烈焰籃球操特色大課間活動(dòng)

文/謝明榮 潘華勤

一、烈焰籃球操在大課間活動(dòng)中的安排（表1）

1.下課后，各班值日生將本班籃球小車推到指定位置，每人取一球，做好準(zhǔn)備。

2.熱身與熟悉球性的練習(xí)，包括手指撥球、拋接球、拉伸、繞球等。

3.運(yùn)球操將全校學(xué)生大致分為低段（一二年級(jí)）、中段（三四年級(jí)）和高段（五六年級(jí)）三個(gè)陣營(yíng)，整套操大部分基本動(dòng)作相同，只需在音樂(lè)中固定四、五個(gè)時(shí)間點(diǎn)設(shè)置不同難度的動(dòng)作：低段為原地左右手運(yùn)球和體前變向運(yùn)球等入門(mén)動(dòng)作，中段為各種節(jié)奏的運(yùn)球和運(yùn)雙球等動(dòng)作，高段為胯下和背后運(yùn)球以及組合動(dòng)作，難度依次遞增。但是陣營(yíng)之間又沒(méi)有嚴(yán)格的劃分，完全視水平而定，由各班主任負(fù)責(zé)觀察與調(diào)度，激發(fā)學(xué)生練習(xí)的積極性。

4.在音樂(lè)的節(jié)奏中跑動(dòng)，兩人用一球，相隔2～3條跑道，并排繞場(chǎng)跑的隊(duì)形，進(jìn)行慢跑傳接球的練習(xí)，可運(yùn)用單雙手胸前傳球、擊地傳球、頭上傳球等?？梢匝娱L(zhǎng)這部分時(shí)間，并與冬季長(zhǎng)跑相結(jié)合，縮短下一環(huán)節(jié)投籃的時(shí)間。

5.投籃比拼是以個(gè)人為單位的投籃小比賽，30人繞著一個(gè)籃球架慢走運(yùn)球，依次進(jìn)行投籃（輪到誰(shuí)投籃時(shí)，就運(yùn)球到籃筐前投籃，沒(méi)有輪到的同學(xué)保持隊(duì)型，繼續(xù)繞場(chǎng)慢走運(yùn)球）。未進(jìn)球，則回到原位；若進(jìn)球，則到班主任處擊掌，其他同學(xué)則做“棒、棒、你真棒”的節(jié)奏運(yùn)球表示鼓勵(lì)，也可訓(xùn)練學(xué)生運(yùn)球時(shí)抬頭觀察的好習(xí)慣。

6.最后五分鐘歸還籃球，并有秩序地回教室，準(zhǔn)備下一節(jié)課的內(nèi)容。

值得一提的是，我們每套操的音樂(lè)都有著鮮明的節(jié)奏感，并且與時(shí)俱進(jìn)，無(wú)論是時(shí)下最熱門(mén)的流行金曲，還是魔性火爆的網(wǎng)絡(luò)神曲，只要是積極向上和節(jié)奏明快的音樂(lè)，那它就在我們經(jīng)常更新的歌單列表之中。剛開(kāi)始需要用口哨提醒各個(gè)動(dòng)作的時(shí)間點(diǎn)，熟悉之后，學(xué)生們就可以酣暢淋漓地享受籃球與音樂(lè)帶來(lái)的魔力了。

二、烈焰籃球操的編排

入門(mén)訓(xùn)練是需要一些耐心和花樣的，每天大課間集中訓(xùn)練基本功，還在每周的體育課中也設(shè)定了一節(jié)籃球課進(jìn)行訓(xùn)練。

1.基本功的細(xì)化

熟悉球性、原地高低運(yùn)球、體前換手運(yùn)球、運(yùn)雙球、前后運(yùn)球、內(nèi)外運(yùn)球、變節(jié)奏的運(yùn)球、胸前傳接球、擊地傳接球、投籃等基本功需要各班體育老師一一做示范，也需要各班選出兩名球性好的領(lǐng)操員，讓學(xué)生用最快的時(shí)間熟悉各種單項(xiàng)基本動(dòng)作的要領(lǐng)。

2.連接組合

當(dāng)大部分學(xué)生稍微熟練了之后，就可以結(jié)合音樂(lè)開(kāi)始組合各個(gè)動(dòng)作了。先用數(shù)口令的方式練習(xí)，4個(gè)8拍為一節(jié)，用一個(gè)動(dòng)作。比如第一節(jié)用右手高運(yùn)球，第二節(jié)用左手高運(yùn)球，第三節(jié)用右手低運(yùn)球……這樣就可以把各個(gè)動(dòng)作連接起來(lái)，也就成為一套籃球操了。學(xué)生們只需要學(xué)會(huì)跟著音樂(lè)數(shù)節(jié)拍就沒(méi)問(wèn)題了。

這是最重要的階段，失誤無(wú)關(guān)緊要，在模仿中學(xué)生會(huì)越來(lái)越熟悉動(dòng)作。所以體育教師的示范和班主任老師的管理極為重要，只要這個(gè)階段學(xué)生模仿體育教師和領(lǐng)操員的動(dòng)作，跟著進(jìn)度完成了練習(xí)，那么后面的動(dòng)作就是一個(gè)熟能生巧的過(guò)程了。

