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    尿酸高有哪些危害?

    2019-04-19 02:56:10
    婦女生活 2019年4期
    關(guān)鍵詞:高尿酸血尿酸腎結(jié)石

    編輯同志:

    我丈夫喜歡喝啤酒、吃海鮮,導(dǎo)致尿酸高,但他不愿意節(jié)制飲食,每年要犯四五次痛風(fēng)。我很擔(dān)心這樣下去會(huì)出現(xiàn)更嚴(yán)重的問(wèn)題。請(qǐng)問(wèn),尿酸高有哪些危害?如果食療,應(yīng)該多吃什么,少吃什么?

    讀者 劉智芳

    劉智芳讀者:

    近年來(lái)我國(guó)的高尿酸血癥發(fā)病率呈現(xiàn)上升趨勢(shì),而且男性的發(fā)病率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于女性。高尿酸血癥對(duì)身體健康有嚴(yán)重危害,容易導(dǎo)致以下常見疾?。?/p>

    1.痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎。高尿酸血癥最直觀的后果就是會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng),而且血尿酸的濃度越高,痛風(fēng)發(fā)作的頻率越高,癥狀越嚴(yán)重。有關(guān)研究證實(shí),人的血尿酸超過(guò)600μmol/L時(shí),痛風(fēng)發(fā)作概率將近30%,當(dāng)血尿酸的含量低于420μmol/L時(shí),痛風(fēng)發(fā)作的概率還不到1%。

    2.痛風(fēng)性腎病和慢性腎功能衰竭。高尿酸還會(huì)導(dǎo)致腎功能衰竭傷害腎臟健康,而且當(dāng)腎臟受到傷害之后血尿酸的排泄量會(huì)受到影響出現(xiàn)下降,這從某種程度上會(huì)加重高尿酸癥狀。研究顯示,如果人的血尿酸濃度超過(guò)391μmol/L,男性出現(xiàn)慢性腎功能衰竭的概率會(huì)增加94%,女性會(huì)增加400%;而且,一個(gè)人的血尿酸濃度每升高60μmol/L,將會(huì)導(dǎo)致發(fā)生急性腎衰竭的概率增加70%。

    3.高血壓。腎臟跟人的血壓情況息息相關(guān),所以尿酸高可能會(huì)導(dǎo)致腎功能衰竭,所以高尿酸血癥還會(huì)引起高血壓。研究顯示,人的血尿酸濃度每升高60μmol/L,高血壓的出現(xiàn)概率將會(huì)增加15%~23%。

    4.糖尿病。人體內(nèi)的血尿酸水平升高,會(huì)直接導(dǎo)致Ⅱ型糖尿病的患病概率增大。國(guó)外的一項(xiàng)研究表明,四分之一的糖尿病是因?yàn)楦吣蛩岚Y導(dǎo)致的,如果高尿酸癥出現(xiàn)在糖尿病患者身上,那么患者患糖尿病腎病的概率將會(huì)大大增加。

    5.尿酸性腎結(jié)石。相關(guān)統(tǒng)計(jì)顯示,在我國(guó)的腎結(jié)石患者當(dāng)中,有5%是因?yàn)槟蛩嵝阅I結(jié)石導(dǎo)致的,這種情況的腎結(jié)石跟其他原因?qū)е碌哪I結(jié)石一樣,患者也會(huì)表現(xiàn)出腰痛以及血尿的癥狀。

    尿酸高患者在飲食方面應(yīng)注意以下幾點(diǎn):

    1.適量攝入蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)攝入量過(guò)多會(huì)使嘌呤合成增加,并且蛋白質(zhì)代謝產(chǎn)生含氮物質(zhì),可引起血壓波動(dòng)。牛奶、雞蛋不含核蛋白,含嘌呤很少,可作為首選蛋白質(zhì)的來(lái)源。應(yīng)改善動(dòng)物性食物結(jié)構(gòu),減少含脂肪高的豬肉,增加含蛋白質(zhì)較高而脂肪較少的禽肉及魚肉。

    2.限制高脂肪食物。高脂肪飲食容易導(dǎo)致動(dòng)脈硬化,還有阻礙肝腎排泄尿酸的作用,使尿酸升高。烹調(diào)時(shí)以植物油為主,因植物油含維生素E和較多亞油酸,對(duì)預(yù)防血管破裂有一定的作用,如菜油、花生油、橄欖油、茶油或芝麻油、玉米油、紅花油等。

    3.少吃膽固醇高的食物。高膽固醇食物主要有動(dòng)物內(nèi)臟(心、肝、腸、腎、腦等)、各種蛋黃、蝦、肥肉、魷魚、墨魚、牛油、奶油等。

    4.限制鹽的攝入量。食鹽攝入過(guò)多,會(huì)使小動(dòng)脈痙攣,血壓升高,促使腎小動(dòng)脈硬化過(guò)程加快。適當(dāng)減少鈉鹽攝入,有助于降低血壓,減少體內(nèi)鈉水潴留。每天吃鹽量應(yīng)控制在2~3克,1克鹽相當(dāng)于中等牙膏蓋所裝的量。食鹽量還應(yīng)減去烹調(diào)用醬油中所含的鈉,3毫升醬油相當(dāng)于1克鹽。咸(醬)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤貝類、蝦米、皮蛋,以及茼蒿、空心菜等蔬菜含鈉均較高,應(yīng)盡量少吃或不吃。

    5.增加含鉀豐富食物的攝入。富含鉀的食物進(jìn)入人體,有對(duì)抗鈉引起的升壓和血管損傷作用,促進(jìn)尿液中的尿酸溶解,減少尿酸沉淀,增加尿酸排出量,防止尿酸性結(jié)石形成。含鉀豐富的食物有:動(dòng)物肉類,包括瘦肉、魚、禽類等;水果類,包括香蕉、獼猴桃、棗、桃、梨、柿子、菠蘿、橘子、柑橙、蘋果、杏、紅棗、葡萄、西瓜等;蔬菜類,包括土豆、西蘭花、西芹、茄子、芥菜、蒜苗、海帶、紫菜、莧菜、油菜及白菜等。

    6.多吃堿性食物。多吃堿性食物,使尿液偏堿性,有利于結(jié)石溶解,防止再生。堿性食物主要包括新鮮蔬菜、水果、牛奶、蛋清等。

    7.攝入具有降壓作用的食品。降壓食品包括核桃、杏仁、香菜、大蒜、芹菜、薺菜、玉米、胡蘿卜、菊花、葫蘆、海帶、冬瓜、黃瓜、茄子、蘿卜、荸薺、洋蔥、番茄、蘋果、香蕉、山楂、柿子、西瓜、紅棗、桑葚、檸檬、橘等。

    8.多喝水。每日應(yīng)喝水2000毫升以上。多飲白開水可以稀釋尿酸,加速排泄,使尿酸水平下降。少喝肉湯、魚湯、雞湯、火鍋湯等,因?yàn)檫@些湯中含有大量嘌呤成分。

    9.禁酒,少飲咖啡、茶、可可等。

    醫(yī)生 申麗娟

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