淺析手機(jī)成癮對(duì)大學(xué)生學(xué)習(xí)生活的影響

(中國(guó)計(jì)量大學(xué)現(xiàn)代科技學(xué)院 浙江 杭州 310018)

手機(jī)是把雙刃劍，手機(jī)的高普及率與大學(xué)的寬松環(huán)境使更多的大學(xué)生開(kāi)始沉迷手機(jī)，玩手機(jī)猝死現(xiàn)象層出不窮，手機(jī)已經(jīng)開(kāi)始真正意義上危害大學(xué)生的身心健康。手機(jī)成癮不單單是外界因素導(dǎo)致，更是由于學(xué)生內(nèi)心存在感和目標(biāo)感的缺失。本文著重探討了大學(xué)生手機(jī)成癮的內(nèi)在原因，并針對(duì)其提出了一系列的解決辦法，希望可以引導(dǎo)學(xué)生正確使用手機(jī)，促進(jìn)身心健康。

一、手機(jī)成癮對(duì)大學(xué)生造成的危害

(一)手機(jī)成癮導(dǎo)致學(xué)生身體素質(zhì)降低

近年來(lái)大學(xué)生校園猝死的新聞屢見(jiàn)不鮮，可見(jiàn)當(dāng)下大學(xué)生身體素質(zhì)每況愈下。經(jīng)相關(guān)問(wèn)卷調(diào)查顯示，每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間在1至3小時(shí)的大學(xué)生占17%，而1小時(shí)以下的占83%。當(dāng)問(wèn)及受訪者原因時(shí)，表示沒(méi)有時(shí)間或者是懶，其更愿意在寢室玩手機(jī)。在后期的追訪中顯示學(xué)生平均每人每天使用手機(jī)都在6小時(shí)左右。大學(xué)生使用手機(jī)功能中，頻率最高的是聊天和游戲，顯然過(guò)度沉迷手機(jī)占據(jù)了大學(xué)生幾乎所有的業(yè)余時(shí)間，直接導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)時(shí)間的減少，間接造成了身體素質(zhì)的下降。

其次手機(jī)成癮直接導(dǎo)致了一系列的衍生疾病，人的眼睛反射紫外線(比如太陽(yáng))的能力很強(qiáng)，但眼睛會(huì)吸收藍(lán)光，某些重要分子吸收藍(lán)光后會(huì)發(fā)生病變，再加之感光細(xì)胞受到的傷害又是不可逆的，導(dǎo)致患上黃斑變性。不僅如此，患白眼病和白內(nèi)障的可能性會(huì)大幅提升。此外長(zhǎng)期玩手機(jī)時(shí)，身體姿勢(shì)經(jīng)常保持一個(gè)固定姿勢(shì)，首當(dāng)其沖傷害的就是脊椎，生理學(xué)上解釋?zhuān)Ｈ硕加幸粋€(gè)天然的生理脊椎彎曲曲線，過(guò)度使用手機(jī)會(huì)使這個(gè)曲線變小甚至反弓(生理曲線消失)，最后患上脊椎病。

(二)手機(jī)成癮易使患上手機(jī)綜合癥

當(dāng)下社會(huì)，大學(xué)生對(duì)手機(jī)的依賴(lài)已經(jīng)上升到一個(gè)相當(dāng)高的境地，不光光表現(xiàn)在生理更是心理。對(duì)手機(jī)的過(guò)分依賴(lài)使手機(jī)都不能離開(kāi)視線，不然就會(huì)心煩意亂、焦慮煩躁。過(guò)分的使用手機(jī)使大學(xué)生長(zhǎng)期處于虛擬世界，慢慢地與現(xiàn)實(shí)生活脫節(jié)，社交能力、語(yǔ)言表達(dá)能力退化，形成語(yǔ)言障礙。

(三)手機(jī)成癮影響大學(xué)生的學(xué)業(yè)

大學(xué)課程較為輕松，手機(jī)的巨大誘惑下，學(xué)生開(kāi)始沉迷手機(jī)，荒廢學(xué)業(yè)，導(dǎo)致無(wú)論是課上或是課下都無(wú)心學(xué)習(xí)，長(zhǎng)期以往的積弱造成惡性循環(huán)的局面，從而使得掛科幾率大大增加，甚至是影響大學(xué)學(xué)位證書(shū)的取得。沉迷手機(jī)是對(duì)自身的不負(fù)責(zé)任，更是對(duì)家庭的不負(fù)責(zé)，現(xiàn)在沉迷腐敗將是人生中的敗筆，以當(dāng)下的快樂(lè)放縱葬送未來(lái)的自身前途。