3.綜合全局

單個(gè)的籃球操熟練之后，每項(xiàng)籃球操之間的銜接必須做好，否則調(diào)整隊(duì)形會(huì)浪費(fèi)很多時(shí)間。

第一套熱身操和第二套運(yùn)球操的隊(duì)形沒(méi)有變化，但是第三套運(yùn)球操和第三套跑操的銜接需要多次演練。因?yàn)閮扇斯灿靡粋€(gè)籃球，所以有一半的同學(xué)要有秩序地把籃球放進(jìn)小車?yán)?，然后兩人一組在跑道上按逆時(shí)針跑操，高段陣營(yíng)從操場(chǎng)南側(cè)進(jìn)入跑道，中段陣營(yíng)原地等待，低段陣營(yíng)從操場(chǎng)北側(cè)進(jìn)入跑道，等待的同學(xué)跟著音樂(lè)節(jié)奏，在原地變換隊(duì)形開(kāi)始原地跑步的傳接球練習(xí)。整個(gè)過(guò)程需要多次練習(xí)才能更快地銜接。

跑操連接投籃的隊(duì)形變化要簡(jiǎn)單一些，當(dāng)?shù)谒奶追潘赏痘@的音樂(lè)響起時(shí)，沒(méi)拿球的同學(xué)變?yōu)橐宦房v隊(duì)到籃球小車取球之后，按照提前分好的30人一組，跑到指定的籃架前，運(yùn)球繞圈開(kāi)始練習(xí)。

表1 大課間籃球操的安排

4.自動(dòng)化

經(jīng)過(guò)一學(xué)期連貫的練習(xí)，就基本上可以形成自動(dòng)化了。這個(gè)階段，學(xué)生能夠在沒(méi)有教師的指揮下，輕松完成整個(gè)大課間活動(dòng)的流程，并開(kāi)始游刃有余地享受運(yùn)動(dòng)，挑戰(zhàn)自我。教師的任務(wù)也就從指導(dǎo)技術(shù)層面變成了更多的參與其中，與學(xué)生共同享受“烈焰籃球操”的魅力。

整個(gè)“烈焰籃球操”是一個(gè)不斷學(xué)習(xí)和熟練的過(guò)程，當(dāng)大家都非常熟練一套運(yùn)球動(dòng)作了，就立即在音樂(lè)設(shè)置的幾個(gè)“提升點(diǎn)”處加入新的、難度更大的運(yùn)球動(dòng)作；定點(diǎn)投籃熟悉之后，加入行進(jìn)間投籃。學(xué)生對(duì)于這種“打怪升級(jí)”般持續(xù)挑戰(zhàn)的籃球訓(xùn)練充滿熱情。

三、烈焰籃球操的成效

“烈焰籃球操”的模式完全契合現(xiàn)代體育教學(xué)的新理念，推行快兩年時(shí)間了，學(xué)生各方面的變化讓人喜出望外。

1.競(jìng)技比賽表現(xiàn)優(yōu)異

2017年綿竹市第二屆小學(xué)生籃球比賽中，我校男子籃球隊(duì)在平均身高比對(duì)手矮15厘米的巨大劣勢(shì)下，仍從20多支隊(duì)伍中脫穎而出，進(jìn)入前三甲。

2.其他方面的影響

（1）整體的身體素質(zhì)逐漸增強(qiáng)，柔韌性、協(xié)調(diào)性、爆發(fā)力、耐力甚至免疫力都得到提高。

（2）籃球的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神、刻苦訓(xùn)練的毅力、勇攀高峰的進(jìn)取心讓學(xué)生變得更加優(yōu)秀。

“烈焰籃球操”更像是一種舞蹈，一種美的享受，讓學(xué)生從中體驗(yàn)到體育與美育的完美結(jié)合。

“這是我見(jiàn)過(guò)的全國(guó)最好的籃球操！”

這是北京師范大學(xué)體育與運(yùn)動(dòng)學(xué)院院長(zhǎng)毛振明教授觀看“烈焰籃球操”后做出的高度評(píng)價(jià)。在第十五屆全國(guó)學(xué)校體育聯(lián)盟（教學(xué)改革）四川綿竹實(shí)驗(yàn)區(qū)展示活動(dòng)中，由我校60名學(xué)生組成的籃球操隊(duì)，占了學(xué)校三分之一的人，他們就是我們大課間籃球操三大陣營(yíng)里高段的學(xué)生，他們的精湛球技讓所有的質(zhì)疑聲都變成了掌聲。一群偏遠(yuǎn)鄉(xiāng)村學(xué)校的小個(gè)子，用超高難度的動(dòng)作讓在場(chǎng)的成年人自嘆不如，一再感慨英雄出少年。

“烈焰籃球操”模式的成功為學(xué)?；@球校本教材提供了圖片素材與實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，得到了家長(zhǎng)、教育界同仁以及社會(huì)各界的認(rèn)可，更讓學(xué)生重新愛(ài)上了體育，而這份受益一生的熱愛(ài)，這顆終身體育的種子，在學(xué)生的心中生根、發(fā)芽，也將引領(lǐng)這群新時(shí)代的圓夢(mèng)人在人生的道路上銳意進(jìn)取、砥礪前行，去實(shí)現(xiàn)他們心中的籃球夢(mèng)、體育夢(mèng)、中國(guó)夢(mèng)！