制、歸屬、延伸和忍耐。控制指對(duì)逆境的控制能力，歸屬指逆境發(fā)生的原因和個(gè)人愿意承擔(dān)的責(zé)任、改善后果的情況，延伸是對(duì)問題影響工作、生活等其他方面的評(píng)估；忍耐是指認(rèn)識(shí)到問題的持久性以及它對(duì)個(gè)人的影響會(huì)持續(xù)多久。高逆商的人往往采取以下方法擺脫挫折感。

總結(jié)法

一個(gè)人在遭受挫折后，最重要的是要有意識(shí)地鍛煉自己的意志，面對(duì)現(xiàn)實(shí)，進(jìn)而科學(xué)地對(duì)其進(jìn)行分析，找出導(dǎo)致失敗的原因。

補(bǔ)償法

常言道“盲人尤聰”，說的是失明的人耳朵特別靈。人不僅具有生理上的補(bǔ)償能力，還可以進(jìn)行心理上、才能上的補(bǔ)償。一是以勤補(bǔ)拙。若自己在某些方面有不足，就要下更大的功夫去彌補(bǔ)。二是取長補(bǔ)短。一個(gè)人總有他的長處和短處，而且有內(nèi)在潛能可被挖掘。

轉(zhuǎn)移法

如果你愛好文藝或體育，不妨聽聽音樂、打打球，借以放松緊繃的神經(jīng)。如果你天生好靜，也可讀一讀有趣味的書刊。

傾吐法

與志同道合的知己促膝交談，或打打心理熱線，把受挫的經(jīng)過和目前的心境和盤托出。俗話說“旁觀者清”，在交談中，能聽到別人的分析和忠告，煩惱會(huì)隨之消散。

超脫法

如果有條件，可作短期的旅行，讓自己置身秀麗的風(fēng)景中。美景會(huì)使你產(chǎn)生豁達(dá)的心境，從而驅(qū)除煩惱。

自嘲法

即“精神勝利法”。學(xué)會(huì)對(duì)自我進(jìn)行積極樂觀的暗示，化被動(dòng)為主動(dòng)。