孫啟國
溝通對(duì)于婚姻,就如血液對(duì)于身體一般重要。輸送養(yǎng)分、代謝垃圾,沒有了溝通,婚姻會(huì)最終解體。
英國偉大的小說家史蒂文森曾說:“婚姻就是一段長時(shí)間的對(duì)話,充滿著不同的爭論。但兩個(gè)人會(huì)越來越多地使自己的觀念適應(yīng)對(duì)方的觀念。隨著時(shí)間的流逝,他們不知不覺地把彼此領(lǐng)進(jìn)一個(gè)全新的思維世界?!?/p>
說到底,溝通就是如何說和如何聽的問題,許多人認(rèn)為伴侶應(yīng)該理所當(dāng)然了解自己的想法和感覺,那可大錯(cuò)特錯(cuò)了。舉個(gè)簡單的例子:有一位丈夫認(rèn)為回家之后,妻子應(yīng)該泡一杯茶給自己,但結(jié)婚之后,他發(fā)現(xiàn)妻子沒有這樣做,覺得很失望。
原來,妻子是家中排行最小的,每當(dāng)家里來客人,都是父母和大姐端茶倒水招待客人,而丈夫在家是老大,父母從小就教會(huì)他招待客人,他也學(xué)會(huì)了泡茶并視之為習(xí)慣。如果兩個(gè)人不溝通,丈夫就認(rèn)為妻子是故意不給自己倒茶,會(huì)上升到冷漠、不重視甚至不在乎的層面上,誤會(huì)多了會(huì)影響夫妻的感情。因此,夫妻之間需要將自己的感受、想法、渴望表達(dá)出來,讓伴侶了解自己的需要,減少誤會(huì),增強(qiáng)親密感。
那么,溝通要以什么內(nèi)容為主比較好呢?
夫妻可以談?wù)勆钪械默嵤拢热缃裉彀l(fā)生了什么。要注意,不要只分享事件,而是要分享心情。比如“今天上班的路上看到一個(gè)母親帶著兩個(gè)孩子過馬路,左牽右抱的,突然覺得女人很不容易??!你為咱們這個(gè)家也付出了很多吧!”或者是“老公,今天我在家里輔導(dǎo)孩子寫作業(yè),孩子不聽話,我特別生氣。好希望你能幫我分擔(dān)一些,也讓我有時(shí)間放松一下?!?/p>
光談事情是個(gè)危險(xiǎn)信號(hào),因?yàn)橛H密感是需要更深度的交流來維持的。建議大家晚上回家時(shí),可以多聊聊你的開心、痛苦、期待和挫敗。夫妻可以有固定的“沙發(fā)時(shí)間”,專門溝通交流分享,有聽有講,有來有往。當(dāng)我們能夠超越講事情的層面,漸漸進(jìn)入對(duì)方的心靈深處,了解伴侶的感受、思想和需要時(shí),親密感就會(huì)慢慢建立起來。當(dāng)然,在具體表達(dá)的時(shí)候,還需要掌握一些基本的說話技巧:
多用第一人稱“我”來說話,會(huì)降低攻擊性,提高對(duì)方的關(guān)注度,讓對(duì)方更容易放下心理防衛(wèi)。比如:“我有些難過,今天晚上在孩子爺爺奶奶家吃飯時(shí),你說我做事總是很粗心,我知道我不完美,但當(dāng)著父母的面,這樣的批評(píng)令我難堪又生氣?!?/p>
不要拐彎抹角,直接表達(dá)需要。與其一直暗中期待伴侶能夠主動(dòng)說出情人節(jié)的計(jì)劃,或是提別人如何過情人節(jié),不如主動(dòng)去說:“如果在情人節(jié)這一天,你能陪我看一場電影,我會(huì)愛慘你的?!?/p>
就事論事,不要貶低對(duì)方的人格。要說:“咱家這個(gè)月的錢不夠花了,以后花錢該有規(guī)劃和預(yù)算了,這樣才有安全感?!倍皇恰澳氵@人花錢窮大方,看上的都想買,又貪又傻?!?/p>
多說自己想要的,少說自己不想要的。要說:“我希望咱家人能每周有一次外出時(shí)間。”而不是“你也太忙了吧?孩子都不認(rèn)識(shí)你了?!?/p>
無論是溝通好事還是壞事,先肯定伴侶,會(huì)讓伴侶更喜歡交流。比如:“這些年你一直在努力教育孩子,看了很多書,還變得超級(jí)有耐心,這些我都很感激。但是我覺得還有一些需要改進(jìn)的地方,就3點(diǎn)建議,我們一起努力唄!”
批評(píng)和指責(zé)固然能解恨,卻也破壞了關(guān)系,相信以上的內(nèi)容和技巧,會(huì)幫到親愛的讀者們。其實(shí),溝通不僅涉及“說”,“聽”也很重要。下一期,我們就講講溝通中“聽”的藝術(shù)。