很多女性自毀長(zhǎng)壽優(yōu)勢(shì)

世界衛(wèi)生組織2018年歐洲健康報(bào)告顯示，雖然女性壽命仍比男性長(zhǎng)，但女性的長(zhǎng)壽優(yōu)勢(shì)在慢慢失去。在一些國(guó)家，女性的預(yù)期壽命不增反減。相關(guān)專(zhuān)家通過(guò)分析發(fā)現(xiàn)，一些女性的生活方式越來(lái)越不健康，很多人在自毀長(zhǎng)壽優(yōu)勢(shì)。

吸煙人數(shù)增加

都說(shuō)女人是水做的。生理上，她們深受雌激素的呵護(hù)；生活上，她們愛(ài)吃蔬果的做法很健康；心理上，她們有撒嬌、嘮叨等減壓絕招，所以一直以來(lái)，女性都被認(rèn)為比男性更具健康優(yōu)勢(shì)。

但近年來(lái)一些女性開(kāi)始自毀長(zhǎng)壽優(yōu)勢(shì)。在中國(guó)，女性吸煙喝酒的比例增加，一項(xiàng)針對(duì)8萬(wàn)余人的調(diào)查顯示，中國(guó)女性吸煙比例從2.3%升至3.3%。

生活中，一些女性覺(jué)得吸煙很時(shí)尚，甚至以此抑制食欲，希望能減肥。吸煙有害健康是眾人皆知的事，它們對(duì)女性的危害遠(yuǎn)比對(duì)男性的危害更嚴(yán)重。有研究發(fā)現(xiàn)，女性吸煙者患冠心病的幾率比男性吸煙者高出25%。

過(guò)于堅(jiān)強(qiáng)有損健康

“嘮叨、撒嬌、哭泣”被專(zhuān)家稱(chēng)作女性的三大健康“武器”，對(duì)維護(hù)身心健康起著重要作用。但如今很多女性越來(lái)越堅(jiān)強(qiáng)獨(dú)立，有事自己扛，不愛(ài)嘮叨，更不愿掉眼淚，壓力長(zhǎng)期憋在心中難免導(dǎo)致“內(nèi)傷”。

另外有數(shù)據(jù)表示，與30多年前相比，現(xiàn)代女性做家務(wù)的時(shí)間減少了20%，甚至在不少家庭中，主廚已變成了男士。家務(wù)活動(dòng)減少，再加上高油、高鹽、高熱量的飲食習(xí)慣，很多女性加入了肥胖大軍，增加了患多種疾病的風(fēng)險(xiǎn)。另外，在中國(guó)，女性鍛煉的比例低于男性，更沒(méi)有健美的概念，只是一味追求瘦，服藥減肥的比例是男性的8倍。

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留住長(zhǎng)壽優(yōu)勢(shì)

女性除了戒掉一些不良習(xí)慣外，還應(yīng)主動(dòng)養(yǎng)生，留住長(zhǎng)壽優(yōu)勢(shì)。

女要“熱”養(yǎng)。女人易手腳涼、怕冷，因此在睡前多用40℃左右的熱水泡腳；做家務(wù)時(shí)多用溫水；少吃寒性、生冷食物。

注重養(yǎng)腦。老年女性認(rèn)知障礙癥的患病率高于男性，且大腦萎縮程度較高。興趣、好心態(tài)等是養(yǎng)腦的“必需品”，中老年女性更要注重培養(yǎng)興趣愛(ài)好，多與人交流，融入社會(huì)。

及時(shí)排解。習(xí)慣把不愉快藏在心里的人要學(xué)會(huì)排解，最好找人傾訴，也可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、吶喊、唱歌等方式，把壞情緒發(fā)泄出去。