二、大學(xué)生手機(jī)成癮的原因分析

(一)外部客觀原因分析

一方面，隨著科技的發(fā)展，社會(huì)已經(jīng)步入自媒體時(shí)代，人們不再用通過(guò)信件電話相互聯(lián)系，取而代之的是微信QQ微博，此類(lèi)新型軟件已經(jīng)成為主流媒體，而手機(jī)作為其主要載體，擁有極高的社會(huì)滲透率，手機(jī)的高滲透率倒逼學(xué)生必須從眾使用手機(jī)。

另一方面，當(dāng)下大學(xué)生實(shí)行嚴(yán)進(jìn)寬出的教育政策，大學(xué)里更看重學(xué)生自身的自制力培養(yǎng)，故無(wú)論是教學(xué)區(qū)亦或是寢室的管理制度都較為寬松，給了學(xué)生放縱的機(jī)會(huì)，姣好的外部環(huán)境給學(xué)生手機(jī)成癮提供了機(jī)會(huì)和條件。

(二)大學(xué)生自身內(nèi)部原因分析

(1)存在感和目標(biāo)感的缺失。經(jīng)歷高考重壓后的大學(xué)生會(huì)有一段反彈期，高中與大學(xué)的巨大環(huán)境落差下大學(xué)生易有茫然感，各種誘惑下極易迷失自己；職業(yè)規(guī)劃意識(shí)的淡薄，目標(biāo)的缺失，加之大學(xué)擁有大量自主時(shí)間。以上因素使內(nèi)心出現(xiàn)空虛感，而虛擬的手機(jī)世界便成為最佳的自我放逐場(chǎng)所。

(2)逃避現(xiàn)實(shí)的工具。一部分大學(xué)生在現(xiàn)實(shí)生活中受到的挫敗感無(wú)處發(fā)泄，但手機(jī)可以作為釋放情感的工具，釋放被壓迫的奴性，通過(guò)網(wǎng)絡(luò)肆意評(píng)論詆毀他人，以期尋求所謂的“存在感”。過(guò)分的手機(jī)成癮是對(duì)現(xiàn)實(shí)的一種懼怕，更深一層是對(duì)自己的否定，手機(jī)的存在可以提供一副面具，提供一副可以有效掩飾自身卑微的面具，在這種強(qiáng)大的內(nèi)因子的驅(qū)動(dòng)下，大學(xué)生才會(huì)迫切的接近，也是他們唯一可以接近的工具——手機(jī)。

(3)自身惰性的影響。惰性是人心理本性之一，手機(jī)的存在放大了人性中的惰性，光怪陸離的網(wǎng)絡(luò)世界使大學(xué)生逃避殘酷的現(xiàn)實(shí)，在虛擬世界中打發(fā)時(shí)光，揮霍青春。惰性產(chǎn)生的原因是由于自制力的不足，無(wú)法權(quán)衡感性和理性的天平，在虛擬和現(xiàn)實(shí)中選擇了虛擬，尤其是在客觀現(xiàn)實(shí)存在的困難與虛擬世界中的美好起沖突時(shí)，相當(dāng)一部分大學(xué)生選擇了后者，選擇了逃避。

三、防止大學(xué)生手機(jī)成癮的解決辦法

大學(xué)生應(yīng)注重提高自身修養(yǎng)，多參加體育鍛煉，進(jìn)行面對(duì)面的社交；增強(qiáng)自制力；制定明確具體可行的計(jì)劃并付諸行動(dòng)；主動(dòng)向外界尋求幫助，學(xué)習(xí)自律方法，群策群力。

從社會(huì)層面來(lái)講，應(yīng)成立防沉迷志愿者協(xié)會(huì)，制作海報(bào)宣傳手機(jī)危害；開(kāi)展“無(wú)手機(jī)日”外出遠(yuǎn)足活動(dòng)；加大科研投入，研發(fā)相應(yīng)的手機(jī)戒癮軟件；同時(shí)作為網(wǎng)絡(luò)傳播者應(yīng)不單以利益為目的，更要自覺(jué)承擔(dān)社會(huì)責(zé)任，弘揚(yáng)適度上網(wǎng)、綠色上網(wǎng)的觀念。

對(duì)于網(wǎng)絡(luò)世界雜亂無(wú)章，無(wú)人監(jiān)管的局面，國(guó)家應(yīng)切實(shí)出臺(tái)相關(guān)的法律政策進(jìn)行管理，保護(hù)上網(wǎng)者的安全，引導(dǎo)網(wǎng)絡(luò)綠色發(fā)展；監(jiān)察不法行為，查封非法網(wǎng)址，追究相應(yīng)的法律行為。政府部門(mén)應(yīng)加大監(jiān)管力度，修訂相應(yīng)的監(jiān)管標(biāo)準(zhǔn)，嚴(yán)格實(shí)施，打擊網(wǎng)絡(luò)暴力、黃賭毒、校園貸等現(xiàn)象。

綜上所述，過(guò)度手機(jī)成癮危害大學(xué)生健康，原因是多方面的，解決這一問(wèn)題是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，需要自身、學(xué)校、社會(huì)的共同努力。